Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Перец чили и Вурак

Сравнить

Инфографика

Перец чили vs Вурак infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +28.8%
Содержит меньше Натрий -88.5%
Содержит больше Медь +72%
Содержит больше Кальций +14.3%
Содержит больше Цинк +34.6%
Содержит больше Марганец +75.9%
Содержит больше Селен +40%
Одинаковое количество вещества Магний - 23
Одинаковое количество вещества Фосфор - 40
Одинаковое количество вещества Калий - 325
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 39% 17% 19% 29% 2% 8% 43% 25% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 30% 17% 18% 29% 11% 10% 25% 43% 4%
Содержит больше Железо +28.8%
Содержит меньше Натрий -88.5%
Содержит больше Медь +72%
Содержит больше Кальций +14.3%
Содержит больше Цинк +34.6%
Содержит больше Марганец +75.9%
Содержит больше Селен +40%
Одинаковое количество вещества Магний - 23
Одинаковое количество вещества Фосфор - 40
Одинаковое количество вещества Калий - 325

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +2784.8%
Содержит больше Витамин E +1625%
Содержит больше Витамин C +2832.7%
Содержит больше Витамин B1 +132.3%
Содержит больше Витамин B2 +115%
Содержит больше Витамин B3 +272.5%
Содержит больше Витамин B5 +29.7%
Содержит больше Витамин B6 +655.2%
Содержит больше Витамин K +6900%
Содержит больше Витамин B9, общий +373.9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 58% 14% 0% 479% 18% 20% 24% 13% 117% 18% 0% 35%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 1% 0% 17% 8% 10% 7% 10% 16% 82% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +2784.8%
Содержит больше Витамин E +1625%
Содержит больше Витамин C +2832.7%
Содержит больше Витамин B1 +132.3%
Содержит больше Витамин B2 +115%
Содержит больше Витамин B3 +272.5%
Содержит больше Витамин B5 +29.7%
Содержит больше Витамин B6 +655.2%
Содержит больше Витамин K +6900%
Содержит больше Витамин B9, общий +373.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +16.1%
Содержит больше Жиры +158.8%
Содержит больше Другое +25.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 9.56
Одинаковое количество вещества Вода - 87.58
2% 9% 88%
Белки: 1.87 г
Жиры: 0.44 г
Углеводы: 8.81 г
Вода: 88.02 г
Другое: 0.86 г
10% 88%
Белки: 1.61 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 9.56 г
Вода: 87.58 г
Другое: 1.08 г
Содержит больше Белки +16.1%
Содержит больше Жиры +158.8%
Содержит больше Другое +25.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 9.56
Одинаковое количество вещества Вода - 87.58

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +298.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -35.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +33.3%
14% 8% 78%
Насыщенные жиры: 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: 0.024 г
Полиненасыщенные жиры: 0.239 г
23% 27% 50%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: 0.06 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +298.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -35.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +33.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Перец чили Вурак
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Перец чили Вурак Мнение
7.31g 6.76g Перец чили
Белки 1.87g 1.61g Перец чили
Жиры 0.44g 0.17g Перец чили
Углеводы 8.81g 9.56g Вурак
Калорийность 40kcal 43kcal Вурак
Сахар 5.3g 6.76g Перец чили
Клетчатка 1.5g 2.8g Вурак
Кальций 14mg 16mg Вурак
Железо 1.03mg 0.8mg Перец чили
Магний 23mg 23mg
Фосфор 43mg 40mg Перец чили
Калий 322mg 325mg Вурак
Натрий 9mg 78mg Перец чили
Цинк 0.26mg 0.35mg Вурак
Медь 0.129mg 0.075mg Перец чили
Марганец 0.187mg 0.329mg Вурак
Селен 0.5µg 0.7µg Вурак
Витамин A 952IU 33IU Перец чили
Витамин A, RAE 48µg 2µg Перец чили
Витамин E 0.69mg 0.04mg Перец чили
Витамин C 143.7mg 4.9mg Перец чили
Витамин B1 0.072mg 0.031mg Перец чили
Витамин B2 0.086mg 0.04mg Перец чили
Витамин B3 1.244mg 0.334mg Перец чили
Витамин B5 0.201mg 0.155mg Перец чили
Витамин B6 0.506mg 0.067mg Перец чили
Витамин B9, общий 23µg 109µg Вурак
Витамин K 14µg 0.2µg Перец чили
Триптофан 0.026mg 0.019mg Перец чили
Треонин 0.074mg 0.047mg Перец чили
Изолейцин 0.065mg 0.048mg Перец чили
Лейцин 0.105mg 0.068mg Перец чили
Лизин 0.089mg 0.058mg Перец чили
Метионин 0.024mg 0.018mg Перец чили
Фенилаланин 0.062mg 0.046mg Перец чили
Валин 0.084mg 0.056mg Перец чили
Гистидин 0.041mg 0.021mg Перец чили
Насыщенные жиры 0.042g 0.027g Вурак
Мононенасыщенные жиры 0.024g 0.032g Вурак
Полиненасыщенные жиры 0.239g 0.06g Перец чили

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Перец чили Вурак
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
66%
Перец чили
12%
Вурак
Итоговая оценка минералов
18%
Перец чили
19%
Вурак

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Перец чили
Перец чили содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.46g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Перец чили
Перец чили содержит меньше вещества Натрий (Разница - 69mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Перец чили
Гликемический индекс продукта Перец чили ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Перец чили
Перец чили дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Перец чили
Продукт Перец чили более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Вурак
Вурак содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.015g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Вурак
Продукт Вурак более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Перец чили - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170106/nutrients
  2. Вурак - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169145/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.