Сравнить продукты Мука и Гречка
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+114.3%
Содержит
больше
Железо
+480%
Содержит
больше
Фосфор
+54.3%
Содержит
больше
Калий
+21.6%
Содержит
меньше
Натрий
-50%
Содержит
больше
Цинк
+14.8%
Содержит
больше
Марганец
+69.2%
Содержит
больше
Селен
+1440.9%
Содержит
больше
Магний
+131.8%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.146
Содержит
больше
Кальций
+114.3%
Содержит
больше
Железо
+480%
Содержит
больше
Фосфор
+54.3%
Содержит
больше
Калий
+21.6%
Содержит
меньше
Натрий
-50%
Содержит
больше
Цинк
+14.8%
Содержит
больше
Марганец
+69.2%
Содержит
больше
Селен
+1440.9%
Содержит
больше
Магний
+131.8%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.146
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
5
3
Содержит
больше
Витамин B1
+1862.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+1166.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+528.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+22%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1207.1%
Содержит
больше
Витамин E
+50%
Содержит
больше
Витамин B6
+75%
Содержит
больше
Витамин K
+533.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+1862.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+1166.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+528.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+22%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1207.1%
Содержит
больше
Витамин E
+50%
Содержит
больше
Витамин B6
+75%
Содержит
больше
Витамин K
+533.3%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+205.6%
Содержит
больше
Жиры
+58.1%
Содержит
больше
Углеводы
+282.7%
Содержит
больше
Вода
+534.5%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.43
Содержит
больше
Белки
+205.6%
Содержит
больше
Жиры
+58.1%
Содержит
больше
Углеводы
+282.7%
Содержит
больше
Вода
+534.5%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.43
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+119.7%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-13.5%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+116.1%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+119.7%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-13.5%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+116.1%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
73.61g | 17.24g | ||
Белки | 10.33g | 3.38g | |
Жиры | 0.98g | 0.62g | |
Углеводы | 76.31g | 19.94g | |
Калорийность | 364kcal | 92kcal | |
Фруктоза | 0.1g | ||
Сахар | 0.27g | 0.9g | |
Клетчатка | 2.7g | 2.7g | |
Кальций | 15mg | 7mg | |
Железо | 4.64mg | 0.8mg | |
Магний | 22mg | 51mg | |
Фосфор | 108mg | 70mg | |
Калий | 107mg | 88mg | |
Натрий | 2mg | 4mg | |
Цинк | 0.7mg | 0.61mg | |
Медь | 0.144mg | 0.146mg | |
Марганец | 0.682mg | 0.403mg | |
Селен | 33.9µg | 2.2µg | |
Витамин E | 0.06mg | 0.09mg | |
Витамин B1 | 0.785mg | 0.04mg | |
Витамин B2 | 0.494mg | 0.039mg | |
Витамин B3 | 5.904mg | 0.94mg | |
Витамин B5 | 0.438mg | 0.359mg | |
Витамин B6 | 0.044mg | 0.077mg | |
Витамин B9, общий | 183µg | 14µg | |
Витамин K | 0.3µg | 1.9µg | |
Триптофан | 0.127mg | 0.049mg | |
Треонин | 0.281mg | 0.129mg | |
Изолейцин | 0.357mg | 0.127mg | |
Лейцин | 0.71mg | 0.212mg | |
Лизин | 0.228mg | 0.172mg | |
Метионин | 0.183mg | 0.044mg | |
Фенилаланин | 0.52mg | 0.133mg | |
Валин | 0.415mg | 0.173mg | |
Гистидин | 0.23mg | 0.079mg | |
Насыщенные жиры | 0.155g | 0.134g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.087g | 0.188g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.413g | 0.188g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
8%
Итоговая оценка минералов
59%
24%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мука содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.63g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мука дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Мука более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Гречка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.021g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Гречка ниже (Разница - 21)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах