Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пастернак и Помидор

Сравнить

Инфографика

Пастернак vs Помидор infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +260%
Содержит больше Железо +118.5%
Содержит больше Магний +163.6%
Содержит больше Фосфор +195.8%
Содержит больше Калий +58.2%
Содержит больше Цинк +247.1%
Содержит больше Медь +103.4%
Содержит больше Марганец +391.2%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит меньше Натрий -50%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 23% 21% 31% 34% 2% 17% 40% 74% 10%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 11% 8% 11% 21% 1% 5% 20% 15% 0%
Содержит больше Кальций +260%
Содержит больше Железо +118.5%
Содержит больше Магний +163.6%
Содержит больше Фосфор +195.8%
Содержит больше Калий +58.2%
Содержит больше Цинк +247.1%
Содержит больше Медь +103.4%
Содержит больше Марганец +391.2%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит меньше Натрий -50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +175.9%
Содержит больше Витамин C +24.1%
Содержит больше Витамин B1 +143.2%
Содержит больше Витамин B2 +163.2%
Содержит больше Витамин B3 +17.8%
Содержит больше Витамин B5 +574.2%
Содержит больше Витамин B6 +12.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +346.7%
Содержит больше Витамин K +184.8%
Содержит больше Витамин A +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 30% 0% 57% 23% 12% 14% 36% 21% 51% 0% 57%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 50% 11% 0% 46% 10% 5% 12% 6% 19% 12% 0% 20%
Содержит больше Витамин E +175.9%
Содержит больше Витамин C +24.1%
Содержит больше Витамин B1 +143.2%
Содержит больше Витамин B2 +163.2%
Содержит больше Витамин B3 +17.8%
Содержит больше Витамин B5 +574.2%
Содержит больше Витамин B6 +12.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +346.7%
Содержит больше Витамин K +184.8%
Содержит больше Витамин A +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +36.4%
Содержит больше Жиры +50%
Содержит больше Углеводы +362.5%
Содержит больше Другое +92.2%
Содержит больше Вода +18.8%
18% 80%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 17.99 г
Вода: 79.53 г
Другое: 0.98 г
4% 95%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 94.52 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше Белки +36.4%
Содержит больше Жиры +50%
Содержит больше Углеводы +362.5%
Содержит больше Другое +92.2%
Содержит больше Вода +18.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +261.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -44%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +76.6%
24% 54% 22%
Насыщенные жиры: 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: 0.112 г
Полиненасыщенные жиры: 0.047 г
20% 22% 58%
Насыщенные жиры: 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: 0.083 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +261.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -44%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +76.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пастернак Помидор
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пастернак Помидор Мнение
13.09g 2.69g Пастернак
Белки 1.2g 0.88g Пастернак
Жиры 0.3g 0.2g Пастернак
Углеводы 17.99g 3.89g Пастернак
Калорийность 75kcal 18kcal Пастернак
Фруктоза 1.37g Помидор
Сахар 4.8g 2.63g Помидор
Клетчатка 4.9g 1.2g Пастернак
Кальций 36mg 10mg Пастернак
Железо 0.59mg 0.27mg Пастернак
Магний 29mg 11mg Пастернак
Фосфор 71mg 24mg Пастернак
Калий 375mg 237mg Пастернак
Натрий 10mg 5mg Помидор
Цинк 0.59mg 0.17mg Пастернак
Медь 0.12mg 0.059mg Пастернак
Марганец 0.56mg 0.114mg Пастернак
Селен 1.8µg 0µg Пастернак
Витамин A 0IU 833IU Помидор
Витамин A, RAE 0µg 42µg Помидор
Витамин E 1.49mg 0.54mg Пастернак
Витамин C 17mg 13.7mg Пастернак
Витамин B1 0.09mg 0.037mg Пастернак
Витамин B2 0.05mg 0.019mg Пастернак
Витамин B3 0.7mg 0.594mg Пастернак
Витамин B5 0.6mg 0.089mg Пастернак
Витамин B6 0.09mg 0.08mg Пастернак
Витамин B9, общий 67µg 15µg Пастернак
Витамин K 22.5µg 7.9µg Пастернак
Триптофан 0.006mg Помидор
Треонин 0.027mg Помидор
Изолейцин 0.018mg Помидор
Лейцин 0.025mg Помидор
Лизин 0.027mg Помидор
Метионин 0.006mg Помидор
Фенилаланин 0.027mg Помидор
Валин 0.018mg Помидор
Гистидин 0.014mg Помидор
Насыщенные жиры 0.05g 0.028g Помидор
Мононенасыщенные жиры 0.112g 0.031g Пастернак
Полиненасыщенные жиры 0.047g 0.083g Помидор

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пастернак Помидор
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25%
Пастернак
16%
Помидор
Итоговая оценка минералов
26%
Пастернак
9%
Помидор

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Помидор
Помидор содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.17g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Помидор
Помидор содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Помидор
Помидор содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.022g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Помидор
Гликемический индекс продукта Помидор ниже (Разница - 74)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пастернак
Пастернак дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пастернак
Продукт Пастернак более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пастернак
Продукт Пастернак более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пастернак - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170417/nutrients
  2. Помидор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.