Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Оливковое масло и Колерование

Сравнить

Инфографика

Оливковое масло vs Колерование infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +415.6%
Содержит больше Медь +56.9%
Содержит больше Кальций +35.2%
Содержит больше Магний +400%
Содержит больше Фосфор +3666.7%
Содержит больше Калий +4850%
Содержит меньше Натрий -41.1%
Содержит больше Цинк +213.6%
Содержит больше Марганец +705%
Содержит больше Селен +200%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 124% 3% 2% 1% 96% 6% 84% 3% 5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 36% 24% 15% 49% 35% 57% 19% 54% 22% 15%
Содержит больше Железо +415.6%
Содержит больше Медь +56.9%
Содержит больше Кальций +35.2%
Содержит больше Магний +400%
Содержит больше Фосфор +3666.7%
Содержит больше Калий +4850%
Содержит меньше Натрий -41.1%
Содержит больше Цинк +213.6%
Содержит больше Марганец +705%
Содержит больше Селен +200%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +52.7%
Содержит больше Витамин C +1000%
Содержит больше Витамин B1 +2033.3%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +2583.8%
Содержит больше Витамин B5 +2480%
Содержит больше Витамин B6 +1833.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 25% 33% 0% 3% 1% 0% 1% 1% 3% 0% 0% 4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 16% 0% 0% 33% 16% 27% 19% 24% 41% 9% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +52.7%
Содержит больше Витамин C +1000%
Содержит больше Витамин B1 +2033.3%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +2583.8%
Содержит больше Витамин B5 +2480%
Содержит больше Витамин B6 +1833.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +40.7%
Содержит больше Белки +502.4%
Содержит больше Углеводы +80%
Одинаковое количество вещества Вода - 74
Одинаковое количество вещества Другое - 2.08
11% 6% 80% 2%
Белки: 0.84 г
Жиры: 10.68 г
Углеводы: 6.26 г
Вода: 79.99 г
Другое: 2.23 г
5% 8% 11% 74% 2%
Белки: 5.06 г
Жиры: 7.59 г
Углеводы: 11.27 г
Вода: 74 г
Другое: 2.08 г
Содержит больше Жиры +40.7%
Содержит больше Белки +502.4%
Содержит больше Углеводы +80%
Одинаковое количество вещества Вода - 74
Одинаковое количество вещества Другое - 2.08

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -70.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +267.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +230.1%
14% 77% 9%
Насыщенные жиры: 1.415 г
Мононенасыщенные жиры: 7.888 г
Полиненасыщенные жиры: 0.911 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: 4.733 г
Мононенасыщенные жиры: 2.149 г
Полиненасыщенные жиры: 0.276 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -70.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +267.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +230.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Оливковое масло Колерование
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Оливковое масло Колерование Мнение
3.06g 9.47g Колерование
Белки 0.84g 5.06g Колерование
Жиры 10.68g 7.59g Оливковое масло
Углеводы 6.26g 11.27g Колерование
Калорийность 115kcal 132kcal Колерование
Клетчатка 3.2g 1.8g Оливковое масло
Кальций 88mg 119mg Колерование
Железо 3.3mg 0.64mg Оливковое масло
Магний 4mg 20mg Колерование
Фосфор 3mg 113mg Колерование
Калий 8mg 396mg Колерование
Натрий 735mg 433mg Колерование
Цинк 0.22mg 0.69mg Колерование
Медь 0.251mg 0.16mg Оливковое масло
Марганец 0.02mg 0.161mg Колерование
Селен 0.9µg 2.7µg Колерование
Витамин A 403IU 264IU Оливковое масло
Витамин A, RAE 20µg 64µg Колерование
Витамин E 1.65mg Оливковое масло
Витамин C 0.9mg 9.9mg Колерование
Витамин B1 0.003mg 0.064mg Колерование
Витамин B2 0mg 0.116mg Колерование
Витамин B3 0.037mg 0.993mg Колерование
Витамин B5 0.015mg 0.387mg Колерование
Витамин B6 0.009mg 0.174mg Колерование
Витамин B9, общий 0µg 11µg Колерование
Витамин K 1.4µg Оливковое масло
Триптофан 0.07mg Колерование
Треонин 0.026mg 0.192mg Колерование
Изолейцин 0.031mg 0.284mg Колерование
Лейцин 0.05mg 0.443mg Колерование
Лизин 0.032mg 0.381mg Колерование
Метионин 0.012mg 0.117mg Колерование
Фенилаланин 0.029mg 0.254mg Колерование
Валин 0.038mg 0.325mg Колерование
Гистидин 0.023mg 0.151mg Колерование
Холестерин 0mg 23mg Оливковое масло
Насыщенные жиры 1.415g 4.733g Оливковое масло
Мононенасыщенные жиры 7.888g 2.149g Оливковое масло
Полиненасыщенные жиры 0.911g 0.276g Оливковое масло

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Оливковое масло Колерование
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6%
Оливковое масло
15%
Колерование
Итоговая оценка минералов
35%
Оливковое масло
32%
Колерование

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Оливковое масло
Оливковое масло содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Оливковое масло
Оливковое масло содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.318g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Колерование
Колерование содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Колерование
Колерование содержит меньше вещества Натрий (Разница - 302mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Колерование
Гликемический индекс продукта Колерование ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Колерование
Колерование дешевле (Разница - $3.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Колерование
Продукт Колерование более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Колерование
Продукт Колерование более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Оливковое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients
  2. Колерование - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170442/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.