Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Омлет
  5. Compare
  6. Омлет vs. Желток

Сравнить продукты Омлет и Желток

Сравнить

Инфографика

Омлет vs Желток infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Омлет
Омлет
2
:
8
Желток
Желток
Содержит больше Магний +120%
Содержит больше Кальций +168.8%
Содержит больше Железо +84.5%
Содержит больше Фосфор +133.5%
Содержит меньше Натрий -69%
Содержит больше Цинк +111%
Содержит больше Медь +22.2%
Содержит больше Марганец +129.2%
Содержит больше Селен +117.1%
Одинаковое количество вещества Калий - 109
Омлет
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 56% 8% 72% 11% 21% 30% 21% 4% 141%
Желток
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 39% 103% 4% 168% 10% 7% 63% 26% 8% 306%
Содержит больше Магний +120%
Содержит больше Кальций +168.8%
Содержит больше Железо +84.5%
Содержит больше Фосфор +133.5%
Содержит меньше Натрий -69%
Содержит больше Цинк +111%
Содержит больше Медь +22.2%
Содержит больше Марганец +129.2%
Содержит больше Селен +117.1%
Одинаковое количество вещества Калий - 109

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Омлет
Омлет
2
:
9
Желток
Желток
Содержит больше Витамин B3 +166.7%
Содержит больше Витамин K +542.9%
Содержит больше Витамин A +133.7%
Содержит больше Витамин E +100%
Содержит больше Витамин D +217.6%
Содержит больше Витамин B1 +417.6%
Содержит больше Витамин B2 +36.8%
Содержит больше Витамин B5 +132%
Содержит больше Витамин B6 +144.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +274.4%
Содержит больше Витамин B12 +156.6%
Омлет
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 38% 26% 51% 0% 9% 90% 2% 78% 33% 30% 96% 12%
Желток
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 87% 52% 162% 0% 44% 122% 1% 180% 81% 110% 244% 2%
Содержит больше Витамин B3 +166.7%
Содержит больше Витамин K +542.9%
Содержит больше Витамин A +133.7%
Содержит больше Витамин E +100%
Содержит больше Витамин D +217.6%
Содержит больше Витамин B1 +417.6%
Содержит больше Витамин B2 +36.8%
Содержит больше Витамин B5 +132%
Содержит больше Витамин B6 +144.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +274.4%
Содержит больше Витамин B12 +156.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Омлет
Омлет
1
:
4
Желток
Желток
Содержит больше Вода +45.5%
Содержит больше Белки +50%
Содержит больше Жиры +127.6%
Содержит больше Углеводы +460.9%
Содержит больше Другое +70%
Омлет
11% 12% 76%
Белки: 10.57 г
Жиры: 11.66 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 76.13 г
Другое: 1 г
Желток
16% 27% 4% 52% 2%
Белки: 15.86 г
Жиры: 26.54 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 52.31 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше Вода +45.5%
Содержит больше Белки +50%
Содержит больше Жиры +127.6%
Содержит больше Углеводы +460.9%
Содержит больше Другое +70%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Омлет
Омлет
1
:
2
Желток
Желток
Содержит меньше Насыщенные жиры -65.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +142.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +55%
Омлет
31% 45% 25%
Насыщенные жиры: 3.319 г
Мононенасыщенные жиры: 4.843 г
Полиненасыщенные жиры: 2.712 г
Желток
37% 46% 16%
Насыщенные жиры: 9.551 г
Мононенасыщенные жиры: 11.738 г
Полиненасыщенные жиры: 4.204 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -65.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +142.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +55%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Омлет
Омлет
1
:
5
Желток
Желток
Содержит больше Глюкоза +72.2%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Лактоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%
Омлет
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.31 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Желток
13% 34% 13% 13% 13% 13%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 0.18 г
Фруктоза: 0.07 г
Лактоза: 0.07 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0.07 г
Содержит больше Глюкоза +72.2%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Лактоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Омлет Желток
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Омлет Желток Мнение
0.64g 3.59g Желток
Белки 10.57g 15.86g Желток
Жиры 11.66g 26.54g Желток
Углеводы 0.64g 3.59g Желток
Калорийность 154kcal 322kcal Желток
Фруктоза 0g 0.07g Желток
Сахар 0.31g 0.56g Омлет
Кальций 48mg 129mg Желток
Железо 1.48mg 2.73mg Желток
Магний 11mg 5mg Омлет
Фосфор 167mg 390mg Желток
Калий 117mg 109mg Омлет
Натрий 155mg 48mg Желток
Цинк 1.09mg 2.3mg Желток
Медь 0.063mg 0.077mg Желток
Марганец 0.024mg 0.055mg Желток
Селен 25.8µg 56µg Желток
Витамин A 617IU 1442IU Желток
Витамин A, RAE 172µg 381µg Желток
Витамин E 1.29mg 2.58mg Желток
Витамин D 69IU 218IU Желток
Витамин D 1.7µg 5.4µg Желток
Витамин B1 0.034mg 0.176mg Желток
Витамин B2 0.386mg 0.528mg Желток
Витамин B3 0.064mg 0.024mg Омлет
Витамин B5 1.289mg 2.99mg Желток
Витамин B6 0.143mg 0.35mg Желток
Витамин B9, общий 39µg 146µg Желток
Витамин B12 0.76µg 1.95µg Желток
Витамин K 4.5µg 0.7µg Омлет
Триптофан 0.14mg 0.177mg Желток
Треонин 0.467mg 0.687mg Желток
Изолейцин 0.565mg 0.866mg Желток
Лейцин 0.913mg 1.399mg Желток
Лизин 0.767mg 1.217mg Желток
Метионин 0.319mg 0.378mg Желток
Фенилаланин 0.572mg 0.681mg Желток
Валин 0.722mg 0.949mg Желток
Гистидин 0.26mg 0.416mg Желток
Холестерин 313mg 1085mg Омлет
Транс-жиры 0.709g Желток
Насыщенные жиры 3.319g 9.551g Омлет
0.049g 0.114g Желток
0g 0.011g Желток
0.006g 0g Омлет
Мононенасыщенные жиры 4.843g 11.738g Желток
Полиненасыщенные жиры 2.712g 4.204g Желток
0.015g Омлет

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Омлет Желток
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Желток
Желток vs Яйцо
Яйцо
Омлет
Омлет vs Яйцо
Яйцо
Омлет
Омлет vs Яичный белок
Яичный белок
Яйцо
Яйцо vs Яичный белок
Яичный белок
Желток
Желток vs Яйцо
Яйцо
Желток
Желток vs Яичный белок
Яичный белок

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
Омлет
90%
Желток
Итоговая оценка минералов
37%
Омлет
73%
Желток

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Омлет
Омлет содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.25g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Омлет
Омлет содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 772mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Омлет
Омлет содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.232g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Желток
Желток содержит меньше вещества Натрий (Разница - 107mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Желток
Продукт Желток более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Желток
Продукт Желток более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Омлет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172185/nutrients
  2. Желток - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172184/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.