Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Оливковое масло и Морковь

Сравнить

Инфографика

Оливковое масло vs Морковь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +166.7%
Содержит больше Железо +1000%
Содержит больше Медь +457.8%
Содержит больше Селен +800%
Содержит больше Магний +200%
Содержит больше Фосфор +1066.7%
Содержит больше Калий +3900%
Содержит меньше Натрий -90.6%
Содержит больше Марганец +615%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.24
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 124% 3% 2% 1% 96% 6% 84% 3% 5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 12% 9% 15% 29% 9% 7% 15% 19% 1%
Содержит больше Кальций +166.7%
Содержит больше Железо +1000%
Содержит больше Медь +457.8%
Содержит больше Селен +800%
Содержит больше Магний +200%
Содержит больше Фосфор +1066.7%
Содержит больше Калий +3900%
Содержит меньше Натрий -90.6%
Содержит больше Марганец +615%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.24

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +150%
Содержит больше Витамин A +4045.4%
Содержит больше Витамин C +555.6%
Содержит больше Витамин B1 +2100%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +2556.8%
Содержит больше Витамин B5 +1720%
Содержит больше Витамин B6 +1433.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин K +842.9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 25% 33% 0% 3% 1% 0% 1% 1% 3% 0% 0% 4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1003% 14% 0% 20% 17% 14% 19% 17% 32% 15% 0% 33%
Содержит больше Витамин E +150%
Содержит больше Витамин A +4045.4%
Содержит больше Витамин C +555.6%
Содержит больше Витамин B1 +2100%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +2556.8%
Содержит больше Витамин B5 +1720%
Содержит больше Витамин B6 +1433.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин K +842.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +4350%
Содержит больше Другое +132.3%
Содержит больше Белки +10.7%
Содержит больше Углеводы +53%
Содержит больше Вода +10.4%
11% 6% 80% 2%
Белки: 0.84 г
Жиры: 10.68 г
Углеводы: 6.26 г
Вода: 79.99 г
Другое: 2.23 г
10% 88%
Белки: 0.93 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 9.58 г
Вода: 88.29 г
Другое: 0.96 г
Содержит больше Жиры +4350%
Содержит больше Другое +132.3%
Содержит больше Белки +10.7%
Содержит больше Углеводы +53%
Содержит больше Вода +10.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +56242.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +678.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.4%
14% 77% 9%
Насыщенные жиры: 1.415 г
Мононенасыщенные жиры: 7.888 г
Полиненасыщенные жиры: 0.911 г
22% 8% 70%
Насыщенные жиры: 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: 0.117 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +56242.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +678.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Оливковое масло Морковь
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Оливковое масло Морковь Мнение
3.06g 6.78g Морковь
Белки 0.84g 0.93g Морковь
Жиры 10.68g 0.24g Оливковое масло
Углеводы 6.26g 9.58g Морковь
Калорийность 115kcal 41kcal Оливковое масло
Крахмал 1.43g Морковь
Фруктоза 0.55g Морковь
Сахар 0g 4.74g Оливковое масло
Клетчатка 3.2g 2.8g Оливковое масло
Кальций 88mg 33mg Оливковое масло
Железо 3.3mg 0.3mg Оливковое масло
Магний 4mg 12mg Морковь
Фосфор 3mg 35mg Морковь
Калий 8mg 320mg Морковь
Натрий 735mg 69mg Морковь
Цинк 0.22mg 0.24mg Морковь
Медь 0.251mg 0.045mg Оливковое масло
Марганец 0.02mg 0.143mg Морковь
Селен 0.9µg 0.1µg Оливковое масло
Витамин A 403IU 16706IU Морковь
Витамин A, RAE 20µg 835µg Морковь
Витамин E 1.65mg 0.66mg Оливковое масло
Витамин C 0.9mg 5.9mg Морковь
Витамин B1 0.003mg 0.066mg Морковь
Витамин B2 0mg 0.058mg Морковь
Витамин B3 0.037mg 0.983mg Морковь
Витамин B5 0.015mg 0.273mg Морковь
Витамин B6 0.009mg 0.138mg Морковь
Витамин B9, общий 0µg 19µg Морковь
Витамин K 1.4µg 13.2µg Морковь
Триптофан 0.012mg Морковь
Треонин 0.026mg 0.191mg Морковь
Изолейцин 0.031mg 0.077mg Морковь
Лейцин 0.05mg 0.102mg Морковь
Лизин 0.032mg 0.101mg Морковь
Метионин 0.012mg 0.02mg Морковь
Фенилаланин 0.029mg 0.061mg Морковь
Валин 0.038mg 0.069mg Морковь
Гистидин 0.023mg 0.04mg Морковь
Насыщенные жиры 1.415g 0.037g Морковь
Мононенасыщенные жиры 7.888g 0.014g Оливковое масло
Полиненасыщенные жиры 0.911g 0.117g Оливковое масло

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Оливковое масло Морковь
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6%
Оливковое масло
98%
Морковь
Итоговая оценка минералов
35%
Оливковое масло
12%
Морковь

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Оливковое масло
Оливковое масло содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.74g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Морковь
Морковь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 666mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Морковь
Морковь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.378g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Морковь
Гликемический индекс продукта Морковь ниже (Разница - 39)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Морковь
Морковь дешевле (Разница - $3.1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Морковь
Продукт Морковь более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Оливковое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients
  2. Морковь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.