Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Натто и Хорасан пшеницы

Сравнить

Инфографика

Натто vs Хорасан пшеницы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +886.4%
Содержит больше Железо +128.1%
Содержит больше Калий +80.9%
Содержит больше Медь +31.8%
Содержит больше Магний +13%
Содержит больше Фосфор +109.2%
Содержит меньше Натрий -28.6%
Содержит больше Цинк +21.5%
Содержит больше Марганец +79%
Содержит больше Селен +826.1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 66% 323% 83% 75% 65% 1% 83% 223% 200% 48%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 142% 93% 156% 36% 1% 101% 169% 357% 445%
Содержит больше Кальций +886.4%
Содержит больше Железо +128.1%
Содержит больше Калий +80.9%
Содержит больше Медь +31.8%
Содержит больше Магний +13%
Содержит больше Фосфор +109.2%
Содержит меньше Натрий -28.6%
Содержит больше Цинк +21.5%
Содержит больше Марганец +79%
Содержит больше Селен +826.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин K +1183.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +6000%
Содержит больше Витамин B1 +253.8%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +341.4%
Содержит больше Витамин B6 +99.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.184
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 44% 40% 44% 0% 13% 30% 6% 0% 58%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 13% 0% 0% 142% 43% 120% 57% 60% 0% 0% 5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин K +1183.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +6000%
Содержит больше Витамин B1 +253.8%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +341.4%
Содержит больше Витамин B6 +99.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.184

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +33.4%
Содержит больше Жиры +416.4%
Содержит больше Вода +397%
Содержит больше Другое +13.1%
Содержит больше Углеводы +456.6%
19% 11% 13% 55% 2%
Белки: 19.4 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 12.68 г
Вода: 55.02 г
Другое: 1.9 г
15% 2% 71% 11% 2%
Белки: 14.54 г
Жиры: 2.13 г
Углеводы: 70.58 г
Вода: 11.07 г
Другое: 1.68 г
Содержит больше Белки +33.4%
Содержит больше Жиры +416.4%
Содержит больше Вода +397%
Содержит больше Другое +13.1%
Содержит больше Углеводы +456.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1040.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +900%
Содержит меньше Насыщенные жиры -87.7%
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: 1.591 г
Мононенасыщенные жиры: 2.43 г
Полиненасыщенные жиры: 6.21 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: 0.196 г
Мононенасыщенные жиры: 0.213 г
Полиненасыщенные жиры: 0.621 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1040.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +900%
Содержит меньше Насыщенные жиры -87.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Натто Хорасан пшеницы
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Натто Хорасан пшеницы Мнение
7.28g 59.48g Хорасан пшеницы
Белки 19.4g 14.54g Натто
Жиры 11g 2.13g Натто
Углеводы 12.68g 70.58g Хорасан пшеницы
Калорийность 211kcal 337kcal Хорасан пшеницы
Крахмал 52.41g Хорасан пшеницы
Фруктоза 0.11g Хорасан пшеницы
Сахар 4.89g 7.84g Натто
Клетчатка 5.4g 11.1g Хорасан пшеницы
Кальций 217mg 22mg Натто
Железо 8.6mg 3.77mg Натто
Магний 115mg 130mg Хорасан пшеницы
Фосфор 174mg 364mg Хорасан пшеницы
Калий 729mg 403mg Натто
Натрий 7mg 5mg Хорасан пшеницы
Цинк 3.03mg 3.68mg Хорасан пшеницы
Медь 0.667mg 0.506mg Натто
Марганец 1.528mg 2.735mg Хорасан пшеницы
Селен 8.8µg 81.5µg Хорасан пшеницы
Витамин A 0IU 10IU Хорасан пшеницы
Витамин A, RAE 0µg 1µg Хорасан пшеницы
Витамин E 0.01mg 0.61mg Хорасан пшеницы
Витамин C 13mg 0mg Натто
Витамин B1 0.16mg 0.566mg Хорасан пшеницы
Витамин B2 0.19mg 0.184mg Натто
Витамин B3 0mg 6.375mg Хорасан пшеницы
Витамин B5 0.215mg 0.949mg Хорасан пшеницы
Витамин B6 0.13mg 0.259mg Хорасан пшеницы
Витамин B9, общий 8µg Натто
Витамин K 23.1µg 1.8µg Натто
Триптофан 0.223mg 0.13mg Натто
Треонин 0.813mg 0.442mg Натто
Изолейцин 0.931mg 0.566mg Натто
Лейцин 1.509mg 1.112mg Натто
Лизин 1.145mg 0.416mg Натто
Метионин 0.208mg 0.251mg Хорасан пшеницы
Фенилаланин 0.941mg 0.772mg Натто
Валин 1.018mg 0.687mg Натто
Гистидин 0.512mg 0.379mg Натто
Транс-жиры 0g 0.005g Натто
Насыщенные жиры 1.591g 0.196g Хорасан пшеницы
Мононенасыщенные жиры 2.43g 0.213g Натто
Полиненасыщенные жиры 6.21g 0.621g Натто
0.048g Хорасан пшеницы

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Натто Хорасан пшеницы
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Натто
36%
Хорасан пшеницы
Итоговая оценка минералов
116%
Натто
150%
Хорасан пшеницы

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.395g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хорасан пшеницы
Гликемический индекс продукта Хорасан пшеницы ниже (Разница - 16)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы дешевле (Разница - $2.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Натто
Натто содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.95g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Натто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients
  2. Хорасан пшеницы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169743/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.