Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нектарин и Mандарин

Сравнить

Инфографика

Нектарин vs Mандарин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +86.7%
Содержит больше Фосфор +30%
Содержит больше Калий +21.1%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +142.9%
Содержит больше Медь +104.8%
Содержит больше Марганец +38.5%
Содержит больше Кальций +516.7%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Селен +∞%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 11% 7% 12% 18% 0% 5% 29% 8% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 6% 9% 9% 15% 1% 2% 14% 6% 1%
Содержит больше Железо +86.7%
Содержит больше Фосфор +30%
Содержит больше Калий +21.1%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +142.9%
Содержит больше Медь +104.8%
Содержит больше Марганец +38.5%
Содержит больше Кальций +516.7%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Селен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +285%
Содержит больше Витамин B3 +199.2%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +105.1%
Содержит больше Витамин C +394.4%
Содержит больше Витамин B1 +70.6%
Содержит больше Витамин B2 +33.3%
Содержит больше Витамин B5 +16.8%
Содержит больше Витамин B6 +212%
Содержит больше Витамин B9, общий +220%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 20% 16% 0% 19% 9% 7% 22% 12% 6% 4% 0% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 41% 4% 0% 89% 15% 9% 8% 13% 18% 12% 0% 0%
Содержит больше Витамин E +285%
Содержит больше Витамин B3 +199.2%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +105.1%
Содержит больше Витамин C +394.4%
Содержит больше Витамин B1 +70.6%
Содержит больше Витамин B2 +33.3%
Содержит больше Витамин B5 +16.8%
Содержит больше Витамин B6 +212%
Содержит больше Витамин B9, общий +220%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +30.9%
Содержит больше Другое +29.7%
Содержит больше Углеводы +26.4%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.31
Одинаковое количество вещества Вода - 85.17
11% 88%
Белки: 1.06 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 10.55 г
Вода: 87.59 г
Другое: 0.48 г
13% 85%
Белки: 0.81 г
Жиры: 0.31 г
Углеводы: 13.34 г
Вода: 85.17 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше Белки +30.9%
Содержит больше Другое +29.7%
Содержит больше Углеводы +26.4%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.31
Одинаковое количество вещества Вода - 85.17

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -35.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +46.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +73.8%
11% 39% 50%
Насыщенные жиры: 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: 0.113 г
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.06 г
Полиненасыщенные жиры: 0.065 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -35.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +46.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +73.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +24.2%
Содержит больше Глюкоза +35.7%
Содержит больше Фруктоза +75.2%
62% 20% 17%
Крахмал: 0.07 г
Сахароза: 4.87 г
Глюкоза: 1.57 г
Фруктоза: 1.37 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
57% 20% 23%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 6.05 г
Глюкоза: 2.13 г
Фруктоза: 2.4 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +24.2%
Содержит больше Глюкоза +35.7%
Содержит больше Фруктоза +75.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Нектарин Mандарин
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нектарин Mандарин Мнение
8.85g 11.54g Mандарин
Белки 1.06g 0.81g Нектарин
Жиры 0.32g 0.31g Нектарин
Углеводы 10.55g 13.34g Mандарин
Калорийность 44kcal 53kcal Mандарин
Крахмал 0.07g 0g Нектарин
Фруктоза 1.37g 2.4g Mандарин
Сахар 7.89g 10.58g Нектарин
Клетчатка 1.7g 1.8g Mандарин
Кальций 6mg 37mg Mандарин
Железо 0.28mg 0.15mg Нектарин
Магний 9mg 12mg Mандарин
Фосфор 26mg 20mg Нектарин
Калий 201mg 166mg Нектарин
Натрий 0mg 2mg Нектарин
Цинк 0.17mg 0.07mg Нектарин
Медь 0.086mg 0.042mg Нектарин
Марганец 0.054mg 0.039mg Нектарин
Селен 0µg 0.1µg Mандарин
Витамин A 332IU 681IU Mандарин
Витамин A, RAE 17µg 34µg Mандарин
Витамин E 0.77mg 0.2mg Нектарин
Витамин C 5.4mg 26.7mg Mандарин
Витамин B1 0.034mg 0.058mg Mандарин
Витамин B2 0.027mg 0.036mg Mандарин
Витамин B3 1.125mg 0.376mg Нектарин
Витамин B5 0.185mg 0.216mg Mандарин
Витамин B6 0.025mg 0.078mg Mандарин
Витамин B9, общий 5µg 16µg Mандарин
Витамин K 2.2µg 0µg Нектарин
Триптофан 0.005mg 0.002mg Нектарин
Треонин 0.009mg 0.016mg Mандарин
Изолейцин 0.009mg 0.017mg Mандарин
Лейцин 0.014mg 0.028mg Mандарин
Лизин 0.016mg 0.032mg Mандарин
Метионин 0.006mg 0.002mg Нектарин
Фенилаланин 0.021mg 0.018mg Нектарин
Валин 0.013mg 0.021mg Mандарин
Гистидин 0.008mg 0.011mg Mандарин
Насыщенные жиры 0.025g 0.039g Нектарин
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.06g Нектарин
Полиненасыщенные жиры 0.113g 0.065g Нектарин

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Нектарин Mандарин
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Нектарин
17%
Mандарин
Итоговая оценка минералов
9%
Нектарин
7%
Mандарин

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Нектарин
Нектарин содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.69g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нектарин
Нектарин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нектарин
Нектарин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.014g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нектарин
Гликемический индекс продукта Нектарин ниже (Разница - 4)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mандарин
Mандарин дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Mандарин
Продукт Mандарин более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нектарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169914/nutrients
  2. Mандарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.