Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Овсяная мука и Хорасан пшеницы

Сравнить

Инфографика

Овсяная мука vs Хорасан пшеницы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +15.6%
Содержит больше Кальций +633.3%
Содержит больше Магний +306.3%
Содержит больше Фосфор +267.7%
Содержит больше Калий +183.8%
Содержит меньше Натрий -28.6%
Содержит больше Цинк +457.6%
Содержит больше Медь +565.8%
Содержит больше Марганец +1471.8%
Содержит больше Селен +676.2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 164% 23% 43% 13% 1% 19% 26% 23% 58%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 142% 93% 156% 36% 1% 101% 169% 357% 445%
Содержит больше Железо +15.6%
Содержит больше Кальций +633.3%
Содержит больше Магний +306.3%
Содержит больше Фосфор +267.7%
Содержит больше Калий +183.8%
Содержит меньше Натрий -28.6%
Содержит больше Цинк +457.6%
Содержит больше Медь +565.8%
Содержит больше Марганец +1471.8%
Содержит больше Селен +676.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +2040%
Содержит больше Витамин B2 +107.6%
Содержит больше Витамин E +408.3%
Содержит больше Витамин B3 +28.3%
Содержит больше Витамин B5 +295.4%
Содержит больше Витамин B6 +42.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.566
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 13% 3% 0% 0% 138% 89% 94% 15% 42% 157% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 13% 0% 0% 142% 43% 120% 57% 60% 0% 0% 5%
Содержит больше Витамин A +2040%
Содержит больше Витамин B2 +107.6%
Содержит больше Витамин E +408.3%
Содержит больше Витамин B3 +28.3%
Содержит больше Витамин B5 +295.4%
Содержит больше Витамин B6 +42.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.566

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +12.6%
Содержит больше Белки +104.5%
Содержит больше Жиры +21.7%
Содержит больше Другое +229.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 11.07
7% 2% 79% 11%
Белки: 7.11 г
Жиры: 1.75 г
Углеводы: 79.45 г
Вода: 11.18 г
Другое: 0.51 г
15% 2% 71% 11% 2%
Белки: 14.54 г
Жиры: 2.13 г
Углеводы: 70.58 г
Вода: 11.07 г
Другое: 1.68 г
Содержит больше Углеводы +12.6%
Содержит больше Белки +104.5%
Содержит больше Жиры +21.7%
Содержит больше Другое +229.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 11.07

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +83.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +33.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -10.9%
15% 27% 58%
Насыщенные жиры: 0.22 г
Мононенасыщенные жиры: 0.39 г
Полиненасыщенные жиры: 0.828 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: 0.196 г
Мононенасыщенные жиры: 0.213 г
Полиненасыщенные жиры: 0.621 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +83.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +33.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -10.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +39.9%
Содержит больше Сахароза +23.6%
Содержит больше Фруктоза +54.5%
Содержит больше Глюкоза +10.7%
Содержит больше Мальтоза +3352.6%
98%
Крахмал: 73.3 г
Сахароза: 0.68 г
Глюкоза: 0.56 г
Фруктоза: 0.17 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.19 г
Галактоза: 0 г
87% 11%
Крахмал: 52.41 г
Сахароза: 0.55 г
Глюкоза: 0.62 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 6.56 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +39.9%
Содержит больше Сахароза +23.6%
Содержит больше Фруктоза +54.5%
Содержит больше Глюкоза +10.7%
Содержит больше Мальтоза +3352.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Овсяная мука Хорасан пшеницы
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Овсяная мука Хорасан пшеницы Мнение
75.55g 59.48g Овсяная мука
Белки 7.11g 14.54g Хорасан пшеницы
Жиры 1.75g 2.13g Хорасан пшеницы
Углеводы 79.45g 70.58g Овсяная мука
Калорийность 370kcal 337kcal Овсяная мука
Крахмал 73.3g 52.41g Овсяная мука
Фруктоза 0.17g 0.11g Овсяная мука
Сахар 1.61g 7.84g Овсяная мука
Клетчатка 3.9g 11.1g Хорасан пшеницы
Кальций 3mg 22mg Хорасан пшеницы
Железо 4.36mg 3.77mg Овсяная мука
Магний 32mg 130mg Хорасан пшеницы
Фосфор 99mg 364mg Хорасан пшеницы
Калий 142mg 403mg Хорасан пшеницы
Натрий 7mg 5mg Хорасан пшеницы
Цинк 0.66mg 3.68mg Хорасан пшеницы
Медь 0.076mg 0.506mg Хорасан пшеницы
Марганец 0.174mg 2.735mg Хорасан пшеницы
Селен 10.5µg 81.5µg Хорасан пшеницы
Витамин A 214IU 10IU Овсяная мука
Витамин A, RAE 11µg 1µg Овсяная мука
Витамин E 0.12mg 0.61mg Хорасан пшеницы
Витамин B1 0.551mg 0.566mg Хорасан пшеницы
Витамин B2 0.382mg 0.184mg Овсяная мука
Витамин B3 4.968mg 6.375mg Хорасан пшеницы
Витамин B5 0.24mg 0.949mg Хорасан пшеницы
Витамин B6 0.182mg 0.259mg Хорасан пшеницы
Витамин B9, общий 209µg Овсяная мука
Витамин K 0µg 1.8µg Хорасан пшеницы
Триптофан 0.038mg 0.13mg Хорасан пшеницы
Треонин 0.172mg 0.442mg Хорасан пшеницы
Изолейцин 0.242mg 0.566mg Хорасан пшеницы
Лейцин 1.006mg 1.112mg Хорасан пшеницы
Лизин 0.105mg 0.416mg Хорасан пшеницы
Метионин 0.162mg 0.251mg Хорасан пшеницы
Фенилаланин 0.366mg 0.772mg Хорасан пшеницы
Валин 0.337mg 0.687mg Хорасан пшеницы
Гистидин 0.172mg 0.379mg Хорасан пшеницы
Транс-жиры 0g 0.005g Овсяная мука
Насыщенные жиры 0.22g 0.196g Хорасан пшеницы
Мононенасыщенные жиры 0.39g 0.213g Овсяная мука
Полиненасыщенные жиры 0.828g 0.621g Овсяная мука
0.048g Хорасан пшеницы

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Овсяная мука Хорасан пшеницы
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
46%
Овсяная мука
36%
Хорасан пшеницы
Итоговая оценка минералов
37%
Овсяная мука
150%
Хорасан пшеницы

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.024g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хорасан пшеницы
Гликемический индекс продукта Хорасан пшеницы ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Хорасан пшеницы
Продукт Хорасан пшеницы более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овсяная мука
Овсяная мука содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Овсяная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168867/nutrients
  2. Хорасан пшеницы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169743/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.