Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Отбивные из свинины и Мясной рулет

Сравнить

Инфографика

Отбивные из свинины vs Мясной рулет infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +600%
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит больше Фосфор +16.4%
Содержит больше Калий +39.4%
Содержит меньше Натрий -94%
Содержит больше Железо +1144.8%
Содержит больше Цинк +17.5%
Содержит больше Медь +264.8%
Содержит больше Марганец +1900%
Одинаковое количество вещества Селен - 36.5
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 33% 15% 104% 28% 10% 86% 35% 2% 199%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 407% 9% 89% 20% 160% 101% 128% 27% 200%
Содержит больше Кальций +600%
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит больше Фосфор +16.4%
Содержит больше Калий +39.4%
Содержит меньше Натрий -94%
Содержит больше Железо +1144.8%
Содержит больше Цинк +17.5%
Содержит больше Медь +264.8%
Содержит больше Марганец +1900%
Одинаковое количество вещества Селен - 36.5

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +131.1%
Содержит больше Витамин A +116500%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +611.5%
Содержит больше Витамин B3 +48.5%
Содержит больше Витамин B5 +220.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин B12 +3619.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.47
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 30% 0% 123% 73% 149% 67% 113% 0% 83% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1050% 0% 0% 10% 53% 514% 221% 213% 109% 78% 3069% 0%
Содержит больше Витамин B1 +131.1%
Содержит больше Витамин A +116500%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +611.5%
Содержит больше Витамин B3 +48.5%
Содержит больше Витамин B5 +220.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин B12 +3619.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.47

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +56.1%
Содержит больше Вода +14.6%
Содержит больше Жиры +78.4%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +629.2%
24% 14% 61%
Белки: 23.72 г
Жиры: 14.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.45 г
Другое: 0.48 г
15% 26% 2% 54% 4%
Белки: 15.2 г
Жиры: 25.6 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 53.6 г
Другое: 3.5 г
Содержит больше Белки +56.1%
Содержит больше Вода +14.6%
Содержит больше Жиры +78.4%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +629.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -51.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +150.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +80.6%
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: 4.339 г
Мононенасыщенные жиры: 4.887 г
Полиненасыщенные жиры: 1.894 г
36% 50% 14%
Насыщенные жиры: 8.96 г
Мононенасыщенные жиры: 12.26 г
Полиненасыщенные жиры: 3.42 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -51.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +150.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +80.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Отбивные из свинины Мясной рулет
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отбивные из свинины Мясной рулет Мнение
0g 2.1g Мясной рулет
Белки 23.72g 15.2g Отбивные из свинины
Жиры 14.35g 25.6g Мясной рулет
Углеводы 0g 2.1g Мясной рулет
Калорийность 231kcal 304kcal Мясной рулет
Кальций 56mg 8mg Отбивные из свинины
Железо 0.87mg 10.83mg Мясной рулет
Магний 20mg 12mg Отбивные из свинины
Фосфор 241mg 207mg Отбивные из свинины
Калий 315mg 226mg Отбивные из свинины
Натрий 74mg 1225mg Отбивные из свинины
Цинк 3.15mg 3.7mg Мясной рулет
Медь 0.105mg 0.383mg Мясной рулет
Марганец 0.01mg 0.2mg Мясной рулет
Селен 36.4µg 36.5µg Мясной рулет
Витамин A 15IU 17490IU Мясной рулет
Витамин A, RAE 4µg 5252µg Мясной рулет
Витамин E 0.21mg Отбивные из свинины
Витамин D 40IU Отбивные из свинины
Витамин D 1µg Отбивные из свинины
Витамин C 0mg 3mg Мясной рулет
Витамин B1 0.49mg 0.212mg Отбивные из свинины
Витамин B2 0.313mg 2.227mg Мясной рулет
Витамин B3 7.927mg 11.768mg Мясной рулет
Витамин B5 1.104mg 3.536mg Мясной рулет
Витамин B6 0.489mg 0.47mg Отбивные из свинины
Витамин B9, общий 0µg 104µg Мясной рулет
Витамин B12 0.66µg 24.55µg Мясной рулет
Триптофан 0.282mg 0.206mg Отбивные из свинины
Треонин 1.043mg 0.651mg Отбивные из свинины
Изолейцин 1.123mg 0.631mg Отбивные из свинины
Лейцин 1.952mg 1.331mg Отбивные из свинины
Лизин 2.109mg 1.178mg Отбивные из свинины
Метионин 0.65mg 0.342mg Отбивные из свинины
Фенилаланин 0.985mg 0.716mg Отбивные из свинины
Валин 1.2mg 0.806mg Отбивные из свинины
Гистидин 0.965mg 0.393mg Отбивные из свинины
Холестерин 78mg 174mg Отбивные из свинины
Транс-жиры 0.066g Мясной рулет
Насыщенные жиры 4.339g 8.96g Отбивные из свинины
0.001g 0g Отбивные из свинины
0.011g 0g Отбивные из свинины
Мононенасыщенные жиры 4.887g 12.26g Мясной рулет
Полиненасыщенные жиры 1.894g 3.42g Мясной рулет
0.065g Отбивные из свинины
0.922g Отбивные из свинины
0.003g Отбивные из свинины
0.065g Отбивные из свинины

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Отбивные из свинины Мясной рулет
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
53%
Отбивные из свинины
443%
Мясной рулет
Итоговая оценка минералов
53%
Отбивные из свинины
114%
Мясной рулет

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Отбивные из свинины
Отбивные из свинины содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1151mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Отбивные из свинины
Отбивные из свинины содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 96mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Отбивные из свинины
Отбивные из свинины содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.621g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Отбивные из свинины
Гликемический индекс продукта Отбивные из свинины ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мясной рулет
Мясной рулет содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мясной рулет
Мясной рулет дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отбивные из свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167824/nutrients
  2. Мясной рулет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173869/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.