Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мангостан и Помело

Сравнить

Инфографика

Мангостан vs Помело infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Железо +172.7%
Содержит больше Магний +116.7%
Содержит больше Цинк +162.5%
Содержит больше Медь +43.8%
Содержит больше Марганец +500%
Содержит больше Фосфор +112.5%
Содержит больше Калий +350%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 12% 10% 4% 5% 1% 6% 24% 14% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 5% 5% 8% 20% 1% 3% 16% 3% 0%
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Железо +172.7%
Содержит больше Магний +116.7%
Содержит больше Цинк +162.5%
Содержит больше Медь +43.8%
Содержит больше Марганец +500%
Содержит больше Фосфор +112.5%
Содержит больше Калий +350%
Содержит меньше Натрий -85.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +337.5%
Содержит больше Витамин B1 +58.8%
Содержит больше Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3 +30%
Содержит больше Витамин C +2003.4%
Содержит больше Витамин B6 +100%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 10% 14% 13% 6% 2% 5% 24% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 204% 9% 7% 5% 0% 9% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +337.5%
Содержит больше Витамин B1 +58.8%
Содержит больше Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3 +30%
Содержит больше Витамин C +2003.4%
Содержит больше Витамин B6 +100%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +1350%
Содержит больше Углеводы +86.2%
Содержит больше Белки +85.4%
Содержит больше Вода +10.1%
Содержит больше Другое +200%
18% 81%
Белки: 0.41 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 17.91 г
Вода: 80.94 г
Другое: 0.16 г
10% 89%
Белки: 0.76 г
Жиры: 0.04 г
Углеводы: 9.62 г
Вода: 89.1 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше Жиры +1350%
Содержит больше Углеводы +86.2%
Содержит больше Белки +85.4%
Содержит больше Вода +10.1%
Содержит больше Другое +200%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мангостан Помело
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мангостан Помело Мнение
16.11g 8.62g Мангостан
Белки 0.41g 0.76g Помело
Жиры 0.58g 0.04g Мангостан
Углеводы 17.91g 9.62g Мангостан
Калорийность 73kcal 38kcal Мангостан
Клетчатка 1.8g 1g Мангостан
Кальций 12mg 4mg Мангостан
Железо 0.3mg 0.11mg Мангостан
Магний 13mg 6mg Мангостан
Фосфор 8mg 17mg Помело
Калий 48mg 216mg Помело
Натрий 7mg 1mg Помело
Цинк 0.21mg 0.08mg Мангостан
Медь 0.069mg 0.048mg Мангостан
Марганец 0.102mg 0.017mg Мангостан
Витамин A 35IU 8IU Мангостан
Витамин A, RAE 2µg 0µg Мангостан
Витамин C 2.9mg 61mg Помело
Витамин B1 0.054mg 0.034mg Мангостан
Витамин B2 0.054mg 0.027mg Мангостан
Витамин B3 0.286mg 0.22mg Мангостан
Витамин B5 0.032mg Мангостан
Витамин B6 0.018mg 0.036mg Помело
Витамин B9, общий 31µg Мангостан

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мангостан Помело
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6%
Мангостан
19%
Помело
Итоговая оценка минералов
7%
Мангостан
6%
Помело

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Помело
Помело содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Помело
Помело дешевле (Разница - $4.7)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Мангостан
Гликемический индекс продукта Мангостан ниже (Разница - 20)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мангостан
Продукт Мангостан более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Мангостан
Продукт Мангостан более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ( g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мангостан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients
  2. Помело - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167754/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.