Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Микижа и Полосатый тунец

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Полосатый тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +48%
Содержит больше Железо +416.1%
Содержит больше Магний +76%
Содержит больше Фосфор +26.1%
Содержит больше Калий +38.5%
Содержит больше Цинк +133.3%
Содержит больше Медь +139.1%
Содержит больше Марганец +72.7%
Содержит больше Селен +98.3%
Одинаковое количество вещества Натрий - 47
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 12% 18% 97% 34% 7% 13% 16% 2% 129%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 60% 32% 123% 47% 7% 29% 37% 3% 256%
Содержит больше Кальций +48%
Содержит больше Железо +416.1%
Содержит больше Магний +76%
Содержит больше Фосфор +26.1%
Содержит больше Калий +38.5%
Содержит больше Цинк +133.3%
Содержит больше Медь +139.1%
Содержит больше Марганец +72.7%
Содержит больше Селен +98.3%
Одинаковое количество вещества Натрий - 47

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +366.7%
Содержит больше Витамин C +190%
Содержит больше Витамин B1 +215.8%
Содержит больше Витамин B5 +243.7%
Содержит больше Витамин B12 +96.3%
Содержит больше Витамин B2 +35.6%
Содержит больше Витамин B3 +236.9%
Содержит больше Витамин B6 +188.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 10
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 17% 47% 477% 10% 30% 21% 105% 101% 79% 9% 538% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 0% 0% 4% 10% 29% 352% 30% 227% 8% 274% 0%
Содержит больше Витамин A +366.7%
Содержит больше Витамин C +190%
Содержит больше Витамин B1 +215.8%
Содержит больше Витамин B5 +243.7%
Содержит больше Витамин B12 +96.3%
Содержит больше Витамин B2 +35.6%
Содержит больше Витамин B3 +236.9%
Содержит больше Витамин B6 +188.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 10

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +379.1%
Содержит больше Вода +18.5%
Содержит больше Белки +41.5%
Содержит больше Другое +10175%
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
28% 62% 8%
Белки: 28.21 г
Жиры: 1.29 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.28 г
Другое: 8.22 г
Содержит больше Жиры +379.1%
Содержит больше Вода +18.5%
Содержит больше Белки +41.5%
Содержит больше Другое +10175%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +714.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +273.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -69.6%
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: 1.507 г
39% 23% 38%
Насыщенные жиры: 0.42 г
Мононенасыщенные жиры: 0.243 г
Полиненасыщенные жиры: 0.403 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +714.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +273.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -69.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Микижа Полосатый тунец
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Полосатый тунец Мнение
Белки 19.94g 28.21g Полосатый тунец
Жиры 6.18g 1.29g Микижа
Калорийность 141kcal 132kcal Микижа
Кальций 25mg 37mg Полосатый тунец
Железо 0.31mg 1.6mg Полосатый тунец
Магний 25mg 44mg Полосатый тунец
Фосфор 226mg 285mg Полосатый тунец
Калий 377mg 522mg Полосатый тунец
Натрий 51mg 47mg Полосатый тунец
Цинк 0.45mg 1.05mg Полосатый тунец
Медь 0.046mg 0.11mg Полосатый тунец
Марганец 0.011mg 0.019mg Полосатый тунец
Селен 23.6µg 46.8µg Полосатый тунец
Витамин A 280IU 60IU Микижа
Витамин A, RAE 84µg 18µg Микижа
Витамин E 2.34mg Микижа
Витамин D 635IU Микижа
Витамин D 15.9µg Микижа
Витамин C 2.9mg 1mg Микижа
Витамин B1 0.12mg 0.038mg Микижа
Витамин B2 0.09mg 0.122mg Полосатый тунец
Витамин B3 5.567mg 18.756mg Полосатый тунец
Витамин B5 1.667mg 0.485mg Микижа
Витамин B6 0.34mg 0.981mg Полосатый тунец
Витамин B9, общий 11µg 10µg Микижа
Витамин B12 4.3µg 2.19µg Микижа
Витамин K 0.1µg Микижа
Триптофан 0.234mg 0.316mg Полосатый тунец
Треонин 0.915mg 1.237mg Полосатый тунец
Изолейцин 0.962mg 1.3mg Полосатый тунец
Лейцин 1.696mg 2.293mg Полосатый тунец
Лизин 1.916mg 2.59mg Полосатый тунец
Метионин 0.618mg 0.835mg Полосатый тунец
Фенилаланин 0.815mg 1.101mg Полосатый тунец
Валин 1.075mg 1.453mg Полосатый тунец
Гистидин 0.614mg 0.83mg Полосатый тунец
Холестерин 59mg 60mg Микижа
Транс-жиры 0.047g Полосатый тунец
Насыщенные жиры 1.383g 0.42g Полосатый тунец
0.516g 0.237g Микижа
0.217g 0.091g Микижа
0.091g 0.017g Микижа
Мононенасыщенные жиры 1.979g 0.243g Микижа
Полиненасыщенные жиры 1.507g 0.403g Микижа
0.04g Микижа
0.466g Микижа
0.008g Микижа
0.059g Микижа
0.007g Микижа
0.02g Микижа

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Микижа Полосатый тунец
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
119%
Микижа
78%
Полосатый тунец
Итоговая оценка минералов
33%
Микижа
60%
Полосатый тунец

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.963g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Полосатый тунец
Продукт Полосатый тунец более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Микижа
Микижа дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Микижа
Продукт Микижа более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Полосатый тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.