Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пападам и Тофу

Сравнить

Инфографика

Пападам vs Тофу infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +193.2%
Содержит больше Магний +367.2%
Содержит больше Фосфор +102.6%
Содержит больше Калий +321.9%
Содержит больше Цинк +116.6%
Содержит больше Медь +164%
Содержит больше Марганец +32.3%
Содержит больше Кальций +377.6%
Содержит меньше Натрий -99.2%
Содержит больше Селен +109.6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 43% 293% 194% 166% 89% 228% 93% 333% 204% 46%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 205% 100% 42% 82% 21% 2% 43% 126% 155% 95%
Содержит больше Железо +193.2%
Содержит больше Магний +367.2%
Содержит больше Фосфор +102.6%
Содержит больше Калий +321.9%
Содержит больше Цинк +116.6%
Содержит больше Медь +164%
Содержит больше Марганец +32.3%
Содержит больше Кальций +377.6%
Содержит меньше Натрий -99.2%
Содержит больше Селен +109.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +75.3%
Содержит больше Витамин B2 +152.9%
Содержит больше Витамин B3 +286.4%
Содержит больше Витамин B5 +589.5%
Содержит больше Витамин B6 +209.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +655.2%
Содержит больше Витамин A +232%
Содержит больше Витамин C +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 1% 0% 0% 70% 60% 28% 56% 66% 165% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 0% 0% 1% 40% 24% 8% 8% 22% 22% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +75.3%
Содержит больше Витамин B2 +152.9%
Содержит больше Витамин B3 +286.4%
Содержит больше Витамин B5 +589.5%
Содержит больше Витамин B6 +209.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +655.2%
Содержит больше Витамин A +232%
Содержит больше Витамин C +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +48%
Содержит больше Углеводы +2053.6%
Содержит больше Другое +459.3%
Содержит больше Жиры +168.3%
Содержит больше Вода +1900.9%
26% 3% 60% 3% 8%
Белки: 25.56 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 59.87 г
Вода: 3.49 г
Другое: 7.83 г
17% 9% 3% 70%
Белки: 17.27 г
Жиры: 8.72 г
Углеводы: 2.78 г
Вода: 69.83 г
Другое: 1.4 г
Содержит больше Белки +48%
Содержит больше Углеводы +2053.6%
Содержит больше Другое +459.3%
Содержит больше Жиры +168.3%
Содержит больше Вода +1900.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -14%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +261.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +328.7%
39% 19% 42%
Насыщенные жиры: 1.084 г
Мононенасыщенные жиры: 0.532 г
Полиненасыщенные жиры: 1.148 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: 1.261 г
Мононенасыщенные жиры: 1.925 г
Полиненасыщенные жиры: 4.921 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -14%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +261.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +328.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пападам Тофу
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пападам Тофу Мнение
41.27g 0.48g Пападам
Белки 25.56g 17.27g Пападам
Жиры 3.25g 8.72g Тофу
Углеводы 59.87g 2.78g Пападам
Калорийность 371kcal 144kcal Пападам
Клетчатка 18.6g 2.3g Пападам
Кальций 143mg 683mg Тофу
Железо 7.8mg 2.66mg Пападам
Магний 271mg 58mg Пападам
Фосфор 385mg 190mg Пападам
Калий 1000mg 237mg Пападам
Натрий 1745mg 14mg Тофу
Цинк 3.4mg 1.57mg Пападам
Медь 0.998mg 0.378mg Пападам
Марганец 1.562mg 1.181mg Пападам
Селен 8.3µg 17.4µg Тофу
Витамин A 50IU 166IU Тофу
Витамин A, RAE 13µg Пападам
Витамин E 0.05mg Пападам
Витамин C 0mg 0.2mg Тофу
Витамин B1 0.277mg 0.158mg Пападам
Витамин B2 0.258mg 0.102mg Пападам
Витамин B3 1.472mg 0.381mg Пападам
Витамин B5 0.917mg 0.133mg Пападам
Витамин B6 0.285mg 0.092mg Пападам
Витамин B9, общий 219µg 29µg Пападам
Витамин K 0.4µg Пападам
Триптофан 0.266mg 0.235mg Пападам
Треонин 0.886mg 0.785mg Пападам
Изолейцин 1.303mg 0.849mg Пападам
Лейцин 2.115mg 1.392mg Пападам
Лизин 1.695mg 0.883mg Пападам
Метионин 0.372mg 0.211mg Пападам
Фенилаланин 1.491mg 0.835mg Пападам
Валин 1.434mg 0.87mg Пападам
Гистидин 0.715mg 0.431mg Пападам
Холестерин 4mg 0mg Тофу
Насыщенные жиры 1.084g 1.261g Пападам
Мононенасыщенные жиры 0.532g 1.925g Тофу
Полиненасыщенные жиры 1.148g 4.921g Тофу

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пападам Тофу
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
Пападам
11%
Тофу
Итоговая оценка минералов
168%
Пападам
87%
Тофу

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тофу
Тофу содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тофу
Тофу содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1731mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тофу
Тофу содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тофу
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 31)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пападам
Пападам содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.177g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пападам
Продукт Пападам более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пападам
Продукт Пападам более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пападам - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients
  2. Тофу - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172475/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.