Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пападам и Зелёный горошек

Сравнить

Инфографика

Пападам vs Зелёный горошек infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +225%
Содержит больше Железо +1100%
Содержит больше Магний +1405.6%
Содержит больше Фосфор +1227.6%
Содержит больше Калий +584.9%
Содержит больше Цинк +1260%
Содержит больше Медь +1650.9%
Содержит больше Марганец +448.1%
Содержит больше Селен +4050%
Содержит меньше Натрий -99.9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 43% 293% 194% 166% 89% 228% 93% 333% 204% 46%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 25% 13% 13% 13% 1% 7% 19% 38% 2%
Содержит больше Кальций +225%
Содержит больше Железо +1100%
Содержит больше Магний +1405.6%
Содержит больше Фосфор +1227.6%
Содержит больше Калий +584.9%
Содержит больше Цинк +1260%
Содержит больше Медь +1650.9%
Содержит больше Марганец +448.1%
Содержит больше Селен +4050%
Содержит меньше Натрий -99.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +274.3%
Содержит больше Витамин B2 +166%
Содержит больше Витамин B3 +139.7%
Содержит больше Витамин B5 +1139.2%
Содержит больше Витамин B6 +408.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +563.6%
Содержит больше Витамин A +1166%
Содержит больше Витамин E +820%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин K +11875%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 1% 0% 0% 70% 60% 28% 56% 66% 165% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 38% 10% 0% 33% 19% 23% 12% 5% 13% 25% 0% 120%
Содержит больше Витамин B1 +274.3%
Содержит больше Витамин B2 +166%
Содержит больше Витамин B3 +139.7%
Содержит больше Витамин B5 +1139.2%
Содержит больше Витамин B6 +408.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +563.6%
Содержит больше Витамин A +1166%
Содержит больше Витамин E +820%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин K +11875%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +1252.4%
Содержит больше Жиры +1060.7%
Содержит больше Углеводы +659.8%
Содержит больше Другое +972.6%
Содержит больше Вода +2456.4%
26% 3% 60% 3% 8%
Белки: 25.56 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 59.87 г
Вода: 3.49 г
Другое: 7.83 г
2% 8% 89%
Белки: 1.89 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 7.88 г
Вода: 89.22 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше Белки +1252.4%
Содержит больше Жиры +1060.7%
Содержит больше Углеводы +659.8%
Содержит больше Другое +972.6%
Содержит больше Вода +2456.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4736.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +691.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.1%
39% 19% 42%
Насыщенные жиры: 1.084 г
Мононенасыщенные жиры: 0.532 г
Полиненасыщенные жиры: 1.148 г
29% 5% 66%
Насыщенные жиры: 0.064 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.145 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4736.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +691.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пападам Зелёный горошек
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пападам Зелёный горошек Мнение
41.27g 4.68g Пападам
Белки 25.56g 1.89g Пападам
Жиры 3.25g 0.28g Пападам
Углеводы 59.87g 7.88g Пападам
Калорийность 371kcal 35kcal Пападам
Сахар 0g 3.63g Пападам
Клетчатка 18.6g 3.2g Пападам
Кальций 143mg 44mg Пападам
Железо 7.8mg 0.65mg Пападам
Магний 271mg 18mg Пападам
Фосфор 385mg 29mg Пападам
Калий 1000mg 146mg Пападам
Натрий 1745mg 1mg Зелёный горошек
Цинк 3.4mg 0.25mg Пападам
Медь 0.998mg 0.057mg Пападам
Марганец 1.562mg 0.285mg Пападам
Селен 8.3µg 0.2µg Пападам
Витамин A 50IU 633IU Зелёный горошек
Витамин A, RAE 13µg 32µg Зелёный горошек
Витамин E 0.05mg 0.46mg Зелёный горошек
Витамин C 0mg 9.7mg Зелёный горошек
Витамин B1 0.277mg 0.074mg Пападам
Витамин B2 0.258mg 0.097mg Пападам
Витамин B3 1.472mg 0.614mg Пападам
Витамин B5 0.917mg 0.074mg Пападам
Витамин B6 0.285mg 0.056mg Пападам
Витамин B9, общий 219µg 33µg Пападам
Витамин K 0.4µg 47.9µg Зелёный горошек
Триптофан 0.266mg 0.02mg Пападам
Треонин 0.886mg 0.082mg Пападам
Изолейцин 1.303mg 0.069mg Пападам
Лейцин 2.115mg 0.116mg Пападам
Лизин 1.695mg 0.091mg Пападам
Метионин 0.372mg 0.023mg Пападам
Фенилаланин 1.491mg 0.069mg Пападам
Валин 1.434mg 0.093mg Пападам
Гистидин 0.715mg 0.035mg Пападам
Холестерин 4mg 0mg Зелёный горошек
Насыщенные жиры 1.084g 0.064g Зелёный горошек
Мононенасыщенные жиры 0.532g 0.011g Пападам
Полиненасыщенные жиры 1.148g 0.145g Пападам

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пападам Зелёный горошек
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
Пападам
24%
Зелёный горошек
Итоговая оценка минералов
168%
Пападам
14%
Зелёный горошек

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пападам
Пападам содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.63g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пападам
Пападам дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пападам
Продукт Пападам более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Зелёный горошек
Зелёный горошек содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1744mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Зелёный горошек
Зелёный горошек содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зелёный горошек
Зелёный горошек содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.02g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Зелёный горошек
Гликемический индекс продукта Зелёный горошек ниже (Разница - 26)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пападам - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients
  2. Зелёный горошек - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169141/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.