Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Морские водоросли и Рапини

Сравнить

Инфографика

Морские водоросли vs Рапини infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +55.6%
Содержит больше Железо +33.2%
Содержит больше Магний +450%
Содержит больше Цинк +59.7%
Содержит больше Медь +209.5%
Содержит больше Фосфор +73.8%
Содержит больше Калий +120.2%
Содержит меньше Натрий -85.8%
Содержит больше Марганец +97.5%
Содержит больше Селен +42.9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 51% 107% 87% 18% 8% 31% 34% 44% 27% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 33% 81% 16% 32% 18% 5% 22% 14% 52% 6%
Содержит больше Кальций +55.6%
Содержит больше Железо +33.2%
Содержит больше Магний +450%
Содержит больше Цинк +59.7%
Содержит больше Медь +209.5%
Содержит больше Фосфор +73.8%
Содержит больше Калий +120.2%
Содержит меньше Натрий -85.8%
Содержит больше Марганец +97.5%
Содержит больше Селен +42.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +16.3%
Содержит больше Витамин B5 +99.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +116.9%
Содержит больше Витамин A +2160.3%
Содержит больше Витамин E +86.2%
Содержит больше Витамин C +573.3%
Содержит больше Витамин B1 +224%
Содержит больше Витамин B3 +159.8%
Содержит больше Витамин B6 +8450%
Содержит больше Витамин K +239.4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 18% 0% 10% 13% 35% 9% 39% 1% 135% 0% 166%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 158% 33% 0% 68% 41% 30% 23% 20% 40% 63% 0% 560%
Содержит больше Витамин B2 +16.3%
Содержит больше Витамин B5 +99.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +116.9%
Содержит больше Витамин A +2160.3%
Содержит больше Витамин E +86.2%
Содержит больше Витамин C +573.3%
Содержит больше Витамин B1 +224%
Содержит больше Витамин B3 +159.8%
Содержит больше Витамин B6 +8450%
Содержит больше Витамин K +239.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +14.3%
Содержит больше Углеводы +235.8%
Содержит больше Другое +603.2%
Содержит больше Белки +88.7%
Содержит больше Вода +13.4%
2% 10% 82% 7%
Белки: 1.68 г
Жиры: 0.56 г
Углеводы: 9.57 г
Вода: 81.58 г
Другое: 6.61 г
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
Содержит больше Жиры +14.3%
Содержит больше Углеводы +235.8%
Содержит больше Другое +603.2%
Содержит больше Белки +88.7%
Содержит больше Вода +13.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +276.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -79.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +176.6%
63% 25% 12%
Насыщенные жиры: 0.247 г
Мононенасыщенные жиры: 0.098 г
Полиненасыщенные жиры: 0.047 г
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: 0.13 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +276.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -79.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +176.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Морские водоросли Рапини
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Морские водоросли Рапини Мнение
8.27g 0.15g Морские водоросли
Белки 1.68g 3.17g Рапини
Жиры 0.56g 0.49g Морские водоросли
Углеводы 9.57g 2.85g Морские водоросли
Калорийность 43kcal 22kcal Морские водоросли
Фруктоза 0.17g Рапини
Сахар 0.6g 0.38g Рапини
Клетчатка 1.3g 2.7g Рапини
Кальций 168mg 108mg Морские водоросли
Железо 2.85mg 2.14mg Морские водоросли
Магний 121mg 22mg Морские водоросли
Фосфор 42mg 73mg Рапини
Калий 89mg 196mg Рапини
Натрий 233mg 33mg Рапини
Цинк 1.23mg 0.77mg Морские водоросли
Медь 0.13mg 0.042mg Морские водоросли
Марганец 0.2mg 0.395mg Рапини
Селен 0.7µg 1µg Рапини
Витамин A 116IU 2622IU Рапини
Витамин A, RAE 6µg 131µg Рапини
Витамин E 0.87mg 1.62mg Рапини
Витамин C 3mg 20.2mg Рапини
Витамин B1 0.05mg 0.162mg Рапини
Витамин B2 0.15mg 0.129mg Морские водоросли
Витамин B3 0.47mg 1.221mg Рапини
Витамин B5 0.642mg 0.322mg Морские водоросли
Витамин B6 0.002mg 0.171mg Рапини
Витамин B9, общий 180µg 83µg Морские водоросли
Витамин K 66µg 224µg Рапини
Триптофан 0.048mg 0.043mg Морские водоросли
Треонин 0.055mg 0.106mg Рапини
Изолейцин 0.076mg 0.104mg Рапини
Лейцин 0.083mg 0.17mg Рапини
Лизин 0.082mg 0.198mg Рапини
Метионин 0.025mg 0.048mg Рапини
Фенилаланин 0.043mg 0.128mg Рапини
Валин 0.072mg 0.153mg Рапини
Гистидин 0.024mg 0.066mg Рапини
Насыщенные жиры 0.247g 0.05g Рапини
0.004g 0g Морские водоросли
Мононенасыщенные жиры 0.098g 0.026g Морские водоросли
Полиненасыщенные жиры 0.047g 0.13g Рапини

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Морские водоросли Рапини
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Морские водоросли
86%
Рапини
Итоговая оценка минералов
41%
Морские водоросли
27%
Рапини

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рапини
Рапини содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.22g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рапини
Рапини содержит меньше вещества Натрий (Разница - 200mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рапини
Рапини содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.197g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Рапини
Продукт Рапини более богат микроэлементом витамины
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Морские водоросли
Гликемический индекс продукта Морские водоросли ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Морские водоросли
Морские водоросли дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Морские водоросли - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168457/nutrients
  2. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.