Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Микижа и Палтусы

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Палтусы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +525%
Содержит меньше Натрий -50.5%
Содержит больше Медь +21.1%
Содержит больше Железо +174.2%
Содержит больше Магний +32%
Содержит больше Цинк +13.3%
Содержит больше Марганец +36.4%
Содержит больше Селен +98.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 210
Одинаковое количество вещества Калий - 344
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 12% 18% 97% 34% 7% 13% 16% 2% 129%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 32% 24% 90% 31% 14% 14% 13% 2% 256%
Содержит больше Кальций +525%
Содержит меньше Натрий -50.5%
Содержит больше Медь +21.1%
Содержит больше Железо +174.2%
Содержит больше Магний +32%
Содержит больше Цинк +13.3%
Содержит больше Марганец +36.4%
Содержит больше Селен +98.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 210
Одинаковое количество вещества Калий - 344

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +366.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +64.4%
Содержит больше Витамин B3 +189.5%
Содержит больше Витамин B5 +478.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +1000%
Содержит больше Витамин B12 +347.9%
Содержит больше Витамин B2 +14.4%
Содержит больше Витамин B6 +42.6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 17% 47% 477% 10% 30% 21% 105% 101% 79% 9% 538% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 0% 0% 0% 19% 24% 37% 18% 112% 1% 120% 0%
Содержит больше Витамин A +366.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +64.4%
Содержит больше Витамин B3 +189.5%
Содержит больше Витамин B5 +478.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +1000%
Содержит больше Витамин B12 +347.9%
Содержит больше Витамин B2 +14.4%
Содержит больше Витамин B6 +42.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +19.3%
Содержит больше Жиры +187.1%
Содержит больше Другое +2350%
Одинаковое количество вещества Белки - 18.42
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
18% 18% 62% 2%
Белки: 18.42 г
Жиры: 17.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.88 г
Другое: 1.96 г
Содержит больше Вода +19.3%
Содержит больше Жиры +187.1%
Содержит больше Другое +2350%
Одинаковое количество вещества Белки - 18.42

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -55.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +442.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +16.3%
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: 1.507 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: 3.102 г
Мононенасыщенные жиры: 10.742 г
Полиненасыщенные жиры: 1.753 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -55.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +442.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +16.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Микижа Палтусы
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Палтусы Мнение
Белки 19.94g 18.42g Микижа
Жиры 6.18g 17.74g Палтусы
Калорийность 141kcal 239kcal Палтусы
Кальций 25mg 4mg Микижа
Железо 0.31mg 0.85mg Палтусы
Магний 25mg 33mg Палтусы
Фосфор 226mg 210mg Микижа
Калий 377mg 344mg Микижа
Натрий 51mg 103mg Микижа
Цинк 0.45mg 0.51mg Палтусы
Медь 0.046mg 0.038mg Микижа
Марганец 0.011mg 0.015mg Палтусы
Селен 23.6µg 46.8µg Палтусы
Витамин A 280IU 60IU Микижа
Витамин A, RAE 84µg 18µg Микижа
Витамин E 2.34mg Микижа
Витамин D 635IU Микижа
Витамин D 15.9µg Микижа
Витамин C 2.9mg 0mg Микижа
Витамин B1 0.12mg 0.073mg Микижа
Витамин B2 0.09mg 0.103mg Палтусы
Витамин B3 5.567mg 1.923mg Микижа
Витамин B5 1.667mg 0.288mg Микижа
Витамин B6 0.34mg 0.485mg Палтусы
Витамин B9, общий 11µg 1µg Микижа
Витамин B12 4.3µg 0.96µg Микижа
Витамин K 0.1µg Микижа
Триптофан 0.234mg 0.206mg Микижа
Треонин 0.915mg 0.808mg Микижа
Изолейцин 0.962mg 0.849mg Микижа
Лейцин 1.696mg 1.497mg Микижа
Лизин 1.916mg 1.692mg Микижа
Метионин 0.618mg 0.545mg Микижа
Фенилаланин 0.815mg 0.719mg Микижа
Валин 1.075mg 0.949mg Микижа
Гистидин 0.614mg 0.542mg Микижа
Холестерин 59mg 59mg
Транс-жиры 0.047g Палтусы
Насыщенные жиры 1.383g 3.102g Микижа
0.516g 0.504g Микижа
0.217g 0.674g Палтусы
0.091g 0.114g Палтусы
Мононенасыщенные жиры 1.979g 10.742g Палтусы
Полиненасыщенные жиры 1.507g 1.753g Палтусы
0.04g Микижа
0.466g Микижа
0.008g Микижа
0.059g Микижа
0.007g Микижа
0.02g Микижа

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Микижа Палтусы
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
119%
Микижа
28%
Палтусы
Итоговая оценка минералов
33%
Микижа
47%
Палтусы

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Палтусы
Палтусы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Палтусы
Палтусы дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 52mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.719g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Микижа
Продукт Микижа более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (59 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Палтусы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174232/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.