Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Овёс посевной и Пережаренные бобы

Сравнить

Инфографика

Овёс посевной vs Пережаренные бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +86.2%
Содержит больше Железо +227.8%
Содержит больше Магний +405.7%
Содержит больше Фосфор +468.5%
Содержит больше Калий +34.5%
Содержит меньше Натрий -99.5%
Содержит больше Цинк +584.5%
Содержит больше Медь +385.3%
Содержит больше Марганец +1601%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 177% 127% 225% 38% 1% 109% 209% 642% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 54% 25% 40% 29% 49% 16% 43% 38% 32%
Содержит больше Кальций +86.2%
Содержит больше Железо +227.8%
Содержит больше Магний +405.7%
Содержит больше Фосфор +468.5%
Содержит больше Калий +34.5%
Содержит меньше Натрий -99.5%
Содержит больше Цинк +584.5%
Содержит больше Медь +385.3%
Содержит больше Марганец +1601%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +903.9%
Содержит больше Витамин B2 +75.9%
Содержит больше Витамин B3 +161.9%
Содержит больше Витамин B5 +613.8%
Содержит больше Витамин B6 +15.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +409.1%
Содержит больше Витамин C +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 191% 33% 19% 81% 28% 43% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 20% 19% 19% 7% 12% 24% 9% 0% 6%
Содержит больше Витамин B1 +903.9%
Содержит больше Витамин B2 +75.9%
Содержит больше Витамин B3 +161.9%
Содержит больше Витамин B5 +613.8%
Содержит больше Витамин B6 +15.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +409.1%
Содержит больше Витамин C +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +239.2%
Содержит больше Жиры +243.3%
Содержит больше Углеводы +389.1%
Содержит больше Вода +845.9%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.71
17% 7% 66% 8% 2%
Белки: 16.89 г
Жиры: 6.9 г
Углеводы: 66.27 г
Вода: 8.22 г
Другое: 1.72 г
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше Белки +239.2%
Содержит больше Жиры +243.3%
Содержит больше Углеводы +389.1%
Содержит больше Вода +845.9%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.71

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +262.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +366.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -48.2%
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: 1.217 г
Мононенасыщенные жиры: 2.178 г
Полиненасыщенные жиры: 2.535 г
36% 34% 31%
Насыщенные жиры: 0.631 г
Мононенасыщенные жиры: 0.601 г
Полиненасыщенные жиры: 0.543 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +262.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +366.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -48.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Овёс посевной Пережаренные бобы
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Овёс посевной Пережаренные бобы Мнение
55.67g 9.85g Овёс посевной
Белки 16.89g 4.98g Овёс посевной
Жиры 6.9g 2.01g Овёс посевной
Углеводы 66.27g 13.55g Овёс посевной
Калорийность 389kcal 90kcal Овёс посевной
Крахмал 7.43g Пережаренные бобы
Сахар 0.54g Овёс посевной
Клетчатка 10.6g 3.7g Овёс посевной
Кальций 54mg 29mg Овёс посевной
Железо 4.72mg 1.44mg Овёс посевной
Магний 177mg 35mg Овёс посевной
Фосфор 523mg 92mg Овёс посевной
Калий 429mg 319mg Овёс посевной
Натрий 2mg 370mg Овёс посевной
Цинк 3.97mg 0.58mg Овёс посевной
Медь 0.626mg 0.129mg Овёс посевной
Марганец 4.916mg 0.289mg Овёс посевной
Селен 5.8µg Пережаренные бобы
Витамин E 0.09mg Пережаренные бобы
Витамин C 0mg 6mg Пережаренные бобы
Витамин B1 0.763mg 0.076mg Овёс посевной
Витамин B2 0.139mg 0.079mg Овёс посевной
Витамин B3 0.961mg 0.367mg Овёс посевной
Витамин B5 1.349mg 0.189mg Овёс посевной
Витамин B6 0.119mg 0.103mg Овёс посевной
Витамин B9, общий 56µg 11µg Овёс посевной
Витамин K 2.1µg Пережаренные бобы
Триптофан 0.234mg 0.065mg Овёс посевной
Треонин 0.575mg 0.231mg Овёс посевной
Изолейцин 0.694mg 0.242mg Овёс посевной
Лейцин 1.284mg 0.438mg Овёс посевной
Лизин 0.701mg 0.377mg Овёс посевной
Метионин 0.312mg 0.083mg Овёс посевной
Фенилаланин 0.895mg 0.297mg Овёс посевной
Валин 0.937mg 0.287mg Овёс посевной
Гистидин 0.405mg 153mg Пережаренные бобы
Транс-жиры 0.016g Овёс посевной
Насыщенные жиры 1.217g 0.631g Пережаренные бобы
Мононенасыщенные жиры 2.178g 0.601g Овёс посевной
Полиненасыщенные жиры 2.535g 0.543g Овёс посевной
0.008g Пережаренные бобы
0.36g Пережаренные бобы
0.169g Пережаренные бобы
0.001g Пережаренные бобы

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Овёс посевной Пережаренные бобы
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Овёс посевной
10%
Пережаренные бобы
Итоговая оценка минералов
154%
Овёс посевной
33%
Пережаренные бобы

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.586g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пережаренные бобы
Гликемический индекс продукта Пережаренные бобы ниже (Разница - 21)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овёс посевной
Овёс посевной содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.54g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овёс посевной
Овёс посевной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 368mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Овёс посевной
Продукт Овёс посевной более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Овёс посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169705/nutrients
  2. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.