Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Паприка и Семена

Сравнить

Инфографика

Паприка vs Семена infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +173.8%
Содержит больше Калий +460.2%
Содержит больше Кальций +175.5%
Содержит больше Магний +88.2%
Содержит больше Фосфор +173.9%
Содержит меньше Натрий -76.5%
Содержит больше Медь +29.6%
Содержит больше Марганец +71.3%
Содержит больше Селен +776.2%
Одинаковое количество вещества Цинк - 4.58
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 69% 793% 128% 135% 202% 9% 119% 238% 208% 35%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 190% 290% 240% 369% 36% 3% 125% 308% 356% 302%
Содержит больше Железо +173.8%
Содержит больше Калий +460.2%
Содержит больше Кальций +175.5%
Содержит больше Магний +88.2%
Содержит больше Фосфор +173.9%
Содержит меньше Натрий -76.5%
Содержит больше Медь +29.6%
Содержит больше Марганец +71.3%
Содержит больше Селен +776.2%
Одинаковое количество вещества Цинк - 4.58

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +91111.1%
Содержит больше Витамин E +5720%
Содержит больше Витамин B2 +623.5%
Содержит больше Витамин B3 +13.9%
Содержит больше Витамин C +77.8%
Содержит больше Витамин B1 +87.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 49
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2956% 583% 0% 3% 83% 284% 189% 151% 495% 37% 0% 201%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 10% 0% 6% 155% 40% 166% 0% 0% 37% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +91111.1%
Содержит больше Витамин E +5720%
Содержит больше Витамин B2 +623.5%
Содержит больше Витамин B3 +13.9%
Содержит больше Витамин C +77.8%
Содержит больше Витамин B1 +87.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 49

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +28.2%
Содержит больше Вода +93.8%
Содержит больше Другое +61.3%
Содержит больше Белки +17%
Содержит больше Жиры +138.5%
14% 13% 54% 11% 8%
Белки: 14.14 г
Жиры: 12.89 г
Углеводы: 53.99 г
Вода: 11.24 г
Другое: 7.74 г
17% 31% 42% 6% 5%
Белки: 16.54 г
Жиры: 30.74 г
Углеводы: 42.12 г
Вода: 5.8 г
Другое: 4.8 г
Содержит больше Углеводы +28.2%
Содержит больше Вода +93.8%
Содержит больше Другое +61.3%
Содержит больше Белки +17%
Содержит больше Жиры +138.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -35.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +36.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +204.7%
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: 2.14 г
Мононенасыщенные жиры: 1.695 г
Полиненасыщенные жиры: 7.766 г
11% 8% 81%
Насыщенные жиры: 3.33 г
Мононенасыщенные жиры: 2.309 г
Полиненасыщенные жиры: 23.665 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -35.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +36.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +204.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Паприка Семена
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Паприка Семена Мнение
19.09g 7.72g Паприка
Белки 14.14g 16.54g Семена
Жиры 12.89g 30.74g Семена
Углеводы 53.99g 42.12g Паприка
Калорийность 282kcal 486kcal Семена
Фруктоза 6.71g Паприка
Сахар 10.34g Семена
Клетчатка 34.9g 34.4g Паприка
Кальций 229mg 631mg Семена
Железо 21.14mg 7.72mg Паприка
Магний 178mg 335mg Семена
Фосфор 314mg 860mg Семена
Калий 2280mg 407mg Паприка
Натрий 68mg 16mg Семена
Цинк 4.33mg 4.58mg Семена
Медь 0.713mg 0.924mg Семена
Марганец 1.59mg 2.723mg Семена
Селен 6.3µg 55.2µg Семена
Витамин A 49254IU 54IU Паприка
Витамин A, RAE 2463µg Паприка
Витамин E 29.1mg 0.5mg Паприка
Витамин C 0.9mg 1.6mg Семена
Витамин B1 0.33mg 0.62mg Семена
Витамин B2 1.23mg 0.17mg Паприка
Витамин B3 10.06mg 8.83mg Паприка
Витамин B5 2.51mg Паприка
Витамин B6 2.141mg Паприка
Витамин B9, общий 49µg 49µg
Витамин K 80.3µg Паприка
Триптофан 0.07mg 0.436mg Семена
Треонин 0.49mg 0.709mg Семена
Изолейцин 0.57mg 0.801mg Семена
Лейцин 0.92mg 1.371mg Семена
Лизин 0.69mg 0.97mg Семена
Метионин 0.2mg 0.588mg Семена
Фенилаланин 0.61mg 1.016mg Семена
Валин 0.75mg 0.95mg Семена
Гистидин 0.25mg 0.531mg Семена
Транс-жиры 0g 0.14g Паприка
Насыщенные жиры 2.14g 3.33g Паприка
Мононенасыщенные жиры 1.695g 2.309g Семена
Полиненасыщенные жиры 7.766g 23.665g Семена
5.835g Семена
0.453g 17.83g Семена

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Паприка Семена
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
415%
Паприка
35%
Семена
Итоговая оценка минералов
193%
Паприка
221%
Семена

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семена
Семена содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семена
Семена содержит меньше вещества Натрий (Разница - 52mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семена
Семена дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Семена
Продукт Семена более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Паприка
Паприка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.19g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Паприка
Гликемический индекс продукта Паприка ниже (Разница - 15)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Паприка
Продукт Паприка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Паприка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients
  2. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.