Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мята и Иван-чай узколистный

Сравнить

Инфографика

Мята vs Иван-чай узколистный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +111.7%
Содержит больше Калий +15.2%
Содержит больше Кальций +76.5%
Содержит больше Магний +95%
Содержит больше Фосфор +47.9%
Содержит больше Цинк +139.6%
Содержит больше Марганец +470.1%
Одинаковое количество вещества Натрий - 34
Одинаковое количество вещества Медь - 0.32
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 73% 191% 58% 32% 51% 5% 31% 110% 154% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 129% 90% 112% 47% 44% 5% 73% 107% 875% 5%
Содержит больше Железо +111.7%
Содержит больше Калий +15.2%
Содержит больше Кальций +76.5%
Содержит больше Магний +95%
Содержит больше Фосфор +47.9%
Содержит больше Цинк +139.6%
Содержит больше Марганец +470.1%
Одинаковое количество вещества Натрий - 34
Одинаковое количество вещества Медь - 0.32

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +18.1%
Содержит больше Витамин C +1345.5%
Содержит больше Витамин B1 +148.5%
Содержит больше Витамин B2 +94.2%
Содержит больше Витамин B3 +174%
Содержит больше Витамин B5 +301.2%
Содержит больше Витамин B6 +389.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 112
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 255% 0% 0% 106% 21% 62% 32% 21% 30% 86% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 216% 0% 0% 8% 9% 32% 88% 82% 146% 85% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +18.1%
Содержит больше Витамин C +1345.5%
Содержит больше Витамин B1 +148.5%
Содержит больше Витамин B2 +94.2%
Содержит больше Витамин B3 +174%
Содержит больше Витамин B5 +301.2%
Содержит больше Витамин B6 +389.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 112

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +11.1%
Содержит больше Белки +25.6%
Содержит больше Жиры +192.6%
Содержит больше Углеводы +29.1%
Содержит больше Другое +43.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 70.78
4% 15% 79% 2%
Белки: 3.75 г
Жиры: 0.94 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 78.65 г
Другое: 1.77 г
5% 3% 19% 71% 3%
Белки: 4.71 г
Жиры: 2.75 г
Углеводы: 19.22 г
Вода: 70.78 г
Другое: 2.54 г
Содержит больше Вода +11.1%
Содержит больше Белки +25.6%
Содержит больше Жиры +192.6%
Содержит больше Углеводы +29.1%
Содержит больше Другое +43.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 70.78

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мята Иван-чай узколистный
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мята Иван-чай узколистный Мнение
6.89g 8.62g Иван-чай узколистный
Белки 3.75g 4.71g Иван-чай узколистный
Жиры 0.94g 2.75g Иван-чай узколистный
Углеводы 14.89g 19.22g Иван-чай узколистный
Калорийность 70kcal 103kcal Иван-чай узколистный
Клетчатка 8g 10.6g Иван-чай узколистный
Кальций 243mg 429mg Иван-чай узколистный
Железо 5.08mg 2.4mg Мята
Магний 80mg 156mg Иван-чай узколистный
Фосфор 73mg 108mg Иван-чай узколистный
Калий 569mg 494mg Мята
Натрий 31mg 34mg Мята
Цинк 1.11mg 2.66mg Иван-чай узколистный
Медь 0.329mg 0.32mg Мята
Марганец 1.176mg 6.704mg Иван-чай узколистный
Селен 0.9µg Иван-чай узколистный
Витамин A 4248IU 3598IU Мята
Витамин A, RAE 212µg 180µg Мята
Витамин C 31.8mg 2.2mg Мята
Витамин B1 0.082mg 0.033mg Мята
Витамин B2 0.266mg 0.137mg Мята
Витамин B3 1.706mg 4.674mg Иван-чай узколистный
Витамин B5 0.338mg 1.356mg Иван-чай узколистный
Витамин B6 0.129mg 0.632mg Иван-чай узколистный
Витамин B9, общий 114µg 112µg Мята
Триптофан 0.058mg Мята
Треонин 0.154mg Мята
Изолейцин 0.154mg Мята
Лейцин 0.281mg Мята
Лизин 0.161mg Мята
Метионин 0.053mg Мята
Фенилаланин 0.191mg Мята
Валин 0.187mg Мята
Гистидин 0.075mg Мята
Насыщенные жиры 0.246g Иван-чай узколистный
Мононенасыщенные жиры 0.033g Мята
Полиненасыщенные жиры 0.508g Мята

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мята Иван-чай узколистный
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
51%
Мята
55%
Иван-чай узколистный
Итоговая оценка минералов
70%
Мята
148%
Иван-чай узколистный

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мята
Мята содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Иван-чай узколистный
Иван-чай узколистный содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.246g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Иван-чай узколистный
Гликемический индекс продукта Иван-чай узколистный ниже (Разница - 70)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Иван-чай узколистный
Иван-чай узколистный дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Иван-чай узколистный
Продукт Иван-чай узколистный более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мята - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients
  2. Иван-чай узколистный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.