Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мука и Шпецле

Сравнить

Инфографика

Мука vs Шпецле infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +25%
Содержит больше Железо +673.3%
Содержит больше Фосфор +42.1%
Содержит больше Калий +181.6%
Содержит меньше Натрий -98.8%
Содержит больше Медь +46.9%
Содержит больше Марганец +116.5%
Содержит больше Селен +41.8%
Одинаковое количество вещества Магний - 21
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.65
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 174% 16% 47% 10% 1% 20% 48% 89% 185%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 23% 15% 33% 4% 22% 18% 33% 42% 131%
Содержит больше Кальций +25%
Содержит больше Железо +673.3%
Содержит больше Фосфор +42.1%
Содержит больше Калий +181.6%
Содержит меньше Натрий -98.8%
Содержит больше Медь +46.9%
Содержит больше Марганец +116.5%
Содержит больше Селен +41.8%
Одинаковое количество вещества Магний - 21
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.65

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +2516.7%
Содержит больше Витамин B2 +2370%
Содержит больше Витамин B3 +1376%
Содержит больше Витамин B5 +66.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +2514.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +183.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.046
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 0% 197% 114% 111% 27% 11% 138% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 4% 0% 0% 8% 5% 8% 16% 11% 6% 12% 0%
Содержит больше Витамин B1 +2516.7%
Содержит больше Витамин B2 +2370%
Содержит больше Витамин B3 +1376%
Содержит больше Витамин B5 +66.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +2514.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +183.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.046

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +127.5%
Содержит больше Углеводы +203.3%
Содержит больше Жиры +111.2%
Содержит больше Вода +468.2%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.5
10% 76% 12%
Белки: 10.33 г
Жиры: 0.98 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 11.92 г
Другое: 0.46 г
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше Белки +127.5%
Содержит больше Углеводы +203.3%
Содержит больше Жиры +111.2%
Содержит больше Вода +468.2%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.5

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -63%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +567.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +33.7%
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: 0.155 г
Мононенасыщенные жиры: 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: 0.413 г
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: 0.552 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -63%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +567.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +33.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мука Шпецле
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мука Шпецле Мнение
73.61g 23.96g Мука
Белки 10.33g 4.54g Мука
Жиры 0.98g 2.07g Шпецле
Углеводы 76.31g 25.16g Мука
Калорийность 364kcal 138kcal Мука
Сахар 0.27g 0.4g Мука
Клетчатка 2.7g 1.2g Мука
Кальций 15mg 12mg Мука
Железо 4.64mg 0.6mg Мука
Магний 22mg 21mg Мука
Фосфор 108mg 76mg Мука
Калий 107mg 38mg Мука
Натрий 2mg 165mg Мука
Цинк 0.7mg 0.65mg Мука
Медь 0.144mg 0.098mg Мука
Марганец 0.682mg 0.315mg Мука
Селен 33.9µg 23.9µg Мука
Витамин A 0IU 21IU Шпецле
Витамин A, RAE 0µg 6µg Шпецле
Витамин E 0.06mg 0.17mg Шпецле
Витамин B1 0.785mg 0.03mg Мука
Витамин B2 0.494mg 0.02mg Мука
Витамин B3 5.904mg 0.4mg Мука
Витамин B5 0.438mg 0.263mg Мука
Витамин B6 0.044mg 0.046mg Шпецле
Витамин B9, общий 183µg 7µg Мука
Витамин B12 0µg 0.09µg Шпецле
Витамин K 0.3µg 0µg Мука
Триптофан 0.127mg 0.043mg Мука
Треонин 0.281mg 0.138mg Мука
Изолейцин 0.357mg 0.19mg Мука
Лейцин 0.71mg 0.365mg Мука
Лизин 0.228mg 0.137mg Мука
Метионин 0.183mg 0.086mg Мука
Фенилаланин 0.52mg 0.24mg Мука
Валин 0.415mg 0.22mg Мука
Гистидин 0.23mg 0.121mg Мука
Холестерин 0mg 29mg Мука
Транс-жиры 0.029g Мука
Насыщенные жиры 0.155g 0.419g Мука
Мононенасыщенные жиры 0.087g 0.581g Шпецле
Полиненасыщенные жиры 0.413g 0.552g Шпецле

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мука Шпецле
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Мука
6%
Шпецле
Итоговая оценка минералов
59%
Мука
32%
Шпецле

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Шпецле
Гликемический индекс продукта Шпецле ниже (Разница - 72)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шпецле
Шпецле дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мука
Мука содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.13g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мука
Мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 163mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мука
Мука содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мука
Мука содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.264g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мука
Продукт Мука более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients
  2. Шпецле - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169762/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.