Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Моринга масличная и Рапини

Сравнить

Инфографика

Моринга масличная vs Рапини infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +104.5%
Содержит больше Калий +135.2%
Содержит больше Медь +100%
Содержит больше Кальций +260%
Содержит больше Железо +494.4%
Содержит больше Фосфор +46%
Содержит меньше Натрий -21.4%
Содержит больше Цинк +71.1%
Содержит больше Марганец +52.5%
Содержит больше Селен +42.9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 14% 33% 22% 41% 6% 13% 28% 34% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 33% 81% 16% 32% 18% 5% 22% 14% 52% 6%
Содержит больше Магний +104.5%
Содержит больше Калий +135.2%
Содержит больше Медь +100%
Содержит больше Кальций +260%
Содержит больше Железо +494.4%
Содержит больше Фосфор +46%
Содержит меньше Натрий -21.4%
Содержит больше Цинк +71.1%
Содержит больше Марганец +52.5%
Содержит больше Селен +42.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +598%
Содержит больше Витамин B5 +146.6%
Содержит больше Витамин A +3443.2%
Содержит больше Витамин B1 +205.7%
Содержит больше Витамин B2 +74.3%
Содержит больше Витамин B3 +96.9%
Содержит больше Витамин B6 +42.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +88.6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 0% 0% 470% 14% 18% 12% 48% 28% 33% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 158% 33% 0% 68% 41% 30% 23% 20% 40% 63% 0% 560%
Содержит больше Витамин C +598%
Содержит больше Витамин B5 +146.6%
Содержит больше Витамин A +3443.2%
Содержит больше Витамин B1 +205.7%
Содержит больше Витамин B2 +74.3%
Содержит больше Витамин B3 +96.9%
Содержит больше Витамин B6 +42.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +88.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +199.3%
Содержит больше Белки +51%
Содержит больше Жиры +145%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.55
Одинаковое количество вещества Другое - 0.94
2% 9% 88%
Белки: 2.1 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 88.2 г
Другое: 0.97 г
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
Содержит больше Углеводы +199.3%
Содержит больше Белки +51%
Содержит больше Жиры +145%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.55
Одинаковое количество вещества Другое - 0.94

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -34%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +292.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +4233.3%
24% 74% 2%
Насыщенные жиры: 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: 0.003 г
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: 0.13 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -34%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +292.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +4233.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Моринга масличная Рапини
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Моринга масличная Рапини Мнение
5.33g 0.15g Моринга масличная
Белки 2.1g 3.17g Рапини
Жиры 0.2g 0.49g Рапини
Углеводы 8.53g 2.85g Моринга масличная
Калорийность 37kcal 22kcal Моринга масличная
Фруктоза 0.17g Рапини
Сахар 0.38g Моринга масличная
Клетчатка 3.2g 2.7g Моринга масличная
Кальций 30mg 108mg Рапини
Железо 0.36mg 2.14mg Рапини
Магний 45mg 22mg Моринга масличная
Фосфор 50mg 73mg Рапини
Калий 461mg 196mg Моринга масличная
Натрий 42mg 33mg Рапини
Цинк 0.45mg 0.77mg Рапини
Медь 0.084mg 0.042mg Моринга масличная
Марганец 0.259mg 0.395mg Рапини
Селен 0.7µg 1µg Рапини
Витамин A 74IU 2622IU Рапини
Витамин A, RAE 4µg 131µg Рапини
Витамин E 1.62mg Рапини
Витамин C 141mg 20.2mg Моринга масличная
Витамин B1 0.053mg 0.162mg Рапини
Витамин B2 0.074mg 0.129mg Рапини
Витамин B3 0.62mg 1.221mg Рапини
Витамин B5 0.794mg 0.322mg Моринга масличная
Витамин B6 0.12mg 0.171mg Рапини
Витамин B9, общий 44µg 83µg Рапини
Витамин K 224µg Рапини
Триптофан 0.043mg Рапини
Треонин 0.106mg Рапини
Изолейцин 0.104mg Рапини
Лейцин 0.17mg Рапини
Лизин 0.198mg Рапини
Метионин 0.048mg Рапини
Фенилаланин 0.128mg Рапини
Валин 0.153mg Рапини
Гистидин 0.066mg Рапини
Насыщенные жиры 0.033g 0.05g Моринга масличная
Мононенасыщенные жиры 0.102g 0.026g Моринга масличная
Полиненасыщенные жиры 0.003g 0.13g Рапини

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Моринга масличная Рапини
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52%
Моринга масличная
86%
Рапини
Итоговая оценка минералов
20%
Моринга масличная
27%
Рапини

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рапини
Рапини содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Рапини
Продукт Рапини более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Моринга масличная
Моринга масличная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.38g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Моринга масличная
Моринга масличная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.017g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Моринга масличная
Гликемический индекс продукта Моринга масличная ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Моринга масличная
Моринга масличная дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Моринга масличная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170483/nutrients
  2. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.