Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Плоды шиповника и Фруктовый салат

Сравнить

Инфографика

Плоды шиповника vs Фруктовый салат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1436.4%
Содержит больше Железо +324%
Содержит больше Магний +762.5%
Содержит больше Фосфор +335.7%
Содержит больше Калий +269.8%
Содержит меньше Натрий -20%
Содержит больше Цинк +78.6%
Содержит больше Медь +126%
Содержит больше Марганец +575.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 51% 40% 50% 27% 38% 1% 7% 38% 134% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 10% 6% 6% 11% 1% 4% 17% 20% 0%
Содержит больше Кальций +1436.4%
Содержит больше Железо +324%
Содержит больше Магний +762.5%
Содержит больше Фосфор +335.7%
Содержит больше Калий +269.8%
Содержит меньше Натрий -20%
Содержит больше Цинк +78.6%
Содержит больше Медь +126%
Содержит больше Марганец +575.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +624.2%
Содержит больше Витамин C +12809.1%
Содержит больше Витамин B1 +45.5%
Содержит больше Витамин B2 +1085.7%
Содержит больше Витамин B3 +265.2%
Содержит больше Витамин B5 +1409.4%
Содержит больше Витамин B6 +181.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 3
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 261% 117% 0% 1420% 4% 39% 25% 48% 18% 3% 0% 65%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 36% 0% 0% 11% 3% 4% 7% 4% 7% 3% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +624.2%
Содержит больше Витамин C +12809.1%
Содержит больше Витамин B1 +45.5%
Содержит больше Витамин B2 +1085.7%
Содержит больше Витамин B3 +265.2%
Содержит больше Витамин B5 +1409.4%
Содержит больше Витамин B6 +181.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 3

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +213.7%
Содержит больше Жиры +1033.3%
Содержит больше Углеводы +192.9%
Содержит больше Другое +353.8%
Содержит больше Вода +46.9%
38% 59%
Белки: 1.6 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 38.22 г
Вода: 58.66 г
Другое: 1.18 г
13% 86%
Белки: 0.51 г
Жиры: 0.03 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 86.15 г
Другое: 0.26 г
Содержит больше Белки +213.7%
Содержит больше Жиры +1033.3%
Содержит больше Углеводы +192.9%
Содержит больше Другое +353.8%
Содержит больше Вода +46.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Плоды шиповника Фруктовый салат
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плоды шиповника Фруктовый салат Мнение
14.12g 12.05g Плоды шиповника
Белки 1.6g 0.51g Плоды шиповника
Жиры 0.34g 0.03g Плоды шиповника
Углеводы 38.22g 13.05g Плоды шиповника
Калорийность 162kcal 50kcal Плоды шиповника
Фруктоза 1.16g Плоды шиповника
Сахар 2.58g Фруктовый салат
Клетчатка 24.1g 1g Плоды шиповника
Кальций 169mg 11mg Плоды шиповника
Железо 1.06mg 0.25mg Плоды шиповника
Магний 69mg 8mg Плоды шиповника
Фосфор 61mg 14mg Плоды шиповника
Калий 429mg 116mg Плоды шиповника
Натрий 4mg 5mg Плоды шиповника
Цинк 0.25mg 0.14mg Плоды шиповника
Медь 0.113mg 0.05mg Плоды шиповника
Марганец 1.02mg 0.151mg Плоды шиповника
Витамин A 4345IU 600IU Плоды шиповника
Витамин A, RAE 217µg 30µg Плоды шиповника
Витамин E 5.84mg Плоды шиповника
Витамин C 426mg 3.3mg Плоды шиповника
Витамин B1 0.016mg 0.011mg Плоды шиповника
Витамин B2 0.166mg 0.014mg Плоды шиповника
Витамин B3 1.3mg 0.356mg Плоды шиповника
Витамин B5 0.8mg 0.053mg Плоды шиповника
Витамин B6 0.076mg 0.027mg Плоды шиповника
Витамин B9, общий 3µg 3µg
Витамин K 25.9µg Плоды шиповника
Насыщенные жиры 0.004g Плоды шиповника
Мононенасыщенные жиры 0.005g Фруктовый салат
Полиненасыщенные жиры 0.011g Фруктовый салат

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Плоды шиповника Фруктовый салат
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
166%
Плоды шиповника
6%
Фруктовый салат
Итоговая оценка минералов
38%
Плоды шиповника
8%
Фруктовый салат

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фруктовый салат
Фруктовый салат содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.58g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фруктовый салат
Гликемический индекс продукта Фруктовый салат ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фруктовый салат
Фруктовый салат дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Плоды шиповника
Плоды шиповника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Плоды шиповника
Плоды шиповника содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Плоды шиповника
Плоды шиповника содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.004g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Плоды шиповника
Продукт Плоды шиповника более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Плоды шиповника
Продукт Плоды шиповника более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плоды шиповника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168998/nutrients
  2. Фруктовый салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174670/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.