Сравнить продукты Полосатый тунец и Атлантическая скумбрия
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+208.3%
Содержит
больше
Фосфор
+31.3%
Содержит
больше
Калий
+66.2%
Содержит
меньше
Натрий
-47.8%
Содержит
больше
Цинк
+66.7%
Содержит
больше
Медь
+50.7%
Содержит
больше
Марганец
+26.7%
Содержит
больше
Магний
+72.7%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.63
Одинаковое количество вещества Селен - 44.1
Содержит
больше
Кальций
+208.3%
Содержит
больше
Фосфор
+31.3%
Содержит
больше
Калий
+66.2%
Содержит
меньше
Натрий
-47.8%
Содержит
больше
Цинк
+66.7%
Содержит
больше
Медь
+50.7%
Содержит
больше
Марганец
+26.7%
Содержит
больше
Магний
+72.7%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.63
Одинаковое количество вещества Селен - 44.1
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин C
+150%
Содержит
больше
Витамин B3
+106.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+145.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+900%
Содержит
больше
Витамин A
+178.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+363.2%
Содержит
больше
Витамин B2
+155.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+76.5%
Содержит
больше
Витамин B12
+297.7%
Содержит
больше
Витамин C
+150%
Содержит
больше
Витамин B3
+106.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+145.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+900%
Содержит
больше
Витамин A
+178.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+363.2%
Содержит
больше
Витамин B2
+155.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+76.5%
Содержит
больше
Витамин B12
+297.7%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+51.7%
Содержит
больше
Другое
+107.6%
Содержит
больше
Жиры
+976.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 63.55
Белки:
28.21 г
Жиры:
1.29 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.28 г
Другое:
8.22 г
Белки:
18.6 г
Жиры:
13.89 г
Углеводы:
0 г
Вода:
63.55 г
Другое:
3.96 г
Содержит
больше
Белки
+51.7%
Содержит
больше
Другое
+107.6%
Содержит
больше
Жиры
+976.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 63.55
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-87.1%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+2145.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+731.3%
Насыщенные жиры:
0.42 г
Мононенасыщенные жиры:
0.243 г
Полиненасыщенные жиры:
0.403 г
Насыщенные жиры:
3.257 г
Мононенасыщенные жиры:
5.456 г
Полиненасыщенные жиры:
3.35 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-87.1%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+2145.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+731.3%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента витамины |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Белки | 28.21g | 18.6g | |
Жиры | 1.29g | 13.89g | |
Калорийность | 132kcal | 205kcal | |
Кальций | 37mg | 12mg | |
Железо | 1.6mg | 1.63mg | |
Магний | 44mg | 76mg | |
Фосфор | 285mg | 217mg | |
Калий | 522mg | 314mg | |
Натрий | 47mg | 90mg | |
Цинк | 1.05mg | 0.63mg | |
Медь | 0.11mg | 0.073mg | |
Марганец | 0.019mg | 0.015mg | |
Селен | 46.8µg | 44.1µg | |
Витамин A | 60IU | 167IU | |
Витамин A, RAE | 18µg | 50µg | |
Витамин E | 1.52mg | ||
Витамин D | 643IU | ||
Витамин D | 16.1µg | ||
Витамин C | 1mg | 0.4mg | |
Витамин B1 | 0.038mg | 0.176mg | |
Витамин B2 | 0.122mg | 0.312mg | |
Витамин B3 | 18.756mg | 9.08mg | |
Витамин B5 | 0.485mg | 0.856mg | |
Витамин B6 | 0.981mg | 0.399mg | |
Витамин B9, общий | 10µg | 1µg | |
Витамин B12 | 2.19µg | 8.71µg | |
Витамин K | 5µg | ||
Триптофан | 0.316mg | 0.208mg | |
Треонин | 1.237mg | 0.815mg | |
Изолейцин | 1.3mg | 0.857mg | |
Лейцин | 2.293mg | 1.512mg | |
Лизин | 2.59mg | 1.708mg | |
Метионин | 0.835mg | 0.551mg | |
Фенилаланин | 1.101mg | 0.726mg | |
Валин | 1.453mg | 0.958mg | |
Гистидин | 0.83mg | 0.548mg | |
Холестерин | 60mg | 70mg | |
Насыщенные жиры | 0.42g | 3.257g | |
0.237g | 1.401g | ||
0.091g | 0.898g | ||
0.017g | 0.212g | ||
Мононенасыщенные жиры | 0.243g | 5.456g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.403g | 3.35g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
78%
171%
Итоговая оценка минералов
60%
54%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Полосатый тунец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Полосатый тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 43mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Полосатый тунец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Полосатый тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.837g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Полосатый тунец более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Атлантическая скумбрия ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Атлантическая скумбрия дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Атлантическая скумбрия более богат микроэлементом витамины