Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Меч-рыба и Мидия

Сравнить

Инфографика

Меч-рыба vs Мидия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +86.2%
Содержит меньше Натрий -73.7%
Содержит больше Кальций +450%
Содержит больше Железо +1393.3%
Содержит больше Цинк +242.3%
Содержит больше Медь +223.9%
Содержит больше Марганец +52207.7%
Содержит больше Селен +30.8%
Одинаковое количество вещества Магний - 37
Одинаковое количество вещества Фосфор - 285
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 17% 25% 131% 45% 13% 22% 16% 2% 374%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 252% 27% 123% 24% 49% 73% 50% 887% 489%
Содержит больше Калий +86.2%
Содержит меньше Натрий -73.7%
Содержит больше Кальций +450%
Содержит больше Железо +1393.3%
Содержит больше Цинк +242.3%
Содержит больше Медь +223.9%
Содержит больше Марганец +52207.7%
Содержит больше Селен +30.8%
Одинаковое количество вещества Магний - 37
Одинаковое количество вещества Фосфор - 285

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B3 +208.5%
Содержит больше Витамин B6 +515%
Содержит больше Витамин A +135.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +237.1%
Содержит больше Витамин B2 +566.7%
Содержит больше Витамин B5 +127.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +3700%
Содержит больше Витамин B12 +1381.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 8% 49% 498% 0% 23% 15% 174% 26% 142% 2% 203% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 19% 0% 0% 46% 75% 97% 57% 57% 24% 57% 3000% 0%
Содержит больше Витамин B3 +208.5%
Содержит больше Витамин B6 +515%
Содержит больше Витамин A +135.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +237.1%
Содержит больше Витамин B2 +566.7%
Содержит больше Витамин B5 +127.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +3700%
Содержит больше Витамин B12 +1381.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +77%
Содержит больше Вода +11.6%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +783.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 23.8
23% 8% 68%
Белки: 23.45 г
Жиры: 7.93 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.26 г
Другое: 0.36 г
24% 4% 7% 61% 3%
Белки: 23.8 г
Жиры: 4.48 г
Углеводы: 7.39 г
Вода: 61.15 г
Другое: 3.18 г
Содержит больше Жиры +77%
Содержит больше Вода +11.6%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +783.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 23.8

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +249.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +12.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -55.5%
28% 52% 20%
Насыщенные жиры: 1.911 г
Мононенасыщенные жиры: 3.544 г
Полиненасыщенные жиры: 1.368 г
28% 33% 39%
Насыщенные жиры: 0.85 г
Мононенасыщенные жиры: 1.014 г
Полиненасыщенные жиры: 1.212 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +249.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +12.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -55.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Меч-рыба Мидия
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Меч-рыба Мидия Мнение
0g 7.39g Мидия
Белки 23.45g 23.8g Мидия
Жиры 7.93g 4.48g Меч-рыба
Углеводы 0g 7.39g Мидия
Калорийность 172kcal 172kcal
Кальций 6mg 33mg Мидия
Железо 0.45mg 6.72mg Мидия
Магний 35mg 37mg Мидия
Фосфор 304mg 285mg Меч-рыба
Калий 499mg 268mg Меч-рыба
Натрий 97mg 369mg Меч-рыба
Цинк 0.78mg 2.67mg Мидия
Медь 0.046mg 0.149mg Мидия
Марганец 0.013mg 6.8mg Мидия
Селен 68.5µg 89.6µg Мидия
Витамин A 129IU 304IU Мидия
Витамин A, RAE 43µg 91µg Мидия
Витамин E 2.41mg Меч-рыба
Витамин D 666IU Меч-рыба
Витамин D 16.6µg Меч-рыба
Витамин C 0mg 13.6mg Мидия
Витамин B1 0.089mg 0.3mg Мидия
Витамин B2 0.063mg 0.42mg Мидия
Витамин B3 9.254mg 3mg Меч-рыба
Витамин B5 0.417mg 0.95mg Мидия
Витамин B6 0.615mg 0.1mg Меч-рыба
Витамин B9, общий 2µg 76µg Мидия
Витамин B12 1.62µg 24µg Мидия
Витамин K 0.1µg Меч-рыба
Триптофан 0.265mg 0.267mg Мидия
Треонин 1.035mg 1.025mg Меч-рыба
Изолейцин 1.088mg 1.036mg Меч-рыба
Лейцин 1.919mg 1.676mg Меч-рыба
Лизин 2.168mg 1.779mg Меч-рыба
Метионин 0.699mg 0.537mg Меч-рыба
Фенилаланин 0.922mg 0.853mg Меч-рыба
Валин 1.216mg 1.04mg Меч-рыба
Гистидин 0.695mg 0.457mg Меч-рыба
Холестерин 78mg 56mg Мидия
Транс-жиры 0.056g Мидия
Насыщенные жиры 1.911g 0.85g Мидия
0.772g 0.506g Меч-рыба
0.127g 0.276g Мидия
0.168g 0.044g Меч-рыба
Мононенасыщенные жиры 3.544g 1.014g Меч-рыба
Полиненасыщенные жиры 1.368g 1.212g Меч-рыба
0.022g Меч-рыба

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Меч-рыба Мидия
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность =
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
95%
Меч-рыба
286%
Мидия
Итоговая оценка минералов
64%
Меч-рыба
198%
Мидия

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мидия
Мидия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мидия
Мидия содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 22mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мидия
Мидия содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.061g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мидия
Продукт Мидия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Меч-рыба
Меч-рыба содержит меньше вещества Натрий (Разница - 272mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Меч-рыба
Гликемический индекс продукта Меч-рыба ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Меч-рыба
Меч-рыба дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Меч-рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173704/nutrients
  2. Мидия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174217/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.