Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Миндаль и Люпин Фасоль

Сравнить

Инфографика

Миндаль vs Люпин Фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +427.5%
Содержит больше Железо +209.2%
Содержит больше Магний +400%
Содержит больше Фосфор +275.8%
Содержит больше Калий +199.2%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Цинк +126.1%
Содержит больше Медь +346.3%
Содержит больше Марганец +222.3%
Содержит больше Селен +57.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 81% 140% 193% 207% 65% 1% 86% 344% 285% 23%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 45% 39% 55% 22% 1% 38% 77% 89% 15%
Содержит больше Кальций +427.5%
Содержит больше Железо +209.2%
Содержит больше Магний +400%
Содержит больше Фосфор +275.8%
Содержит больше Калий +199.2%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Цинк +126.1%
Содержит больше Медь +346.3%
Содержит больше Марганец +222.3%
Содержит больше Селен +57.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +53%
Содержит больше Витамин B2 +2047.2%
Содержит больше Витамин B3 +630.9%
Содержит больше Витамин B5 +150.5%
Содержит больше Витамин B6 +1422.2%
Содержит больше Витамин A +250%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +34.1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 513% 0% 0% 52% 263% 68% 29% 32% 33% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 4% 34% 13% 10% 12% 3% 45% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +53%
Содержит больше Витамин B2 +2047.2%
Содержит больше Витамин B3 +630.9%
Содержит больше Витамин B5 +150.5%
Содержит больше Витамин B6 +1422.2%
Содержит больше Витамин A +250%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +34.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +35.8%
Содержит больше Жиры +1609.9%
Содержит больше Углеводы +118.1%
Содержит больше Другое +438.2%
Содержит больше Вода +1511.8%
21% 50% 22% 4% 3%
Белки: 21.15 г
Жиры: 49.93 г
Углеводы: 21.55 г
Вода: 4.41 г
Другое: 2.96 г
16% 3% 10% 71%
Белки: 15.57 г
Жиры: 2.92 г
Углеводы: 9.88 г
Вода: 71.08 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше Белки +35.8%
Содержит больше Жиры +1609.9%
Содержит больше Углеводы +118.1%
Содержит больше Другое +438.2%
Содержит больше Вода +1511.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2573.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1588.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -90.9%
8% 66% 26%
Насыщенные жиры: 3.802 г
Мононенасыщенные жиры: 31.551 г
Полиненасыщенные жиры: 12.329 г
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: 0.346 г
Мононенасыщенные жиры: 1.18 г
Полиненасыщенные жиры: 0.73 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2573.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1588.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -90.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Миндаль Люпин Фасоль
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Миндаль Люпин Фасоль Мнение
9.05g 7.08g Миндаль
Белки 21.15g 15.57g Миндаль
Жиры 49.93g 2.92g Миндаль
Углеводы 21.55g 9.88g Миндаль
Калорийность 579kcal 119kcal Миндаль
Крахмал 0.72g Миндаль
Фруктоза 0.11g Миндаль
Сахар 4.35g Люпин Фасоль
Клетчатка 12.5g 2.8g Миндаль
Кальций 269mg 51mg Миндаль
Железо 3.71mg 1.2mg Миндаль
Магний 270mg 54mg Миндаль
Фосфор 481mg 128mg Миндаль
Калий 733mg 245mg Миндаль
Натрий 1mg 4mg Миндаль
Цинк 3.12mg 1.38mg Миндаль
Медь 1.031mg 0.231mg Миндаль
Марганец 2.179mg 0.676mg Миндаль
Селен 4.1µg 2.6µg Миндаль
Витамин A 2IU 7IU Люпин Фасоль
Витамин E 25.63mg Миндаль
Витамин C 0mg 1.1mg Люпин Фасоль
Витамин B1 0.205mg 0.134mg Миндаль
Витамин B2 1.138mg 0.053mg Миндаль
Витамин B3 3.618mg 0.495mg Миндаль
Витамин B5 0.471mg 0.188mg Миндаль
Витамин B6 0.137mg 0.009mg Миндаль
Витамин B9, общий 44µg 59µg Люпин Фасоль
Триптофан 0.211mg 0.125mg Миндаль
Треонин 0.601mg 0.573mg Миндаль
Изолейцин 0.751mg 0.695mg Миндаль
Лейцин 1.473mg 1.181mg Миндаль
Лизин 0.568mg 0.832mg Люпин Фасоль
Метионин 0.157mg 0.11mg Миндаль
Фенилаланин 1.132mg 0.618mg Миндаль
Валин 0.855mg 0.65mg Миндаль
Гистидин 0.539mg 0.443mg Миндаль
Транс-жиры 0.015g 0g Люпин Фасоль
Насыщенные жиры 3.802g 0.346g Люпин Фасоль
Мононенасыщенные жиры 31.551g 1.18g Миндаль
Полиненасыщенные жиры 12.329g 0.73g Миндаль
0.002g Миндаль
12.32g Миндаль
0.003g Миндаль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Миндаль Люпин Фасоль
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
82%
Миндаль
10%
Люпин Фасоль
Итоговая оценка минералов
142%
Миндаль
39%
Люпин Фасоль

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Миндаль
Продукт Миндаль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Миндаль
Продукт Миндаль более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.35g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.456g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Люпин Фасоль
Гликемический индекс продукта Люпин Фасоль ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Миндаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients
  2. Люпин Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.