Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мускатный орех и Горчица

Сравнить

Инфографика

Мускатный орех vs Горчица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +192.1%
Содержит больше Железо +88.8%
Содержит больше Магний +281.3%
Содержит больше Фосфор +97.2%
Содержит больше Калий +130.3%
Содержит меньше Натрий -98.6%
Содержит больше Цинк +235.9%
Содержит больше Медь +1287.8%
Содержит больше Марганец +587.2%
Содержит больше Селен +1993.8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 56% 114% 131% 92% 31% 3% 59% 343% 379% 9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 61% 35% 47% 14% 144% 18% 25% 56% 183%
Содержит больше Кальций +192.1%
Содержит больше Железо +88.8%
Содержит больше Магний +281.3%
Содержит больше Фосфор +97.2%
Содержит больше Калий +130.3%
Содержит меньше Натрий -98.6%
Содержит больше Цинк +235.9%
Содержит больше Медь +1287.8%
Содержит больше Марганец +587.2%
Содержит больше Селен +1993.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +900%
Содержит больше Витамин B1 +95.5%
Содержит больше Витамин B3 +129.9%
Содержит больше Витамин B6 +128.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +985.7%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2 +22.8%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 109
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 0% 0% 10% 87% 14% 25% 0% 37% 57% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 8% 0% 1% 45% 17% 11% 16% 17% 6% 0% 4%
Содержит больше Витамин C +900%
Содержит больше Витамин B1 +95.5%
Содержит больше Витамин B3 +129.9%
Содержит больше Витамин B6 +128.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +985.7%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2 +22.8%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 109

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +56.1%
Содержит больше Жиры +987.1%
Содержит больше Углеводы +745.5%
Содержит больше Вода +1243.8%
Содержит больше Другое +44.6%
6% 36% 49% 6% 2%
Белки: 5.84 г
Жиры: 36.31 г
Углеводы: 49.29 г
Вода: 6.23 г
Другое: 2.33 г
4% 3% 6% 84% 3%
Белки: 3.74 г
Жиры: 3.34 г
Углеводы: 5.83 г
Вода: 83.72 г
Другое: 3.37 г
Содержит больше Белки +56.1%
Содержит больше Жиры +987.1%
Содержит больше Углеводы +745.5%
Содержит больше Вода +1243.8%
Содержит больше Другое +44.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +47.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +121.1%
88% 11%
Насыщенные жиры: 25.94 г
Мононенасыщенные жиры: 3.22 г
Полиненасыщенные жиры: 0.35 г
7% 69% 24%
Насыщенные жиры: 0.214 г
Мононенасыщенные жиры: 2.182 г
Полиненасыщенные жиры: 0.774 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +47.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +121.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мускатный орех Горчица
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мускатный орех Горчица Мнение
28.49g 1.83g Мускатный орех
Белки 5.84g 3.74g Мускатный орех
Жиры 36.31g 3.34g Мускатный орех
Углеводы 49.29g 5.83g Мускатный орех
Калорийность 525kcal 60kcal Мускатный орех
Крахмал 0.64g Горчица
Фруктоза 0.23g Горчица
Сахар 2.99g 0.92g Горчица
Клетчатка 20.8g 4g Мускатный орех
Кальций 184mg 63mg Мускатный орех
Железо 3.04mg 1.61mg Мускатный орех
Магний 183mg 48mg Мускатный орех
Фосфор 213mg 108mg Мускатный орех
Калий 350mg 152mg Мускатный орех
Натрий 16mg 1104mg Мускатный орех
Цинк 2.15mg 0.64mg Мускатный орех
Медь 1.027mg 0.074mg Мускатный орех
Марганец 2.9mg 0.422mg Мускатный орех
Селен 1.6µg 33.5µg Горчица
Витамин A 102IU 109IU Горчица
Витамин A, RAE 5µg 5µg
Витамин E 0mg 0.36mg Горчица
Витамин C 3mg 0.3mg Мускатный орех
Витамин B1 0.346mg 0.177mg Мускатный орех
Витамин B2 0.057mg 0.07mg Горчица
Витамин B3 1.299mg 0.565mg Мускатный орех
Витамин B5 0.254mg Горчица
Витамин B6 0.16mg 0.07mg Мускатный орех
Витамин B9, общий 76µg 7µg Мускатный орех
Витамин K 0µg 1.4µg Горчица
Триптофан 0.009mg Горчица
Треонин 0.167mg Горчица
Изолейцин 0.146mg Горчица
Лейцин 0.292mg Горчица
Лизин 0.264mg Горчица
Метионин 0.076mg Горчица
Фенилаланин 0.161mg Горчица
Валин 0.189mg Горчица
Гистидин 0.119mg Горчица
Транс-жиры 0.009g Мускатный орех
Насыщенные жиры 25.94g 0.214g Горчица
Мононенасыщенные жиры 3.22g 2.182g Мускатный орех
Полиненасыщенные жиры 0.35g 0.774g Горчица
0.01g Горчица
0.358g Горчица
0.373g Горчица
0.018g Горчица

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мускатный орех Горчица
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Мускатный орех
10%
Горчица
Итоговая оценка минералов
121%
Мускатный орех
60%
Горчица

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мускатный орех
Мускатный орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1088mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Мускатный орех
Гликемический индекс продукта Мускатный орех ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мускатный орех
Продукт Мускатный орех более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Горчица
Горчица содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.07g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Горчица
Горчица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 25.726g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Горчица
Горчица дешевле (Разница - $3.9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мускатный орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171326/nutrients
  2. Горчица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172234/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.