Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маниок съедобный и Кукуруза сахарная

Сравнить

Инфографика

Маниок съедобный vs Кукуруза сахарная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +433.3%
Содержит больше Калий +24.3%
Содержит больше Медь +104.1%
Содержит больше Марганец +129.9%
Содержит больше Селен +250%
Содержит больше Железо +66.7%
Содержит больше Магний +23.8%
Содержит больше Фосфор +185.2%
Содержит меньше Натрий -92.9%
Содержит больше Цинк +82.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 11% 15% 12% 24% 2% 10% 34% 51% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 17% 19% 33% 20% 1% 17% 17% 22% 2%
Содержит больше Кальций +433.3%
Содержит больше Калий +24.3%
Содержит больше Медь +104.1%
Содержит больше Марганец +129.9%
Содержит больше Селен +250%
Содержит больше Железо +66.7%
Содержит больше Магний +23.8%
Содержит больше Фосфор +185.2%
Содержит меньше Натрий -92.9%
Содержит больше Цинк +82.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +111.1%
Содержит больше Витамин C +274.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +17.4%
Содержит больше Витамин K +375%
Содержит больше Витамин A +1923.1%
Содержит больше Витамин B2 +18.8%
Содержит больше Витамин B3 +97.1%
Содержит больше Витамин B5 +640.2%
Содержит больше Витамин B6 +58%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.093
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 4% 0% 69% 22% 12% 17% 7% 21% 21% 0% 5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 16% 2% 0% 19% 24% 14% 32% 48% 33% 18% 0% 1%
Содержит больше Витамин E +111.1%
Содержит больше Витамин C +274.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +17.4%
Содержит больше Витамин K +375%
Содержит больше Витамин A +1923.1%
Содержит больше Витамин B2 +18.8%
Содержит больше Витамин B3 +97.1%
Содержит больше Витамин B5 +640.2%
Содержит больше Витамин B6 +58%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.093

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +81.4%
Содержит больше Белки +150.7%
Содержит больше Жиры +435.7%
Содержит больше Вода +23%
Содержит больше Другое +12.9%
38% 60%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 38.06 г
Вода: 59.68 г
Другое: 0.62 г
3% 21% 73%
Белки: 3.41 г
Жиры: 1.5 г
Углеводы: 20.98 г
Вода: 73.41 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше Углеводы +81.4%
Содержит больше Белки +150.7%
Содержит больше Жиры +435.7%
Содержит больше Вода +23%
Содержит больше Другое +12.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -62.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +398.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1156.3%
38% 38% 24%
Насыщенные жиры: 0.074 г
Мононенасыщенные жиры: 0.075 г
Полиненасыщенные жиры: 0.048 г
17% 32% 51%
Насыщенные жиры: 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: 0.374 г
Полиненасыщенные жиры: 0.603 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -62.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +398.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1156.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Маниок съедобный Кукуруза сахарная
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маниок съедобный Кукуруза сахарная Мнение
36.26g 18.58g Маниок съедобный
Белки 1.36g 3.41g Кукуруза сахарная
Жиры 0.28g 1.5g Кукуруза сахарная
Углеводы 38.06g 20.98g Маниок съедобный
Калорийность 160kcal 96kcal Маниок съедобный
Крахмал 7.17g Кукуруза сахарная
Фруктоза 0.79g Кукуруза сахарная
Сахар 1.7g 4.54g Маниок съедобный
Клетчатка 1.8g 2.4g Кукуруза сахарная
Кальций 16mg 3mg Маниок съедобный
Железо 0.27mg 0.45mg Кукуруза сахарная
Магний 21mg 26mg Кукуруза сахарная
Фосфор 27mg 77mg Кукуруза сахарная
Калий 271mg 218mg Маниок съедобный
Натрий 14mg 1mg Кукуруза сахарная
Цинк 0.34mg 0.62mg Кукуруза сахарная
Медь 0.1mg 0.049mg Маниок съедобный
Марганец 0.384mg 0.167mg Маниок съедобный
Селен 0.7µg 0.2µg Маниок съедобный
Витамин A 13IU 263IU Кукуруза сахарная
Витамин A, RAE 1µg 13µg Кукуруза сахарная
Витамин E 0.19mg 0.09mg Маниок съедобный
Витамин C 20.6mg 5.5mg Маниок съедобный
Витамин B1 0.087mg 0.093mg Кукуруза сахарная
Витамин B2 0.048mg 0.057mg Кукуруза сахарная
Витамин B3 0.854mg 1.683mg Кукуруза сахарная
Витамин B5 0.107mg 0.792mg Кукуруза сахарная
Витамин B6 0.088mg 0.139mg Кукуруза сахарная
Витамин B9, общий 27µg 23µg Маниок съедобный
Витамин K 1.9µg 0.4µg Маниок съедобный
Триптофан 0.019mg 0.023mg Кукуруза сахарная
Треонин 0.028mg 0.133mg Кукуруза сахарная
Изолейцин 0.027mg 0.133mg Кукуруза сахарная
Лейцин 0.039mg 0.358mg Кукуруза сахарная
Лизин 0.044mg 0.141mg Кукуруза сахарная
Метионин 0.011mg 0.069mg Кукуруза сахарная
Фенилаланин 0.026mg 0.155mg Кукуруза сахарная
Валин 0.035mg 0.191mg Кукуруза сахарная
Гистидин 0.02mg 0.091mg Кукуруза сахарная
Насыщенные жиры 0.074g 0.197g Маниок съедобный
Мононенасыщенные жиры 0.075g 0.374g Кукуруза сахарная
Полиненасыщенные жиры 0.048g 0.603g Кукуруза сахарная

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Маниок съедобный Кукуруза сахарная
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Маниок съедобный
17%
Кукуруза сахарная
Итоговая оценка минералов
16%
Маниок съедобный
14%
Кукуруза сахарная

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Маниок съедобный
Маниок съедобный содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.84g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Маниок съедобный
Маниок съедобный содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.123g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Маниок съедобный
Маниок съедобный дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кукуруза сахарная
Кукуруза сахарная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кукуруза сахарная
Гликемический индекс продукта Кукуруза сахарная ниже (Разница - 42)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маниок съедобный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169985/nutrients
  2. Кукуруза сахарная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169999/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.