Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Плоды шиповника и Ежевика

Сравнить

Инфографика

Плоды шиповника vs Ежевика infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +482.8%
Содержит больше Железо +71%
Содержит больше Магний +245%
Содержит больше Фосфор +177.3%
Содержит больше Калий +164.8%
Содержит больше Марганец +57.9%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Цинк +112%
Содержит больше Медь +46%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 51% 40% 50% 27% 38% 1% 7% 38% 134% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 24% 15% 10% 15% 1% 15% 56% 85% 3%
Содержит больше Кальций +482.8%
Содержит больше Железо +71%
Содержит больше Магний +245%
Содержит больше Фосфор +177.3%
Содержит больше Калий +164.8%
Содержит больше Марганец +57.9%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Цинк +112%
Содержит больше Медь +46%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +1930.4%
Содержит больше Витамин E +399.1%
Содержит больше Витамин C +1928.6%
Содержит больше Витамин B2 +538.5%
Содержит больше Витамин B3 +101.2%
Содержит больше Витамин B5 +189.9%
Содержит больше Витамин B6 +153.3%
Содержит больше Витамин K +30.8%
Содержит больше Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин B9, общий +733.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 261% 117% 0% 1420% 4% 39% 25% 48% 18% 3% 0% 65%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 13% 24% 0% 70% 5% 6% 13% 17% 7% 19% 0% 50%
Содержит больше Витамин A +1930.4%
Содержит больше Витамин E +399.1%
Содержит больше Витамин C +1928.6%
Содержит больше Витамин B2 +538.5%
Содержит больше Витамин B3 +101.2%
Содержит больше Витамин B5 +189.9%
Содержит больше Витамин B6 +153.3%
Содержит больше Витамин K +30.8%
Содержит больше Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин B9, общий +733.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +15.1%
Содержит больше Углеводы +297.7%
Содержит больше Другое +227.8%
Содержит больше Жиры +44.1%
Содержит больше Вода +50.3%
38% 59%
Белки: 1.6 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 38.22 г
Вода: 58.66 г
Другое: 1.18 г
10% 88%
Белки: 1.39 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 9.61 г
Вода: 88.15 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше Белки +15.1%
Содержит больше Углеводы +297.7%
Содержит больше Другое +227.8%
Содержит больше Жиры +44.1%
Содержит больше Вода +50.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Глюкоза +72.4%
Содержит больше Фруктоза +106.9%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Сахароза - 0.07
3% 52% 45%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 1.34 г
Фруктоза: 1.16 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
47% 49%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 2.31 г
Фруктоза: 2.4 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0.03 г
Содержит больше Глюкоза +72.4%
Содержит больше Фруктоза +106.9%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Сахароза - 0.07

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Плоды шиповника Ежевика
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плоды шиповника Ежевика Мнение
14.12g 4.31g Плоды шиповника
Белки 1.6g 1.39g Плоды шиповника
Жиры 0.34g 0.49g Ежевика
Углеводы 38.22g 9.61g Плоды шиповника
Калорийность 162kcal 43kcal Плоды шиповника
Фруктоза 1.16g 2.4g Ежевика
Сахар 2.58g 4.88g Плоды шиповника
Клетчатка 24.1g 5.3g Плоды шиповника
Кальций 169mg 29mg Плоды шиповника
Железо 1.06mg 0.62mg Плоды шиповника
Магний 69mg 20mg Плоды шиповника
Фосфор 61mg 22mg Плоды шиповника
Калий 429mg 162mg Плоды шиповника
Натрий 4mg 1mg Ежевика
Цинк 0.25mg 0.53mg Ежевика
Медь 0.113mg 0.165mg Ежевика
Марганец 1.02mg 0.646mg Плоды шиповника
Селен 0.4µg Ежевика
Витамин A 4345IU 214IU Плоды шиповника
Витамин A, RAE 217µg 11µg Плоды шиповника
Витамин E 5.84mg 1.17mg Плоды шиповника
Витамин C 426mg 21mg Плоды шиповника
Витамин B1 0.016mg 0.02mg Ежевика
Витамин B2 0.166mg 0.026mg Плоды шиповника
Витамин B3 1.3mg 0.646mg Плоды шиповника
Витамин B5 0.8mg 0.276mg Плоды шиповника
Витамин B6 0.076mg 0.03mg Плоды шиповника
Витамин B9, общий 3µg 25µg Ежевика
Витамин K 25.9µg 19.8µg Плоды шиповника
Насыщенные жиры 0.014g Плоды шиповника
Мононенасыщенные жиры 0.047g Ежевика
Полиненасыщенные жиры 0.28g Ежевика

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Плоды шиповника Ежевика
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
166%
Плоды шиповника
18%
Ежевика
Итоговая оценка минералов
38%
Плоды шиповника
23%
Ежевика

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Плоды шиповника
Плоды шиповника содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Плоды шиповника
Плоды шиповника содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Плоды шиповника
Плоды шиповника содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.014g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Плоды шиповника
Продукт Плоды шиповника более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Плоды шиповника
Продукт Плоды шиповника более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ежевика
Ежевика содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ежевика
Гликемический индекс продукта Ежевика ниже (Разница - 39)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ежевика
Ежевика дешевле (Разница - $1.7)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плоды шиповника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168998/nutrients
  2. Ежевика - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173946/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.