Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пападам и Соя

Сравнить

Инфографика

Пападам vs Соя infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +40.2%
Содержит больше Железо +51.8%
Содержит больше Магний +215.1%
Содержит больше Фосфор +57.1%
Содержит больше Калий +94.2%
Содержит больше Цинк +195.7%
Содержит больше Медь +145.2%
Содержит больше Марганец +89.6%
Содержит больше Селен +13.7%
Содержит меньше Натрий -99.9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 43% 293% 194% 166% 89% 228% 93% 333% 204% 46%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 31% 193% 62% 105% 46% 1% 32% 136% 108% 40%
Содержит больше Кальций +40.2%
Содержит больше Железо +51.8%
Содержит больше Магний +215.1%
Содержит больше Фосфор +57.1%
Содержит больше Калий +94.2%
Содержит больше Цинк +195.7%
Содержит больше Медь +145.2%
Содержит больше Марганец +89.6%
Содержит больше Селен +13.7%
Содержит меньше Натрий -99.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
4
Соя
Содержит больше Витамин A +455.6%
Содержит больше Витамин B1 +78.7%
Содержит больше Витамин B3 +268.9%
Содержит больше Витамин B5 +412.3%
Содержит больше Витамин B6 +21.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +305.6%
Содержит больше Витамин E +600%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +10.5%
Содержит больше Витамин K +4700%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 1% 0% 0% 70% 60% 28% 56% 66% 165% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 7% 0% 6% 39% 66% 8% 11% 54% 41% 0% 48%
Содержит больше Витамин A +455.6%
Содержит больше Витамин B1 +78.7%
Содержит больше Витамин B3 +268.9%
Содержит больше Витамин B5 +412.3%
Содержит больше Витамин B6 +21.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +305.6%
Содержит больше Витамин E +600%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +10.5%
Содержит больше Витамин K +4700%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +40.4%
Содержит больше Углеводы +616.1%
Содержит больше Другое +309.9%
Содержит больше Жиры +176%
Содержит больше Вода +1692.3%
26% 3% 60% 3% 8%
Белки: 25.56 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 59.87 г
Вода: 3.49 г
Другое: 7.83 г
18% 9% 8% 63% 2%
Белки: 18.21 г
Жиры: 8.97 г
Углеводы: 8.36 г
Вода: 62.55 г
Другое: 1.91 г
Содержит больше Белки +40.4%
Содержит больше Углеводы +616.1%
Содержит больше Другое +309.9%
Содержит больше Жиры +176%
Содержит больше Вода +1692.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -16.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +272.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +341.1%
39% 19% 42%
Насыщенные жиры: 1.084 г
Мононенасыщенные жиры: 0.532 г
Полиненасыщенные жиры: 1.148 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: 1.297 г
Мононенасыщенные жиры: 1.981 г
Полиненасыщенные жиры: 5.064 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -16.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +272.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +341.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пападам Соя
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пападам Соя Мнение
41.27g 2.36g Пападам
Белки 25.56g 18.21g Пападам
Жиры 3.25g 8.97g Соя
Углеводы 59.87g 8.36g Пападам
Калорийность 371kcal 172kcal Пападам
Сахар 0g 3g Пападам
Клетчатка 18.6g 6g Пападам
Кальций 143mg 102mg Пападам
Железо 7.8mg 5.14mg Пападам
Магний 271mg 86mg Пападам
Фосфор 385mg 245mg Пападам
Калий 1000mg 515mg Пападам
Натрий 1745mg 1mg Соя
Цинк 3.4mg 1.15mg Пападам
Медь 0.998mg 0.407mg Пападам
Марганец 1.562mg 0.824mg Пападам
Селен 8.3µg 7.3µg Пападам
Витамин A 50IU 9IU Пападам
Витамин A, RAE 13µg 0µg Пападам
Витамин E 0.05mg 0.35mg Соя
Витамин C 0mg 1.7mg Соя
Витамин B1 0.277mg 0.155mg Пападам
Витамин B2 0.258mg 0.285mg Соя
Витамин B3 1.472mg 0.399mg Пападам
Витамин B5 0.917mg 0.179mg Пападам
Витамин B6 0.285mg 0.234mg Пападам
Витамин B9, общий 219µg 54µg Пападам
Витамин K 0.4µg 19.2µg Соя
Триптофан 0.266mg 0.242mg Пападам
Треонин 0.886mg 0.723mg Пападам
Изолейцин 1.303mg 0.807mg Пападам
Лейцин 2.115mg 1.355mg Пападам
Лизин 1.695mg 1.108mg Пападам
Метионин 0.372mg 0.224mg Пападам
Фенилаланин 1.491mg 0.869mg Пападам
Валин 1.434mg 0.831mg Пападам
Гистидин 0.715mg 0.449mg Пападам
Холестерин 4mg 0mg Соя
Насыщенные жиры 1.084g 1.297g Пападам
Мононенасыщенные жиры 0.532g 1.981g Соя
Полиненасыщенные жиры 1.148g 5.064g Соя

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пападам Соя
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
Пападам
23%
Соя
Итоговая оценка минералов
168%
Пападам
75%
Соя

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя
Соя содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1744mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Соя
Соя содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Соя
Гликемический индекс продукта Соя ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пападам
Пападам содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пападам
Пападам содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.213g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пападам
Пападам дешевле (Разница - $3.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пападам
Продукт Пападам более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пападам - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients
  2. Соя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174271/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.