Овсяная каша или Амарант зерна — Сравнение Питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+70.2%
Содержит
больше
Железо
+183.8%
Содержит
больше
Магний
+150%
Содержит
больше
Фосфор
+92.2%
Содержит
больше
Калий
+121.3%
Содержит
меньше
Натрий
-87.8%
Содержит
больше
Цинк
+38.7%
Содержит
больше
Медь
+125.8%
Содержит
больше
Марганец
+53%
Одинаковое количество вещества Селен - 5.5
Содержит
больше
Кальций
+70.2%
Содержит
больше
Железо
+183.8%
Содержит
больше
Магний
+150%
Содержит
больше
Фосфор
+92.2%
Содержит
больше
Калий
+121.3%
Содержит
меньше
Натрий
-87.8%
Содержит
больше
Цинк
+38.7%
Содержит
больше
Медь
+125.8%
Содержит
больше
Марганец
+53%
Одинаковое количество вещества Селен - 5.5
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B1
+1633.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+877.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+1187.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+156.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+100%
Содержит
больше
Витамин E
+171.4%
Содержит
больше
Витамин B1
+1633.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+877.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+1187.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+156.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+100%
Содержит
больше
Витамин E
+171.4%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Вода
+11.8%
Содержит
больше
Белки
+60.3%
Содержит
больше
Жиры
+16.2%
Содержит
больше
Углеводы
+60.2%
Содержит
больше
Другое
+35.1%
Белки:
2.37 г
Жиры:
1.36 г
Углеводы:
11.67 г
Вода:
84.03 г
Другое:
0.57 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
Содержит
больше
Вода
+11.8%
Содержит
больше
Белки
+60.3%
Содержит
больше
Жиры
+16.2%
Содержит
больше
Углеводы
+60.2%
Содержит
больше
Другое
+35.1%
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Сахароза
+∞%
Содержит
больше
Галактоза
+∞%
Содержит
больше
Крахмал
+56.5%
Крахмал:
10.37 г
Сахароза:
0.29 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.16 г
Крахмал:
16.23 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Содержит
больше
Сахароза
+∞%
Содержит
больше
Галактоза
+∞%
Содержит
больше
Крахмал
+56.5%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
|
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 9.97g | 16.59g |
|
|
| Белки | 2.37g | 3.8g |
|
| Жиры | 1.36g | 1.58g |
|
| Углеводы | 11.67g | 18.69g |
|
| Калорийность | 68kcal | 102kcal |
|
| Крахмал | 10.37g | 16.23g |
|
| Сахар | 0.46g |
|
|
| Клетчатка | 1.7g | 2.1g |
|
| Кальций | 80mg | 47mg |
|
| Железо | 5.96mg | 2.1mg |
|
| Магний | 26mg | 65mg |
|
| Фосфор | 77mg | 148mg |
|
| Калий | 61mg | 135mg |
|
| Натрий | 49mg | 6mg |
|
| Цинк | 0.62mg | 0.86mg |
|
| Медь | 0.066mg | 0.149mg |
|
| Марганец | 0.558mg | 0.854mg |
|
| Селен | 5µg | 5.5µg |
|
| Витамин A | 433IU |
|
|
| Витамин A, RAE | 130µg |
|
|
| Витамин E | 0.07mg | 0.19mg |
|
| Витамин B1 | 0.26mg | 0.015mg |
|
| Витамин B2 | 0.215mg | 0.022mg |
|
| Витамин B3 | 3.025mg | 0.235mg |
|
| Витамин B5 | 0.317mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.29mg | 0.113mg |
|
| Витамин B9, общий | 44µg | 22µg |
|
| Витамин K | 0.4µg |
|
|
| Триптофан | 0.04mg |
|
|
| Треонин | 0.083mg |
|
|
| Изолейцин | 0.105mg |
|
|
| Лейцин | 0.2mg |
|
|
| Лизин | 0.135mg |
|
|
| Метионин | 0.04mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.13mg |
|
|
| Валин | 0.151mg |
|
|
| Гистидин | 0.057mg |
|
|
| Транс-жиры | 0.003g |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.226g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.391g |
|
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.426g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
5%
Итоговая оценка минералов
45%
43%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Овсяная каша ниже (Разница - 18)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Овсяная каша дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Овсяная каша более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Амарант зерна содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.46g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Амарант зерна содержит меньше вещества Натрий (Разница - 43mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Амарант зерна содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Амарант зерна содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.226g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Амарант зерна более богат микроэлементом минералы