Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Овсяная мука и Клейкий рис

Сравнить

Инфографика

Овсяная мука vs Клейкий рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Железо +3014.3%
Содержит больше Магний +540%
Содержит больше Фосфор +1137.5%
Содержит больше Калий +1320%
Содержит больше Цинк +61%
Содержит больше Медь +55.1%
Содержит больше Селен +87.5%
Содержит меньше Натрий -28.6%
Содержит больше Марганец +50.6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 164% 23% 43% 13% 1% 19% 26% 23% 58%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 6% 4% 4% 1% 1% 12% 17% 35% 31%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Железо +3014.3%
Содержит больше Магний +540%
Содержит больше Фосфор +1137.5%
Содержит больше Калий +1320%
Содержит больше Цинк +61%
Содержит больше Медь +55.1%
Содержит больше Селен +87.5%
Содержит меньше Натрий -28.6%
Содержит больше Марганец +50.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +200%
Содержит больше Витамин B1 +2655%
Содержит больше Витамин B2 +2838.5%
Содержит больше Витамин B3 +1613.1%
Содержит больше Витамин B5 +11.6%
Содержит больше Витамин B6 +600%
Содержит больше Витамин B9, общий +20800%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 13% 3% 0% 0% 138% 89% 94% 15% 42% 157% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 5% 3% 6% 13% 6% 1% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +200%
Содержит больше Витамин B1 +2655%
Содержит больше Витамин B2 +2838.5%
Содержит больше Витамин B3 +1613.1%
Содержит больше Витамин B5 +11.6%
Содержит больше Витамин B6 +600%
Содержит больше Витамин B9, общий +20800%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +252%
Содержит больше Жиры +821.1%
Содержит больше Углеводы +276.7%
Содержит больше Другое +628.6%
Содержит больше Вода +585.4%
7% 2% 79% 11%
Белки: 7.11 г
Жиры: 1.75 г
Углеводы: 79.45 г
Вода: 11.18 г
Другое: 0.51 г
2% 21% 77%
Белки: 2.02 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 76.63 г
Другое: 0.07 г
Содержит больше Белки +252%
Содержит больше Жиры +821.1%
Содержит больше Углеводы +276.7%
Содержит больше Другое +628.6%
Содержит больше Вода +585.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +457.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1100%
Содержит меньше Насыщенные жиры -82.3%
15% 27% 58%
Насыщенные жиры: 0.22 г
Мононенасыщенные жиры: 0.39 г
Полиненасыщенные жиры: 0.828 г
22% 39% 39%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.07 г
Полиненасыщенные жиры: 0.069 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +457.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1100%
Содержит меньше Насыщенные жиры -82.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Овсяная мука Клейкий рис
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Овсяная мука Клейкий рис Мнение
75.55g 20.09g Овсяная мука
Белки 7.11g 2.02g Овсяная мука
Жиры 1.75g 0.19g Овсяная мука
Углеводы 79.45g 21.09g Овсяная мука
Калорийность 370kcal 97kcal Овсяная мука
Крахмал 73.3g Овсяная мука
Фруктоза 0.17g Овсяная мука
Сахар 1.61g 0.05g Клейкий рис
Клетчатка 3.9g 1g Овсяная мука
Кальций 3mg 2mg Овсяная мука
Железо 4.36mg 0.14mg Овсяная мука
Магний 32mg 5mg Овсяная мука
Фосфор 99mg 8mg Овсяная мука
Калий 142mg 10mg Овсяная мука
Натрий 7mg 5mg Клейкий рис
Цинк 0.66mg 0.41mg Овсяная мука
Медь 0.076mg 0.049mg Овсяная мука
Марганец 0.174mg 0.262mg Клейкий рис
Селен 10.5µg 5.6µg Овсяная мука
Витамин A 214IU 0IU Овсяная мука
Витамин A, RAE 11µg 0µg Овсяная мука
Витамин E 0.12mg 0.04mg Овсяная мука
Витамин B1 0.551mg 0.02mg Овсяная мука
Витамин B2 0.382mg 0.013mg Овсяная мука
Витамин B3 4.968mg 0.29mg Овсяная мука
Витамин B5 0.24mg 0.215mg Овсяная мука
Витамин B6 0.182mg 0.026mg Овсяная мука
Витамин B9, общий 209µg 1µg Овсяная мука
Триптофан 0.038mg 0.023mg Овсяная мука
Треонин 0.172mg 0.072mg Овсяная мука
Изолейцин 0.242mg 0.087mg Овсяная мука
Лейцин 1.006mg 0.167mg Овсяная мука
Лизин 0.105mg 0.073mg Овсяная мука
Метионин 0.162mg 0.047mg Овсяная мука
Фенилаланин 0.366mg 0.108mg Овсяная мука
Валин 0.337mg 0.123mg Овсяная мука
Гистидин 0.172mg 0.047mg Овсяная мука
Насыщенные жиры 0.22g 0.039g Клейкий рис
Мононенасыщенные жиры 0.39g 0.07g Овсяная мука
Полиненасыщенные жиры 0.828g 0.069g Овсяная мука

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Овсяная мука Клейкий рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
46%
Овсяная мука
3%
Клейкий рис
Итоговая оценка минералов
37%
Овсяная мука
11%
Клейкий рис

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Овсяная мука
Продукт Овсяная мука более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Овсяная мука
Гликемический индекс продукта Овсяная мука ниже (Разница - 30)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Овсяная мука
Продукт Овсяная мука более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клейкий рис
Клейкий рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.56g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клейкий рис
Клейкий рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клейкий рис
Клейкий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.181g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Клейкий рис
Клейкий рис дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Овсяная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168867/nutrients
  2. Клейкий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.