Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Полосатый тунец и Атлантическая скумбрия

Сравнить

Инфографика

Полосатый тунец vs Атлантическая скумбрия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +208.3%
Содержит больше Фосфор +31.3%
Содержит больше Калий +66.2%
Содержит меньше Натрий -47.8%
Содержит больше Цинк +66.7%
Содержит больше Медь +50.7%
Содержит больше Марганец +26.7%
Содержит больше Магний +72.7%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.63
Одинаковое количество вещества Селен - 44.1
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 60% 32% 123% 47% 7% 29% 37% 3% 256%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 62% 55% 93% 28% 12% 18% 25% 2% 241%
Содержит больше Кальций +208.3%
Содержит больше Фосфор +31.3%
Содержит больше Калий +66.2%
Содержит меньше Натрий -47.8%
Содержит больше Цинк +66.7%
Содержит больше Медь +50.7%
Содержит больше Марганец +26.7%
Содержит больше Магний +72.7%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.63
Одинаковое количество вещества Селен - 44.1

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +150%
Содержит больше Витамин B3 +106.6%
Содержит больше Витамин B6 +145.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +900%
Содержит больше Витамин A +178.3%
Содержит больше Витамин B1 +363.2%
Содержит больше Витамин B2 +155.7%
Содержит больше Витамин B5 +76.5%
Содержит больше Витамин B12 +297.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 0% 0% 4% 10% 29% 352% 30% 227% 8% 274% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 11% 31% 483% 2% 44% 72% 171% 52% 93% 1% 1089% 13%
Содержит больше Витамин C +150%
Содержит больше Витамин B3 +106.6%
Содержит больше Витамин B6 +145.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +900%
Содержит больше Витамин A +178.3%
Содержит больше Витамин B1 +363.2%
Содержит больше Витамин B2 +155.7%
Содержит больше Витамин B5 +76.5%
Содержит больше Витамин B12 +297.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +51.7%
Содержит больше Другое +107.6%
Содержит больше Жиры +976.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 63.55
28% 62% 8%
Белки: 28.21 г
Жиры: 1.29 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.28 г
Другое: 8.22 г
19% 14% 64% 4%
Белки: 18.6 г
Жиры: 13.89 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.55 г
Другое: 3.96 г
Содержит больше Белки +51.7%
Содержит больше Другое +107.6%
Содержит больше Жиры +976.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 63.55

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -87.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2145.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +731.3%
39% 23% 38%
Насыщенные жиры: 0.42 г
Мононенасыщенные жиры: 0.243 г
Полиненасыщенные жиры: 0.403 г
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: 3.257 г
Мононенасыщенные жиры: 5.456 г
Полиненасыщенные жиры: 3.35 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -87.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2145.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +731.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Полосатый тунец Атлантическая скумбрия
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Полосатый тунец Атлантическая скумбрия Мнение
Белки 28.21g 18.6g Полосатый тунец
Жиры 1.29g 13.89g Атлантическая скумбрия
Калорийность 132kcal 205kcal Атлантическая скумбрия
Кальций 37mg 12mg Полосатый тунец
Железо 1.6mg 1.63mg Атлантическая скумбрия
Магний 44mg 76mg Атлантическая скумбрия
Фосфор 285mg 217mg Полосатый тунец
Калий 522mg 314mg Полосатый тунец
Натрий 47mg 90mg Полосатый тунец
Цинк 1.05mg 0.63mg Полосатый тунец
Медь 0.11mg 0.073mg Полосатый тунец
Марганец 0.019mg 0.015mg Полосатый тунец
Селен 46.8µg 44.1µg Полосатый тунец
Витамин A 60IU 167IU Атлантическая скумбрия
Витамин A, RAE 18µg 50µg Атлантическая скумбрия
Витамин E 1.52mg Атлантическая скумбрия
Витамин D 643IU Атлантическая скумбрия
Витамин D 16.1µg Атлантическая скумбрия
Витамин C 1mg 0.4mg Полосатый тунец
Витамин B1 0.038mg 0.176mg Атлантическая скумбрия
Витамин B2 0.122mg 0.312mg Атлантическая скумбрия
Витамин B3 18.756mg 9.08mg Полосатый тунец
Витамин B5 0.485mg 0.856mg Атлантическая скумбрия
Витамин B6 0.981mg 0.399mg Полосатый тунец
Витамин B9, общий 10µg 1µg Полосатый тунец
Витамин B12 2.19µg 8.71µg Атлантическая скумбрия
Витамин K 5µg Атлантическая скумбрия
Триптофан 0.316mg 0.208mg Полосатый тунец
Треонин 1.237mg 0.815mg Полосатый тунец
Изолейцин 1.3mg 0.857mg Полосатый тунец
Лейцин 2.293mg 1.512mg Полосатый тунец
Лизин 2.59mg 1.708mg Полосатый тунец
Метионин 0.835mg 0.551mg Полосатый тунец
Фенилаланин 1.101mg 0.726mg Полосатый тунец
Валин 1.453mg 0.958mg Полосатый тунец
Гистидин 0.83mg 0.548mg Полосатый тунец
Холестерин 60mg 70mg Полосатый тунец
Насыщенные жиры 0.42g 3.257g Полосатый тунец
0.237g 1.401g Атлантическая скумбрия
0.091g 0.898g Атлантическая скумбрия
0.017g 0.212g Атлантическая скумбрия
Мононенасыщенные жиры 0.243g 5.456g Атлантическая скумбрия
Полиненасыщенные жиры 0.403g 3.35g Атлантическая скумбрия

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Полосатый тунец Атлантическая скумбрия
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
78%
Полосатый тунец
171%
Атлантическая скумбрия
Итоговая оценка минералов
60%
Полосатый тунец
54%
Атлантическая скумбрия

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 43mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.837g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Полосатый тунец
Продукт Полосатый тунец более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Атлантическая скумбрия
Гликемический индекс продукта Атлантическая скумбрия ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Атлантическая скумбрия
Атлантическая скумбрия дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Атлантическая скумбрия
Продукт Атлантическая скумбрия более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Полосатый тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients
  2. Атлантическая скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175119/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.