Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маниок съедобный и Брюссельская капуста

Сравнить

Инфографика

Маниок съедобный vs Брюссельская капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -44%
Содержит больше Медь +42.9%
Содержит больше Марганец +13.9%
Содержит больше Кальций +162.5%
Содержит больше Железо +418.5%
Содержит больше Фосфор +155.6%
Содержит больше Калий +43.5%
Содержит больше Цинк +23.5%
Содержит больше Селен +128.6%
Одинаковое количество вещества Магний - 23
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 11% 15% 12% 24% 2% 10% 34% 51% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 53% 17% 30% 35% 4% 12% 24% 44% 9%
Содержит меньше Натрий -44%
Содержит больше Медь +42.9%
Содержит больше Марганец +13.9%
Содержит больше Кальций +162.5%
Содержит больше Железо +418.5%
Содержит больше Фосфор +155.6%
Содержит больше Калий +43.5%
Содержит больше Цинк +23.5%
Содержит больше Селен +128.6%
Одинаковое количество вещества Магний - 23

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B3 +14.6%
Содержит больше Витамин A +5700%
Содержит больше Витамин E +363.2%
Содержит больше Витамин C +312.6%
Содержит больше Витамин B1 +59.8%
Содержит больше Витамин B2 +87.5%
Содержит больше Витамин B5 +188.8%
Содержит больше Витамин B6 +148.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +125.9%
Содержит больше Витамин K +9215.8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 4% 0% 69% 22% 12% 17% 7% 21% 21% 0% 5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 46% 18% 0% 284% 35% 21% 14% 19% 51% 46% 0% 443%
Содержит больше Витамин B3 +14.6%
Содержит больше Витамин A +5700%
Содержит больше Витамин E +363.2%
Содержит больше Витамин C +312.6%
Содержит больше Витамин B1 +59.8%
Содержит больше Витамин B2 +87.5%
Содержит больше Витамин B5 +188.8%
Содержит больше Витамин B6 +148.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +125.9%
Содержит больше Витамин K +9215.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +325.3%
Содержит больше Белки +148.5%
Содержит больше Вода +44.1%
Содержит больше Другое +121%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.3
38% 60%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 38.06 г
Вода: 59.68 г
Другое: 0.62 г
3% 9% 86%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 8.95 г
Вода: 86 г
Другое: 1.37 г
Содержит больше Углеводы +325.3%
Содержит больше Белки +148.5%
Содержит больше Вода +44.1%
Содержит больше Другое +121%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.3

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +226.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -16.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +318650%
38% 38% 24%
Насыщенные жиры: 0.074 г
Мононенасыщенные жиры: 0.075 г
Полиненасыщенные жиры: 0.048 г
100%
Насыщенные жиры: 0.062 г
Мононенасыщенные жиры: 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: 153 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +226.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -16.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +318650%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Маниок съедобный Брюссельская капуста
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маниок съедобный Брюссельская капуста Мнение
36.26g 5.15g Маниок съедобный
Белки 1.36g 3.38g Брюссельская капуста
Жиры 0.28g 0.3g Брюссельская капуста
Углеводы 38.06g 8.95g Маниок съедобный
Калорийность 160kcal 43kcal Маниок съедобный
Фруктоза 0.93g Брюссельская капуста
Сахар 1.7g 2.2g Маниок съедобный
Клетчатка 1.8g 3.8g Брюссельская капуста
Кальций 16mg 42mg Брюссельская капуста
Железо 0.27mg 1.4mg Брюссельская капуста
Магний 21mg 23mg Брюссельская капуста
Фосфор 27mg 69mg Брюссельская капуста
Калий 271mg 389mg Брюссельская капуста
Натрий 14mg 25mg Маниок съедобный
Цинк 0.34mg 0.42mg Брюссельская капуста
Медь 0.1mg 0.07mg Маниок съедобный
Марганец 0.384mg 0.337mg Маниок съедобный
Селен 0.7µg 1.6µg Брюссельская капуста
Витамин A 13IU 754IU Брюссельская капуста
Витамин A, RAE 1µg 38µg Брюссельская капуста
Витамин E 0.19mg 0.88mg Брюссельская капуста
Витамин C 20.6mg 85mg Брюссельская капуста
Витамин B1 0.087mg 0.139mg Брюссельская капуста
Витамин B2 0.048mg 0.09mg Брюссельская капуста
Витамин B3 0.854mg 0.745mg Маниок съедобный
Витамин B5 0.107mg 0.309mg Брюссельская капуста
Витамин B6 0.088mg 0.219mg Брюссельская капуста
Витамин B9, общий 27µg 61µg Брюссельская капуста
Витамин K 1.9µg 177µg Брюссельская капуста
Триптофан 0.019mg 0.037mg Брюссельская капуста
Треонин 0.028mg 0.12mg Брюссельская капуста
Изолейцин 0.027mg 0.132mg Брюссельская капуста
Лейцин 0.039mg 0.152mg Брюссельская капуста
Лизин 0.044mg 0.154mg Брюссельская капуста
Метионин 0.011mg 0.032mg Брюссельская капуста
Фенилаланин 0.026mg 0.098mg Брюссельская капуста
Валин 0.035mg 0.155mg Брюссельская капуста
Гистидин 0.02mg 0.076mg Брюссельская капуста
Насыщенные жиры 0.074g 0.062g Брюссельская капуста
Мононенасыщенные жиры 0.075g 0.023g Маниок съедобный
Полиненасыщенные жиры 0.048g 153g Брюссельская капуста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Маниок съедобный Брюссельская капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Маниок съедобный
81%
Брюссельская капуста
Итоговая оценка минералов
16%
Маниок съедобный
24%
Брюссельская капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Маниок съедобный
Маниок съедобный содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.5g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Маниок съедобный
Маниок съедобный содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Маниок съедобный
Гликемический индекс продукта Маниок съедобный ниже (Разница - 94)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Маниок съедобный
Маниок съедобный дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.012g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Брюссельская капуста
Продукт Брюссельская капуста более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Брюссельская капуста
Продукт Брюссельская капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маниок съедобный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169985/nutrients
  2. Брюссельская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.