Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Пастернак или Морковь — Сравнение Питательности

Сравнить
Пастернак
vs
Морковь

Инфографика

Пастернак vs Морковь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +96.7%
Содержит больше Магний +141.7%
Содержит больше Фосфор +102.9%
Содержит больше Калий +17.2%
Содержит меньше Натрий -85.5%
Содержит больше Цинк +145.8%
Содержит больше Медь +166.7%
Содержит больше Марганец +291.6%
Содержит больше Селен +1700%
Одинаковое количество вещества Кальций - 33
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 23% 21% 31% 34% 2% 17% 40% 74% 10%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 12% 9% 15% 29% 9% 7% 15% 19% 1%
Содержит больше Железо +96.7%
Содержит больше Магний +141.7%
Содержит больше Фосфор +102.9%
Содержит больше Калий +17.2%
Содержит меньше Натрий -85.5%
Содержит больше Цинк +145.8%
Содержит больше Медь +166.7%
Содержит больше Марганец +291.6%
Содержит больше Селен +1700%
Одинаковое количество вещества Кальций - 33

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +125.8%
Содержит больше Витамин C +188.1%
Содержит больше Витамин B1 +36.4%
Содержит больше Витамин B5 +119.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +252.6%
Содержит больше Витамин K +70.5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +16%
Содержит больше Витамин B3 +40.4%
Содержит больше Витамин B6 +53.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 30% 0% 57% 23% 12% 14% 36% 21% 51% 0% 57%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1003% 14% 0% 20% 17% 14% 19% 17% 32% 15% 0% 33%
Содержит больше Витамин E +125.8%
Содержит больше Витамин C +188.1%
Содержит больше Витамин B1 +36.4%
Содержит больше Витамин B5 +119.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +252.6%
Содержит больше Витамин K +70.5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +16%
Содержит больше Витамин B3 +40.4%
Содержит больше Витамин B6 +53.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +29%
Содержит больше Жиры +25%
Содержит больше Углеводы +87.8%
Содержит больше Вода +11%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.96
18% 80%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 17.99 г
Вода: 79.53 г
Другое: 0.98 г
10% 88%
Белки: 0.93 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 9.58 г
Вода: 88.29 г
Другое: 0.96 г
Содержит больше Белки +29%
Содержит больше Жиры +25%
Содержит больше Углеводы +87.8%
Содержит больше Вода +11%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.96

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +700%
Содержит меньше Насыщенные жиры -26%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +148.9%
24% 54% 22%
Насыщенные жиры: 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: 0.112 г
Полиненасыщенные жиры: 0.047 г
22% 8% 70%
Насыщенные жиры: 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: 0.117 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +700%
Содержит меньше Насыщенные жиры -26%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +148.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пастернак Морковь
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пастернак Морковь Мнение
13.09g 6.78g Пастернак
Белки 1.2g 0.93g Пастернак
Жиры 0.3g 0.24g Пастернак
Углеводы 17.99g 9.58g Пастернак
Калорийность 75kcal 41kcal Пастернак
Крахмал 1.43g Морковь
Фруктоза 0.55g Морковь
Сахар 4.8g 4.74g Морковь
Клетчатка 4.9g 2.8g Пастернак
Кальций 36mg 33mg Пастернак
Железо 0.59mg 0.3mg Пастернак
Магний 29mg 12mg Пастернак
Фосфор 71mg 35mg Пастернак
Калий 375mg 320mg Пастернак
Натрий 10mg 69mg Пастернак
Цинк 0.59mg 0.24mg Пастернак
Медь 0.12mg 0.045mg Пастернак
Марганец 0.56mg 0.143mg Пастернак
Селен 1.8µg 0.1µg Пастернак
Витамин A 0IU 16706IU Морковь
Витамин A, RAE 0µg 835µg Морковь
Витамин E 1.49mg 0.66mg Пастернак
Витамин C 17mg 5.9mg Пастернак
Витамин B1 0.09mg 0.066mg Пастернак
Витамин B2 0.05mg 0.058mg Морковь
Витамин B3 0.7mg 0.983mg Морковь
Витамин B5 0.6mg 0.273mg Пастернак
Витамин B6 0.09mg 0.138mg Морковь
Витамин B9, общий 67µg 19µg Пастернак
Витамин K 22.5µg 13.2µg Пастернак
Триптофан 0.012mg Морковь
Треонин 0.191mg Морковь
Изолейцин 0.077mg Морковь
Лейцин 0.102mg Морковь
Лизин 0.101mg Морковь
Метионин 0.02mg Морковь
Фенилаланин 0.061mg Морковь
Валин 0.069mg Морковь
Гистидин 0.04mg Морковь
Насыщенные жиры 0.05g 0.037g Морковь
Мононенасыщенные жиры 0.112g 0.014g Пастернак
Полиненасыщенные жиры 0.047g 0.117g Морковь

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пастернак Морковь
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25%
Пастернак
98%
Морковь
Итоговая оценка минералов
26%
Пастернак
12%
Морковь

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пастернак
Пастернак содержит меньше вещества Натрий (Разница - 59mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пастернак
Пастернак дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пастернак
Продукт Пастернак более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Морковь
Морковь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.06g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Морковь
Морковь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.013g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Морковь
Гликемический индекс продукта Морковь ниже (Разница - 58)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пастернак - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170417/nutrients
  2. Морковь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.