Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мясо свинины и Индейка

Сравнить

Инфографика

Мясо свинины vs Индейка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Фосфор +19.7%
Содержит больше Калий +76.2%
Содержит меньше Натрий -44.7%
Содержит больше Медь +19.4%
Содержит больше Селен +28.2%
Содержит больше Кальций +133.3%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.09
Одинаковое количество вещества Магний - 30
Одинаковое количество вещества Цинк - 2.48
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.014
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 44% 21% 115% 38% 8% 66% 37% 2% 209%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 41% 22% 96% 22% 14% 68% 31% 2% 163%
Содержит больше Фосфор +19.7%
Содержит больше Калий +76.2%
Содержит меньше Натрий -44.7%
Содержит больше Медь +19.4%
Содержит больше Селен +28.2%
Содержит больше Кальций +133.3%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.09
Одинаковое количество вещества Магний - 30
Одинаковое количество вещества Цинк - 2.48
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.014

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +14.3%
Содержит больше Витамин B1 +2011.1%
Содержит больше Витамин B2 +37.7%
Содержит больше Витамин B6 +20%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин D +100%
Содержит больше Витамин B3 +28.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин B12 +78.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.948
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 6% 0% 238% 90% 140% 61% 171% 0% 72% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 2% 12% 0% 12% 65% 180% 57% 143% 7% 128% 0%
Содержит больше Витамин E +14.3%
Содержит больше Витамин B1 +2011.1%
Содержит больше Витамин B2 +37.7%
Содержит больше Витамин B6 +20%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин D +100%
Содержит больше Витамин B3 +28.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин B12 +78.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.948

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Другое +81.3%
Содержит больше Жиры +110.5%
Содержит больше Углеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Белки - 28.55
Одинаковое количество вещества Вода - 63.52
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше Другое +81.3%
Содержит больше Жиры +110.5%
Содержит больше Углеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Белки - 28.55
Одинаковое количество вещества Вода - 63.52

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -44.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +98.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +318.8%
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: 0.506 г
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: 2.119 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -44.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +98.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +318.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мясо свинины Индейка
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо свинины Индейка Мнение
0g 0.06g Индейка
Белки 26.17g 28.55g Индейка
Жиры 3.51g 7.39g Индейка
Углеводы 0g 0.06g Индейка
Калорийность 143kcal 189kcal Индейка
Кальций 6mg 14mg Индейка
Железо 1.15mg 1.09mg Мясо свинины
Магний 29mg 30mg Индейка
Фосфор 267mg 223mg Мясо свинины
Калий 421mg 239mg Мясо свинины
Натрий 57mg 103mg Мясо свинины
Цинк 2.42mg 2.48mg Индейка
Медь 0.111mg 0.093mg Мясо свинины
Марганец 0.013mg 0.014mg Индейка
Селен 38.2µg 29.8µg Мясо свинины
Витамин A 0IU 39IU Индейка
Витамин A, RAE 0µg 12µg Индейка
Витамин E 0.08mg 0.07mg Мясо свинины
Витамин D 10IU 15IU Индейка
Витамин D 0.2µg 0.4µg Индейка
Витамин B1 0.95mg 0.045mg Мясо свинины
Витамин B2 0.387mg 0.281mg Мясо свинины
Витамин B3 7.432mg 9.573mg Индейка
Витамин B5 1.012mg 0.948mg Мясо свинины
Витамин B6 0.739mg 0.616mg Мясо свинины
Витамин B9, общий 0µg 9µg Индейка
Витамин B12 0.57µg 1.02µg Индейка
Триптофан 0.275mg 0.291mg Индейка
Треонин 1.175mg 1.004mg Мясо свинины
Изолейцин 1.288mg 0.796mg Мясо свинины
Лейцин 2.229mg 1.925mg Мясо свинины
Лизин 2.427mg 2.282mg Мясо свинины
Метионин 0.721mg 0.724mg Индейка
Фенилаланин 1.1mg 0.903mg Мясо свинины
Валин 1.367mg 0.902mg Мясо свинины
Гистидин 1.13mg 0.749mg Мясо свинины
Холестерин 73mg 109mg Мясо свинины
Транс-жиры 0.033g 0.101g Мясо свинины
Насыщенные жиры 1.198g 2.155g Мясо свинины
0g 0.005g Индейка
0g 0.008g Индейка
0g 0.008g Индейка
Мононенасыщенные жиры 1.334g 2.647g Индейка
Полиненасыщенные жиры 0.506g 2.119g Индейка
0.013g 0.014g Индейка
0.411g 1.841g Индейка
0g 0.003g Индейка
0.013g 0.105g Индейка
0.001g Индейка
0.01g Индейка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мясо свинины Индейка
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
65%
Мясо свинины
50%
Индейка
Итоговая оценка минералов
54%
Мясо свинины
46%
Индейка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мясо свинины
Мясо свинины содержит меньше вещества Натрий (Разница - 46mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мясо свинины
Мясо свинины содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 36mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мясо свинины
Мясо свинины содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.957g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мясо свинины
Мясо свинины дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients
  2. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.