Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Отруби и Пережаренные бобы

Сравнить

Инфографика

Отруби vs Пережаренные бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +14.3%
Содержит больше Фосфор +29.3%
Содержит меньше Натрий -99.7%
Содержит больше Марганец +233.6%
Содержит больше Селен +32.8%
Содержит больше Кальций +190%
Содержит больше Железо +63.6%
Содержит больше Калий +246.7%
Содержит больше Медь +95.5%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.58
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 33% 29% 51% 9% 1% 15% 22% 126% 43%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 54% 25% 40% 29% 49% 16% 43% 38% 32%
Содержит больше Магний +14.3%
Содержит больше Фосфор +29.3%
Содержит меньше Натрий -99.7%
Содержит больше Марганец +233.6%
Содержит больше Селен +32.8%
Содержит больше Кальций +190%
Содержит больше Железо +63.6%
Содержит больше Калий +246.7%
Содержит больше Медь +95.5%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.58

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +110.5%
Содержит больше Витамин B5 +14.8%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +132.4%
Содержит больше Витамин B3 +154.9%
Содержит больше Витамин B6 +312%
Содержит больше Витамин B9, общий +83.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 40% 8% 3% 14% 6% 5% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 20% 19% 19% 7% 12% 24% 9% 0% 6%
Содержит больше Витамин B1 +110.5%
Содержит больше Витамин B5 +14.8%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +132.4%
Содержит больше Витамин B3 +154.9%
Содержит больше Витамин B6 +312%
Содержит больше Витамин B9, общий +83.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +55.1%
Содержит больше Жиры +133.7%
Содержит больше Углеводы +18.4%
Содержит больше Другое +249%
Одинаковое количество вещества Вода - 77.75
3% 11% 84%
Белки: 3.21 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 11.44 г
Вода: 84 г
Другое: 0.49 г
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше Белки +55.1%
Содержит больше Жиры +133.7%
Содержит больше Углеводы +18.4%
Содержит больше Другое +249%
Одинаковое количество вещества Вода - 77.75

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -74.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +106.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +60.2%
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: 0.163 г
Мононенасыщенные жиры: 0.291 г
Полиненасыщенные жиры: 0.339 г
36% 34% 31%
Насыщенные жиры: 0.631 г
Мононенасыщенные жиры: 0.601 г
Полиненасыщенные жиры: 0.543 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -74.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +106.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +60.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Отруби Пережаренные бобы
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отруби Пережаренные бобы Мнение
8.84g 9.85g Пережаренные бобы
Белки 3.21g 4.98g Пережаренные бобы
Жиры 0.86g 2.01g Пережаренные бобы
Углеводы 11.44g 13.55g Пережаренные бобы
Калорийность 40kcal 90kcal Пережаренные бобы
Крахмал 7.43g Пережаренные бобы
Сахар 0.54g Отруби
Клетчатка 2.6g 3.7g Пережаренные бобы
Кальций 10mg 29mg Пережаренные бобы
Железо 0.88mg 1.44mg Пережаренные бобы
Магний 40mg 35mg Отруби
Фосфор 119mg 92mg Отруби
Калий 92mg 319mg Пережаренные бобы
Натрий 1mg 370mg Отруби
Цинк 0.53mg 0.58mg Пережаренные бобы
Медь 0.066mg 0.129mg Пережаренные бобы
Марганец 0.964mg 0.289mg Отруби
Селен 7.7µg 5.8µg Отруби
Витамин E 0.09mg Пережаренные бобы
Витамин C 0mg 6mg Пережаренные бобы
Витамин B1 0.16mg 0.076mg Отруби
Витамин B2 0.034mg 0.079mg Пережаренные бобы
Витамин B3 0.144mg 0.367mg Пережаренные бобы
Витамин B5 0.217mg 0.189mg Отруби
Витамин B6 0.025mg 0.103mg Пережаренные бобы
Витамин B9, общий 6µg 11µg Пережаренные бобы
Витамин K 2.1µg Пережаренные бобы
Триптофан 0.057mg 0.065mg Пережаренные бобы
Треонин 0.086mg 0.231mg Пережаренные бобы
Изолейцин 0.114mg 0.242mg Пережаренные бобы
Лейцин 0.235mg 0.438mg Пережаренные бобы
Лизин 0.13mg 0.377mg Пережаренные бобы
Метионин 0.057mg 0.083mg Пережаренные бобы
Фенилаланин 0.155mg 0.297mg Пережаренные бобы
Валин 0.165mg 0.287mg Пережаренные бобы
Гистидин 0.07mg 153mg Пережаренные бобы
Транс-жиры 0.016g Отруби
Насыщенные жиры 0.163g 0.631g Отруби
Мононенасыщенные жиры 0.291g 0.601g Пережаренные бобы
Полиненасыщенные жиры 0.339g 0.543g Пережаренные бобы
0.008g Пережаренные бобы
0.36g Пережаренные бобы
0.169g Пережаренные бобы
0.001g Пережаренные бобы

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Отруби Пережаренные бобы
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6%
Отруби
10%
Пережаренные бобы
Итоговая оценка минералов
33%
Отруби
33%
Пережаренные бобы

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пережаренные бобы
Гликемический индекс продукта Пережаренные бобы ниже (Разница - 18)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пережаренные бобы
Продукт Пережаренные бобы более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Отруби
Отруби содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.54g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Отруби
Отруби содержит меньше вещества Натрий (Разница - 369mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Отруби
Отруби содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.468g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отруби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168873/nutrients
  2. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.