Сравнить продукты Мука и Крупа
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+110.9%
Содержит
больше
Селен
+308.4%
Содержит
больше
Кальций
+20%
Содержит
больше
Магний
+950%
Содержит
больше
Фосфор
+221.3%
Содержит
больше
Калий
+329.9%
Содержит
меньше
Натрий
-50%
Содержит
больше
Цинк
+242.9%
Содержит
больше
Медь
+663.9%
Содержит
больше
Марганец
+90.6%
Содержит
больше
Железо
+110.9%
Содержит
больше
Селен
+308.4%
Содержит
больше
Кальций
+20%
Содержит
больше
Магний
+950%
Содержит
больше
Фосфор
+221.3%
Содержит
больше
Калий
+329.9%
Содержит
меньше
Натрий
-50%
Содержит
больше
Цинк
+242.9%
Содержит
больше
Медь
+663.9%
Содержит
больше
Марганец
+90.6%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
5
3
Содержит
больше
Витамин B1
+677.2%
Содержит
больше
Витамин B2
+16.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+510%
Содержит
больше
Витамин B3
+18.9%
Содержит
больше
Витамин B5
+181.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+377.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+677.2%
Содержит
больше
Витамин B2
+16.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+510%
Содержит
больше
Витамин B3
+18.9%
Содержит
больше
Витамин B5
+181.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+377.3%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Вода
+22.3%
Содержит
больше
Белки
+28.3%
Содержит
больше
Жиры
+246.9%
Содержит
больше
Другое
+356.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 71.5
Содержит
больше
Вода
+22.3%
Содержит
больше
Белки
+28.3%
Содержит
больше
Жиры
+246.9%
Содержит
больше
Другое
+356.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 71.5
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-79.1%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+1095.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+151.6%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-79.1%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+1095.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+151.6%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
73.61g | 61.5g | ||
Белки | 10.33g | 13.25g | |
Жиры | 0.98g | 3.4g | |
Углеводы | 76.31g | 71.5g | |
Калорийность | 364kcal | 343kcal | |
Сахар | 0.27g | ||
Клетчатка | 2.7g | 10g | |
Кальций | 15mg | 18mg | |
Железо | 4.64mg | 2.2mg | |
Магний | 22mg | 231mg | |
Фосфор | 108mg | 347mg | |
Калий | 107mg | 460mg | |
Натрий | 2mg | 1mg | |
Цинк | 0.7mg | 2.4mg | |
Медь | 0.144mg | 1.1mg | |
Марганец | 0.682mg | 1.3mg | |
Селен | 33.9µg | 8.3µg | |
Витамин E | 0.06mg | ||
Витамин B1 | 0.785mg | 0.101mg | |
Витамин B2 | 0.494mg | 0.425mg | |
Витамин B3 | 5.904mg | 7.02mg | |
Витамин B5 | 0.438mg | 1.233mg | |
Витамин B6 | 0.044mg | 0.21mg | |
Витамин B9, общий | 183µg | 30µg | |
Витамин K | 0.3µg | ||
Триптофан | 0.127mg | 0.192mg | |
Треонин | 0.281mg | 0.506mg | |
Изолейцин | 0.357mg | 0.498mg | |
Лейцин | 0.71mg | 0.832mg | |
Лизин | 0.228mg | 0.672mg | |
Метионин | 0.183mg | 0.172mg | |
Фенилаланин | 0.52mg | 0.52mg | |
Валин | 0.415mg | 0.678mg | |
Гистидин | 0.23mg | 0.309mg | |
Насыщенные жиры | 0.155g | 0.741g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.087g | 1.04g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.413g | 1.039g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
33%
Итоговая оценка минералов
59%
109%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мука содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.586g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мука дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крупа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.27g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крупа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Крупа ниже (Разница - 18)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Крупа более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах