Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Морковь и Китайская капуста

Сравнить

Инфографика

Морковь vs Китайская капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +27%
Содержит больше Цинк +26.3%
Содержит больше Медь +114.3%
Содержит больше Кальций +218.2%
Содержит больше Железо +166.7%
Содержит больше Магний +58.3%
Содержит больше Марганец +11.2%
Содержит больше Селен +400%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 37
Одинаковое количество вещества Натрий - 65
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 12% 9% 15% 29% 9% 7% 15% 19% 1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 32% 30% 14% 16% 23% 9% 6% 7% 21% 3%
Содержит больше Калий +27%
Содержит больше Цинк +26.3%
Содержит больше Медь +114.3%
Содержит больше Кальций +218.2%
Содержит больше Железо +166.7%
Содержит больше Магний +58.3%
Содержит больше Марганец +11.2%
Содержит больше Селен +400%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 37
Одинаковое количество вещества Натрий - 65

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +273.9%
Содержит больше Витамин E +633.3%
Содержит больше Витамин B1 +65%
Содержит больше Витамин B3 +96.6%
Содержит больше Витамин B5 +210.2%
Содержит больше Витамин C +662.7%
Содержит больше Витамин B2 +20.7%
Содержит больше Витамин B6 +40.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +247.4%
Содержит больше Витамин K +244.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1003% 14% 0% 20% 17% 14% 19% 17% 32% 15% 0% 33%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 269% 2% 0% 150% 10% 17% 10% 6% 45% 50% 0% 114%
Содержит больше Витамин A +273.9%
Содержит больше Витамин E +633.3%
Содержит больше Витамин B1 +65%
Содержит больше Витамин B3 +96.6%
Содержит больше Витамин B5 +210.2%
Содержит больше Витамин C +662.7%
Содержит больше Витамин B2 +20.7%
Содержит больше Витамин B6 +40.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +247.4%
Содержит больше Витамин K +244.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +20%
Содержит больше Углеводы +339.4%
Содержит больше Другое +20%
Содержит больше Белки +61.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 95.32
10% 88%
Белки: 0.93 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 9.58 г
Вода: 88.29 г
Другое: 0.96 г
2% 95%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 2.18 г
Вода: 95.32 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше Жиры +20%
Содержит больше Углеводы +339.4%
Содержит больше Другое +20%
Содержит больше Белки +61.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 95.32

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +21.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -27%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.015
22% 8% 70%
Насыщенные жиры: 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: 0.117 г
20% 11% 70%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.015 г
Полиненасыщенные жиры: 0.096 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +21.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -27%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.015

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Морковь Китайская капуста
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Морковь Китайская капуста Мнение
6.78g 1.18g Морковь
Белки 0.93g 1.5g Китайская капуста
Жиры 0.24g 0.2g Морковь
Углеводы 9.58g 2.18g Морковь
Калорийность 41kcal 13kcal Морковь
Крахмал 1.43g Морковь
Фруктоза 0.55g Морковь
Сахар 4.74g 1.18g Китайская капуста
Клетчатка 2.8g 1g Морковь
Кальций 33mg 105mg Китайская капуста
Железо 0.3mg 0.8mg Китайская капуста
Магний 12mg 19mg Китайская капуста
Фосфор 35mg 37mg Китайская капуста
Калий 320mg 252mg Морковь
Натрий 69mg 65mg Китайская капуста
Цинк 0.24mg 0.19mg Морковь
Медь 0.045mg 0.021mg Морковь
Марганец 0.143mg 0.159mg Китайская капуста
Селен 0.1µg 0.5µg Китайская капуста
Витамин A 16706IU 4468IU Морковь
Витамин A, RAE 835µg 223µg Морковь
Витамин E 0.66mg 0.09mg Морковь
Витамин C 5.9mg 45mg Китайская капуста
Витамин B1 0.066mg 0.04mg Морковь
Витамин B2 0.058mg 0.07mg Китайская капуста
Витамин B3 0.983mg 0.5mg Морковь
Витамин B5 0.273mg 0.088mg Морковь
Витамин B6 0.138mg 0.194mg Китайская капуста
Витамин B9, общий 19µg 66µg Китайская капуста
Витамин K 13.2µg 45.5µg Китайская капуста
Триптофан 0.012mg 0.015mg Китайская капуста
Треонин 0.191mg 0.049mg Морковь
Изолейцин 0.077mg 0.085mg Китайская капуста
Лейцин 0.102mg 0.088mg Морковь
Лизин 0.101mg 0.089mg Морковь
Метионин 0.02mg 0.009mg Морковь
Фенилаланин 0.061mg 0.044mg Морковь
Валин 0.069mg 0.066mg Морковь
Гистидин 0.04mg 0.026mg Морковь
Насыщенные жиры 0.037g 0.027g Китайская капуста
Мононенасыщенные жиры 0.014g 0.015g Китайская капуста
Полиненасыщенные жиры 0.117g 0.096g Морковь

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Морковь Китайская капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
98%
Морковь
56%
Китайская капуста
Итоговая оценка минералов
12%
Морковь
16%
Китайская капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Китайская капуста
Китайская капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.56g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Китайская капуста
Китайская капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Китайская капуста
Китайская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.01g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Китайская капуста
Гликемический индекс продукта Китайская капуста ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Морковь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients
  2. Китайская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170390/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.