Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Манная крупа и Пшеница

Сравнить

Инфографика

Манная крупа vs Пшеница infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +688.9%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Медь +37.2%
Содержит больше Железо +137.8%
Содержит больше Магний +77.8%
Содержит больше Цинк +80.4%
Содержит больше Селен +60.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 147
Одинаковое количество вещества Калий - 164
Одинаковое количество вещества Марганец - 1.03
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 28% 20% 66% 16% 1% 28% 95% 135% 109%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 66% 35% 63% 15% 2% 51% 69% 135% 174%
Содержит больше Кальций +688.9%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Медь +37.2%
Содержит больше Железо +137.8%
Содержит больше Магний +77.8%
Содержит больше Цинк +80.4%
Содержит больше Селен +60.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 147
Одинаковое количество вещества Калий - 164
Одинаковое количество вещества Марганец - 1.03

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +135.8%
Содержит больше Витамин B2 +66.7%
Содержит больше Витамин B3 +119%
Содержит больше Витамин B6 +545.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +700%
Содержит больше Витамин B9, общий +37.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 56% 12% 95% 41% 105% 6% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 24% 7% 44% 0% 17% 9% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +135.8%
Содержит больше Витамин B2 +66.7%
Содержит больше Витамин B3 +119%
Содержит больше Витамин B6 +545.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +700%
Содержит больше Витамин B9, общий +37.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +31.5%
Содержит больше Жиры +24.1%
Содержит больше Углеводы +193.1%
Содержит больше Вода +561.1%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.68
8% 81% 10%
Белки: 7.51 г
Жиры: 1.03 г
Углеводы: 80.89 г
Вода: 9.86 г
Другое: 0.71 г
6% 28% 65%
Белки: 5.71 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 27.6 г
Вода: 65.18 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше Белки +31.5%
Содержит больше Жиры +24.1%
Содержит больше Углеводы +193.1%
Содержит больше Вода +561.1%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.68

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +207.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +32.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -73.8%
34% 30% 37%
Насыщенные жиры: 0.294 г
Мононенасыщенные жиры: 0.258 г
Полиненасыщенные жиры: 0.322 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: 0.084 г
Полиненасыщенные жиры: 0.243 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +207.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +32.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -73.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Манная крупа Пшеница
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Манная крупа Пшеница Мнение
79.09g 23.3g Манная крупа
Белки 7.51g 5.71g Манная крупа
Жиры 1.03g 0.83g Манная крупа
Углеводы 80.89g 27.6g Манная крупа
Калорийность 374kcal 132kcal Манная крупа
Крахмал 68.29g Манная крупа
Фруктоза 0.02g Манная крупа
Сахар 0.33g 3.07g Манная крупа
Клетчатка 1.8g 4.3g Пшеница
Кальций 71mg 9mg Манная крупа
Железо 0.74mg 1.76mg Пшеница
Магний 27mg 48mg Пшеница
Фосфор 153mg 147mg Манная крупа
Калий 174mg 164mg Манная крупа
Натрий 2mg 8mg Манная крупа
Цинк 1.02mg 1.84mg Пшеница
Медь 0.284mg 0.207mg Манная крупа
Марганец 1.035mg 1.03mg Манная крупа
Селен 19.9µg 31.9µg Пшеница
Витамин A 0IU 4IU Пшеница
Витамин E 0.03mg 0.24mg Пшеница
Витамин B1 0.224mg 0.095mg Манная крупа
Витамин B2 0.05mg 0.03mg Манная крупа
Витамин B3 5.048mg 2.305mg Манная крупа
Витамин B5 0.672mg Манная крупа
Витамин B6 0.452mg 0.07mg Манная крупа
Витамин B9, общий 8µg 11µg Пшеница
Витамин K 0.1µg Манная крупа
Триптофан 0.103mg 0.051mg Манная крупа
Треонин 0.271mg 0.172mg Манная крупа
Изолейцин 0.339mg 0.22mg Манная крупа
Лейцин 0.656mg 0.432mg Манная крупа
Лизин 0.215mg 0.161mg Манная крупа
Метионин 0.183mg 0.097mg Манная крупа
Фенилаланин 0.398mg 0.3mg Манная крупа
Валин 0.47mg 0.267mg Манная крупа
Гистидин 0.185mg 0.147mg Манная крупа
Транс-жиры 0.002g Манная крупа
Насыщенные жиры 0.294g 0.077g Пшеница
Мононенасыщенные жиры 0.258g 0.084g Манная крупа
Полиненасыщенные жиры 0.322g 0.243g Манная крупа

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Манная крупа Пшеница
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
Манная крупа
9%
Пшеница
Итоговая оценка минералов
52%
Манная крупа
61%
Пшеница

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.217g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пшеница
Гликемический индекс продукта Пшеница ниже (Разница - 4)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшеница
Пшеница дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Манная крупа
Манная крупа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.74g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Манная крупа
Манная крупа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Манная крупа
Продукт Манная крупа более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Манная крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169758/nutrients
  2. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169744/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.