Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Пахта
  5. Compare
  6. Пахта vs. Молоко

Пахта или Молоко — Сравнение Питательности

Сравнить
Пахта
vs
Молоко

Инфографика

Пахта vs Молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Пахта
Пахта
3
:
5
Молоко
Молоко
Содержит больше Железо +66.7%
Содержит меньше Натрий -76.8%
Содержит больше Марганец +50%
Содержит больше Селен +65%
Одинаковое количество вещества Кальций - 125
Одинаковое количество вещества Магний - 11
Одинаковое количество вещества Фосфор - 95
Одинаковое количество вещества Калий - 150
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.42
Одинаковое количество вещества Медь - 0.01
Пахта
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 35% 2% 8% 39% 14% 25% 12% 4% 1% 11%
Молоко
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 38% 2% 8% 41% 14% 6% 12% 4% 1% 18%
Содержит больше Железо +66.7%
Содержит меньше Натрий -76.8%
Содержит больше Марганец +50%
Содержит больше Селен +65%
Одинаковое количество вещества Кальций - 125
Одинаковое количество вещества Магний - 11
Одинаковое количество вещества Фосфор - 95
Одинаковое количество вещества Калий - 150
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.42
Одинаковое количество вещества Медь - 0.01

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Пахта
Пахта
3
:
7
Молоко
Молоко
Содержит больше Витамин E +400%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +70%
Содержит больше Витамин A +317%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +20.1%
Содержит больше Витамин B3 +60.3%
Содержит больше Витамин B5 +31.3%
Содержит больше Витамин B12 +113.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.037
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 5
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1
Пахта
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 1% 0% 4% 9% 36% 2% 17% 8% 4% 28% 1%
Молоко
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 1% 36% 0% 5% 43% 2% 22% 9% 4% 59% 1%
Содержит больше Витамин E +400%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +70%
Содержит больше Витамин A +317%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +20.1%
Содержит больше Витамин B3 +60.3%
Содержит больше Витамин B5 +31.3%
Содержит больше Витамин B12 +113.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.037
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 5
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Пахта
Пахта
2
:
3
Молоко
Молоко
Содержит больше Другое +18.7%
Содержит больше Жиры +10.2%
Одинаковое количество вещества Белки - 3.37
Одинаковое количество вещества Углеводы - 4.99
Одинаковое количество вещества Вода - 89.92
Пахта
3% 5% 90%
Белки: 3.31 г
Жиры: 0.88 г
Углеводы: 4.79 г
Вода: 90.13 г
Другое: 0.89 г
Молоко
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
Содержит больше Другое +18.7%
Содержит больше Жиры +10.2%
Одинаковое количество вещества Белки - 3.37
Одинаковое количество вещества Углеводы - 4.99
Одинаковое количество вещества Вода - 89.92

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Пахта
Пахта
1
:
2
Молоко
Молоко
Содержит меньше Насыщенные жиры -13.4%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.277
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.035
Пахта
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: 0.548 г
Мононенасыщенные жиры: 0.254 г
Полиненасыщенные жиры: 0.033 г
Молоко
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: 0.035 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -13.4%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.277
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.035

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пахта Молоко
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пахта Молоко Мнение
4.79g 4.99g Молоко
Белки 3.31g 3.37g Молоко
Жиры 0.88g 0.97g Молоко
Углеводы 4.79g 4.99g Молоко
Калорийность 40kcal 42kcal Молоко
Сахар 4.79g 5.2g Пахта
Кальций 116mg 125mg Молоко
Железо 0.05mg 0.03mg Пахта
Магний 11mg 11mg
Фосфор 89mg 95mg Молоко
Калий 151mg 150mg Пахта
Натрий 190mg 44mg Молоко
Цинк 0.42mg 0.42mg
Медь 0.011mg 0.01mg Пахта
Марганец 0.002mg 0.003mg Молоко
Селен 2µg 3.3µg Молоко
Витамин A 47IU 196IU Молоко
Витамин A, RAE 14µg 58µg Молоко
Витамин E 0.05mg 0.01mg Пахта
Витамин D 1IU 48IU Молоко
Витамин D 0µg 1.2µg Молоко
Витамин C 1mg 0mg Пахта
Витамин B1 0.034mg 0.02mg Пахта
Витамин B2 0.154mg 0.185mg Молоко
Витамин B3 0.058mg 0.093mg Молоко
Витамин B5 0.275mg 0.361mg Молоко
Витамин B6 0.034mg 0.037mg Молоко
Витамин B9, общий 5µg 5µg
Витамин B12 0.22µg 0.47µg Молоко
Витамин K 0.1µg 0.1µg
Триптофан 0.042mg 0.043mg Молоко
Треонин 0.141mg 0.143mg Молоко
Изолейцин 0.171mg 0.174mg Молоко
Лейцин 0.313mg 0.319mg Молоко
Лизин 0.277mg 0.282mg Молоко
Метионин 0.087mg 0.088mg Молоко
Фенилаланин 0.171mg 0.174mg Молоко
Валин 0.217mg 0.22mg Молоко
Гистидин 0.1mg 0.101mg Молоко
Холестерин 4mg 5mg Пахта
Насыщенные жиры 0.548g 0.633g Пахта
Мононенасыщенные жиры 0.254g 0.277g Молоко
Полиненасыщенные жиры 0.033g 0.035g Молоко
0.027g Молоко
0.004g Молоко

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пахта Молоко
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Молоко
Молоко vs Шоколадное молоко
Шоколадное молоко
Пахта
Пахта vs Шоколадное молоко
Шоколадное молоко
Пахта
Пахта vs Сгущённое молоко
Сгущённое молоко
Молоко
Молоко vs Сухое молоко
Сухое молоко
Молоко
Молоко vs Сгущённое молоко
Сгущённое молоко
Молоко
Молоко vs Шоколадное молоко
Шоколадное молоко

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Пахта
16%
Молоко
Итоговая оценка минералов
15%
Пахта
14%
Молоко

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пахта
Пахта содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.41g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пахта
Пахта содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пахта
Пахта содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.085g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 146mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Молоко
Гликемический индекс продукта Молоко ниже (Разница - 31)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Молоко
Молоко дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Молоко
Продукт Молоко более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пахта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170874/nutrients
  2. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.