Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Морошка и Mандарин

Сравнить

Инфографика

Морошка vs Mандарин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +366.7%
Содержит больше Фосфор +75%
Содержит больше Кальций +105.6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 27% 0% 15% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 6% 9% 9% 15% 1% 2% 14% 6% 1%
Содержит больше Железо +366.7%
Содержит больше Фосфор +75%
Содержит больше Кальций +105.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +491.8%
Содержит больше Витамин B2 +94.4%
Содержит больше Витамин B3 +139.4%
Содержит больше Витамин A +224.3%
Содержит больше Витамин B1 +16%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 13% 0% 0% 527% 13% 17% 17% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 41% 4% 0% 89% 15% 9% 8% 13% 18% 12% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +491.8%
Содержит больше Витамин B2 +94.4%
Содержит больше Витамин B3 +139.4%
Содержит больше Витамин A +224.3%
Содержит больше Витамин B1 +16%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +196.3%
Содержит больше Жиры +158.1%
Содержит больше Другое +224.3%
Содержит больше Углеводы +55.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 85.17
2% 9% 87%
Белки: 2.4 г
Жиры: 0.8 г
Углеводы: 8.6 г
Вода: 87 г
Другое: 1.2 г
13% 85%
Белки: 0.81 г
Жиры: 0.31 г
Углеводы: 13.34 г
Вода: 85.17 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше Белки +196.3%
Содержит больше Жиры +158.1%
Содержит больше Другое +224.3%
Содержит больше Углеводы +55.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 85.17

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Морошка Mандарин
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Морошка Mандарин Мнение
8.6g 11.54g Mандарин
Белки 2.4g 0.81g Морошка
Жиры 0.8g 0.31g Морошка
Углеводы 8.6g 13.34g Mандарин
Калорийность 51kcal 53kcal Mандарин
Фруктоза 2.4g Mандарин
Сахар 10.58g Морошка
Клетчатка 1.8g Mандарин
Кальций 18mg 37mg Mандарин
Железо 0.7mg 0.15mg Морошка
Магний 12mg Mандарин
Фосфор 35mg 20mg Морошка
Калий 166mg Mандарин
Натрий 2mg Морошка
Цинк 0.07mg Mандарин
Медь 0.042mg Mандарин
Марганец 0.039mg Mандарин
Селен 0.1µg Mандарин
Витамин A 210IU 681IU Mандарин
Витамин A, RAE 34µg Mандарин
Витамин E 0.2mg Mандарин
Витамин C 158mg 26.7mg Морошка
Витамин B1 0.05mg 0.058mg Mандарин
Витамин B2 0.07mg 0.036mg Морошка
Витамин B3 0.9mg 0.376mg Морошка
Витамин B5 0.216mg Mандарин
Витамин B6 0.078mg Mандарин
Витамин B9, общий 16µg Mандарин
Триптофан 0.002mg Mандарин
Треонин 0.016mg Mандарин
Изолейцин 0.017mg Mандарин
Лейцин 0.028mg Mандарин
Лизин 0.032mg Mандарин
Метионин 0.002mg Mандарин
Фенилаланин 0.018mg Mандарин
Валин 0.021mg Mандарин
Гистидин 0.011mg Mандарин
Насыщенные жиры 0.039g Морошка
Мононенасыщенные жиры 0.06g Mандарин
Полиненасыщенные жиры 0.065g Mандарин

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Морошка Mандарин
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
49%
Морошка
17%
Mандарин
Итоговая оценка минералов
5%
Морошка
7%
Mандарин

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Морошка
Морошка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.58g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Морошка
Морошка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Морошка
Морошка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Морошка
Морошка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.039g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Морошка
Гликемический индекс продукта Морошка ниже (Разница - 3)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Морошка
Морошка дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Mандарин
Продукт Mандарин более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Mандарин
Продукт Mандарин более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Морошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169802/nutrients
  2. Mандарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.