Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Овёс посевной и Клюква фасоли

Сравнить

Инфографика

Овёс посевной vs Клюква фасоли infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +125.8%
Содержит больше Магний +254%
Содержит больше Фосфор +287.4%
Содержит больше Калий +10.9%
Содержит больше Цинк +248.2%
Содержит больше Медь +171%
Содержит больше Марганец +1228.6%
Содержит меньше Натрий -50%
Одинаковое количество вещества Кальций - 50
Одинаковое количество вещества Калий - 387
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 177% 127% 225% 38% 1% 109% 209% 642% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 79% 36% 58% 35% 1% 32% 77% 49% 8%
Содержит больше Железо +125.8%
Содержит больше Магний +254%
Содержит больше Фосфор +287.4%
Содержит больше Калий +10.9%
Содержит больше Цинк +248.2%
Содержит больше Медь +171%
Содержит больше Марганец +1228.6%
Содержит меньше Натрий -50%
Одинаковое количество вещества Кальций - 50
Одинаковое количество вещества Калий - 387

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +263.3%
Содержит больше Витамин B2 +101.4%
Содержит больше Витамин B3 +86.6%
Содержит больше Витамин B5 +462.1%
Содержит больше Витамин B6 +46.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +269.6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 191% 33% 19% 81% 28% 43% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 53% 16% 10% 15% 19% 156% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +263.3%
Содержит больше Витамин B2 +101.4%
Содержит больше Витамин B3 +86.6%
Содержит больше Витамин B5 +462.1%
Содержит больше Витамин B6 +46.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +269.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +80.8%
Содержит больше Жиры +1400%
Содержит больше Углеводы +170.9%
Содержит больше Другое +57.8%
Содержит больше Вода +686.5%
17% 7% 66% 8% 2%
Белки: 16.89 г
Жиры: 6.9 г
Углеводы: 66.27 г
Вода: 8.22 г
Другое: 1.72 г
9% 24% 65%
Белки: 9.34 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 24.46 г
Вода: 64.65 г
Другое: 1.09 г
Содержит больше Белки +80.8%
Содержит больше Жиры +1400%
Содержит больше Углеводы +170.9%
Содержит больше Другое +57.8%
Содержит больше Вода +686.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +5345%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1173.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -90.2%
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: 1.217 г
Мононенасыщенные жиры: 2.178 г
Полиненасыщенные жиры: 2.535 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: 0.119 г
Мононенасыщенные жиры: 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: 0.199 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +5345%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1173.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -90.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Овёс посевной Клюква фасоли
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Овёс посевной Клюква фасоли Мнение
55.67g 15.86g Овёс посевной
Белки 16.89g 9.34g Овёс посевной
Жиры 6.9g 0.46g Овёс посевной
Углеводы 66.27g 24.46g Овёс посевной
Калорийность 389kcal 136kcal Овёс посевной
Клетчатка 10.6g 8.6g Овёс посевной
Кальций 54mg 50mg Овёс посевной
Железо 4.72mg 2.09mg Овёс посевной
Магний 177mg 50mg Овёс посевной
Фосфор 523mg 135mg Овёс посевной
Калий 429mg 387mg Овёс посевной
Натрий 2mg 1mg Клюква фасоли
Цинк 3.97mg 1.14mg Овёс посевной
Медь 0.626mg 0.231mg Овёс посевной
Марганец 4.916mg 0.37mg Овёс посевной
Селен 1.3µg Клюква фасоли
Витамин B1 0.763mg 0.21mg Овёс посевной
Витамин B2 0.139mg 0.069mg Овёс посевной
Витамин B3 0.961mg 0.515mg Овёс посевной
Витамин B5 1.349mg 0.24mg Овёс посевной
Витамин B6 0.119mg 0.081mg Овёс посевной
Витамин B9, общий 56µg 207µg Клюква фасоли
Триптофан 0.234mg 0.111mg Овёс посевной
Треонин 0.575mg 0.393mg Овёс посевной
Изолейцин 0.694mg 0.412mg Овёс посевной
Лейцин 1.284mg 0.746mg Овёс посевной
Лизин 0.701mg 0.641mg Овёс посевной
Метионин 0.312mg 0.14mg Овёс посевной
Фенилаланин 0.895mg 0.505mg Овёс посевной
Валин 0.937mg 0.489mg Овёс посевной
Гистидин 0.405mg 0.26mg Овёс посевной
Насыщенные жиры 1.217g 0.119g Клюква фасоли
Мононенасыщенные жиры 2.178g 0.04g Овёс посевной
Полиненасыщенные жиры 2.535g 0.199g Овёс посевной

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Овёс посевной Клюква фасоли
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Овёс посевной
22%
Клюква фасоли
Итоговая оценка минералов
154%
Овёс посевной
38%
Клюква фасоли

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Овёс посевной
Продукт Овёс посевной более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Овёс посевной
Овёс посевной дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Овёс посевной
Продукт Овёс посевной более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клюква фасоли
Клюква фасоли содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клюква фасоли
Клюква фасоли содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.098g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Клюква фасоли
Гликемический индекс продукта Клюква фасоли ниже (Разница - 24)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Овёс посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169705/nutrients
  2. Клюква фасоли - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173736/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.