Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Натто и Шпецле

Сравнить

Инфографика

Натто vs Шпецле infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1708.3%
Содержит больше Железо +1333.3%
Содержит больше Магний +447.6%
Содержит больше Фосфор +128.9%
Содержит больше Калий +1818.4%
Содержит меньше Натрий -95.8%
Содержит больше Цинк +366.2%
Содержит больше Медь +580.6%
Содержит больше Марганец +385.1%
Содержит больше Селен +171.6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 66% 323% 83% 75% 65% 1% 83% 223% 200% 48%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 23% 15% 33% 4% 22% 18% 33% 42% 131%
Содержит больше Кальций +1708.3%
Содержит больше Железо +1333.3%
Содержит больше Магний +447.6%
Содержит больше Фосфор +128.9%
Содержит больше Калий +1818.4%
Содержит меньше Натрий -95.8%
Содержит больше Цинк +366.2%
Содержит больше Медь +580.6%
Содержит больше Марганец +385.1%
Содержит больше Селен +171.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +433.3%
Содержит больше Витамин B2 +850%
Содержит больше Витамин B6 +182.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +14.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1600%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +22.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 44% 40% 44% 0% 13% 30% 6% 0% 58%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 4% 0% 0% 8% 5% 8% 16% 11% 6% 12% 0%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +433.3%
Содержит больше Витамин B2 +850%
Содержит больше Витамин B6 +182.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +14.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1600%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +22.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +327.3%
Содержит больше Жиры +431.4%
Содержит больше Другое +280%
Содержит больше Углеводы +98.4%
Содержит больше Вода +23.1%
19% 11% 13% 55% 2%
Белки: 19.4 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 12.68 г
Вода: 55.02 г
Другое: 1.9 г
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше Белки +327.3%
Содержит больше Жиры +431.4%
Содержит больше Другое +280%
Содержит больше Углеводы +98.4%
Содержит больше Вода +23.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +318.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1025%
Содержит меньше Насыщенные жиры -73.7%
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: 1.591 г
Мононенасыщенные жиры: 2.43 г
Полиненасыщенные жиры: 6.21 г
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: 0.552 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +318.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1025%
Содержит меньше Насыщенные жиры -73.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Натто Шпецле
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Натто Шпецле Мнение
7.28g 23.96g Шпецле
Белки 19.4g 4.54g Натто
Жиры 11g 2.07g Натто
Углеводы 12.68g 25.16g Шпецле
Калорийность 211kcal 138kcal Натто
Сахар 4.89g 0.4g Шпецле
Клетчатка 5.4g 1.2g Натто
Кальций 217mg 12mg Натто
Железо 8.6mg 0.6mg Натто
Магний 115mg 21mg Натто
Фосфор 174mg 76mg Натто
Калий 729mg 38mg Натто
Натрий 7mg 165mg Натто
Цинк 3.03mg 0.65mg Натто
Медь 0.667mg 0.098mg Натто
Марганец 1.528mg 0.315mg Натто
Селен 8.8µg 23.9µg Шпецле
Витамин A 0IU 21IU Шпецле
Витамин A, RAE 0µg 6µg Шпецле
Витамин E 0.01mg 0.17mg Шпецле
Витамин C 13mg 0mg Натто
Витамин B1 0.16mg 0.03mg Натто
Витамин B2 0.19mg 0.02mg Натто
Витамин B3 0mg 0.4mg Шпецле
Витамин B5 0.215mg 0.263mg Шпецле
Витамин B6 0.13mg 0.046mg Натто
Витамин B9, общий 8µg 7µg Натто
Витамин B12 0µg 0.09µg Шпецле
Витамин K 23.1µg 0µg Натто
Триптофан 0.223mg 0.043mg Натто
Треонин 0.813mg 0.138mg Натто
Изолейцин 0.931mg 0.19mg Натто
Лейцин 1.509mg 0.365mg Натто
Лизин 1.145mg 0.137mg Натто
Метионин 0.208mg 0.086mg Натто
Фенилаланин 0.941mg 0.24mg Натто
Валин 1.018mg 0.22mg Натто
Гистидин 0.512mg 0.121mg Натто
Холестерин 0mg 29mg Натто
Транс-жиры 0g 0.029g Натто
Насыщенные жиры 1.591g 0.419g Шпецле
Мононенасыщенные жиры 2.43g 0.581g Натто
Полиненасыщенные жиры 6.21g 0.552g Натто

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Натто Шпецле
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Натто
6%
Шпецле
Итоговая оценка минералов
116%
Натто
32%
Шпецле

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шпецле
Шпецле содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.49g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шпецле
Шпецле содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.172g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Шпецле
Гликемический индекс продукта Шпецле ниже (Разница - 56)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шпецле
Шпецле дешевле (Разница - $2.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Натто
Натто содержит меньше вещества Натрий (Разница - 158mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Натто
Натто содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Натто
Продукт Натто более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Натто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients
  2. Шпецле - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169762/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.