Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Папайя и Крыжовник

Сравнить

Инфографика

Папайя vs Крыжовник infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +110%
Содержит больше Кальций +25%
Содержит больше Железо +24%
Содержит больше Фосфор +170%
Содержит меньше Натрий -87.5%
Содержит больше Цинк +50%
Содержит больше Медь +55.6%
Содержит больше Марганец +260%
Одинаковое количество вещества Калий - 198
Одинаковое количество вещества Селен - 0.6
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 10% 15% 5% 17% 2% 3% 15% 6% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 12% 8% 12% 18% 1% 4% 24% 19% 4%
Содержит больше Магний +110%
Содержит больше Кальций +25%
Содержит больше Железо +24%
Содержит больше Фосфор +170%
Содержит меньше Натрий -87.5%
Содержит больше Цинк +50%
Содержит больше Медь +55.6%
Содержит больше Марганец +260%
Одинаковое количество вещества Калий - 198
Одинаковое количество вещества Селен - 0.6

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +227.6%
Содержит больше Витамин C +119.9%
Содержит больше Витамин B3 +19%
Содержит больше Витамин B9, общий +516.7%
Содержит больше Витамин E +23.3%
Содержит больше Витамин B1 +73.9%
Содержит больше Витамин B2 +11.1%
Содержит больше Витамин B5 +49.7%
Содержит больше Витамин B6 +110.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 57% 6% 0% 203% 6% 7% 7% 12% 9% 28% 0% 7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 18% 8% 0% 93% 10% 7% 6% 18% 19% 5% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +227.6%
Содержит больше Витамин C +119.9%
Содержит больше Витамин B3 +19%
Содержит больше Витамин B9, общий +516.7%
Содержит больше Витамин E +23.3%
Содержит больше Витамин B1 +73.9%
Содержит больше Витамин B2 +11.1%
Содержит больше Витамин B5 +49.7%
Содержит больше Витамин B6 +110.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +87.2%
Содержит больше Жиры +123.1%
Содержит больше Другое +25.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 10.18
Одинаковое количество вещества Вода - 87.87
11% 88%
Белки: 0.47 г
Жиры: 0.26 г
Углеводы: 10.82 г
Вода: 88.06 г
Другое: 0.39 г
10% 88%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 10.18 г
Вода: 87.87 г
Другое: 0.49 г
Содержит больше Белки +87.2%
Содержит больше Жиры +123.1%
Содержит больше Другое +25.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 10.18
Одинаковое количество вещества Вода - 87.87

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +41.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -53.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +446.6%
38% 34% 27%
Насыщенные жиры: 0.081 г
Мононенасыщенные жиры: 0.072 г
Полиненасыщенные жиры: 0.058 г
9% 13% 78%
Насыщенные жиры: 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: 0.317 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +41.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -53.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +446.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Папайя Крыжовник
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Папайя Крыжовник Мнение
9.12g 5.88g Папайя
Белки 0.47g 0.88g Крыжовник
Жиры 0.26g 0.58g Крыжовник
Углеводы 10.82g 10.18g Папайя
Калорийность 43kcal 44kcal Крыжовник
Фруктоза 3.73g Папайя
Сахар 7.82g Крыжовник
Клетчатка 1.7g 4.3g Крыжовник
Кальций 20mg 25mg Крыжовник
Железо 0.25mg 0.31mg Крыжовник
Магний 21mg 10mg Папайя
Фосфор 10mg 27mg Крыжовник
Калий 182mg 198mg Крыжовник
Натрий 8mg 1mg Крыжовник
Цинк 0.08mg 0.12mg Крыжовник
Медь 0.045mg 0.07mg Крыжовник
Марганец 0.04mg 0.144mg Крыжовник
Селен 0.6µg 0.6µg
Витамин A 950IU 290IU Папайя
Витамин A, RAE 47µg 15µg Папайя
Витамин E 0.3mg 0.37mg Крыжовник
Витамин C 60.9mg 27.7mg Папайя
Витамин B1 0.023mg 0.04mg Крыжовник
Витамин B2 0.027mg 0.03mg Крыжовник
Витамин B3 0.357mg 0.3mg Папайя
Витамин B5 0.191mg 0.286mg Крыжовник
Витамин B6 0.038mg 0.08mg Крыжовник
Витамин B9, общий 37µg 6µg Папайя
Витамин K 2.6µg Папайя
Триптофан 0.008mg Папайя
Треонин 0.011mg Папайя
Изолейцин 0.008mg Папайя
Лейцин 0.016mg Папайя
Лизин 0.025mg Папайя
Метионин 0.002mg Папайя
Фенилаланин 0.009mg Папайя
Валин 0.01mg Папайя
Гистидин 0.005mg Папайя
Насыщенные жиры 0.081g 0.038g Крыжовник
Мононенасыщенные жиры 0.072g 0.051g Папайя
Полиненасыщенные жиры 0.058g 0.317g Крыжовник

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Папайя Крыжовник
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Папайя
15%
Крыжовник
Итоговая оценка минералов
8%
Папайя
10%
Крыжовник

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Папайя
Папайя дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крыжовник
Крыжовник содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.82g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крыжовник
Крыжовник содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крыжовник
Крыжовник содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.043g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Крыжовник
Гликемический индекс продукта Крыжовник ниже (Разница - 23)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Крыжовник
Продукт Крыжовник более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Папайя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169926/nutrients
  2. Крыжовник - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173030/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.