Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Полосатый тунец и Фаршированная рыба

Сравнить

Инфографика

Полосатый тунец vs Фаршированная рыба infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +60.9%
Содержит больше Магний +388.9%
Содержит больше Фосфор +290.4%
Содержит больше Калий +473.6%
Содержит меньше Натрий -91%
Содержит больше Цинк +28%
Содержит больше Селен +345.7%
Содержит больше Железо +55%
Содержит больше Медь +77.3%
Содержит больше Марганец +284.2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 60% 32% 123% 47% 7% 29% 37% 3% 256%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 93% 7% 32% 9% 69% 23% 65% 10% 58%
Содержит больше Кальций +60.9%
Содержит больше Магний +388.9%
Содержит больше Фосфор +290.4%
Содержит больше Калий +473.6%
Содержит меньше Натрий -91%
Содержит больше Цинк +28%
Содержит больше Селен +345.7%
Содержит больше Железо +55%
Содержит больше Медь +77.3%
Содержит больше Марганец +284.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +25%
Содержит больше Витамин B2 +106.8%
Содержит больше Витамин B3 +1775.6%
Содержит больше Витамин B5 +142.5%
Содержит больше Витамин B6 +1126.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +233.3%
Содержит больше Витамин B12 +160.7%
Содержит больше Витамин A +48.3%
Содержит больше Витамин B1 +71.1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 0% 0% 4% 10% 29% 352% 30% 227% 8% 274% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 0% 0% 3% 17% 14% 19% 12% 19% 3% 105% 0%
Содержит больше Витамин C +25%
Содержит больше Витамин B2 +106.8%
Содержит больше Витамин B3 +1775.6%
Содержит больше Витамин B5 +142.5%
Содержит больше Витамин B6 +1126.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +233.3%
Содержит больше Витамин B12 +160.7%
Содержит больше Витамин A +48.3%
Содержит больше Витамин B1 +71.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +211%
Содержит больше Другое +470.8%
Содержит больше Жиры +34.1%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +29%
28% 62% 8%
Белки: 28.21 г
Жиры: 1.29 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.28 г
Другое: 8.22 г
9% 2% 7% 80%
Белки: 9.07 г
Жиры: 1.73 г
Углеводы: 7.41 г
Вода: 80.35 г
Другое: 1.44 г
Содержит больше Белки +211%
Содержит больше Другое +470.8%
Содержит больше Жиры +34.1%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +29%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +41.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +239.1%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.412
39% 23% 38%
Насыщенные жиры: 0.42 г
Мононенасыщенные жиры: 0.243 г
Полиненасыщенные жиры: 0.403 г
27% 54% 19%
Насыщенные жиры: 0.412 г
Мононенасыщенные жиры: 0.824 г
Полиненасыщенные жиры: 0.285 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +41.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +239.1%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.412

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Полосатый тунец Фаршированная рыба
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Полосатый тунец Фаршированная рыба Мнение
0g 7.41g Фаршированная рыба
Белки 28.21g 9.07g Полосатый тунец
Жиры 1.29g 1.73g Фаршированная рыба
Углеводы 0g 7.41g Фаршированная рыба
Калорийность 132kcal 84kcal Полосатый тунец
Кальций 37mg 23mg Полосатый тунец
Железо 1.6mg 2.48mg Фаршированная рыба
Магний 44mg 9mg Полосатый тунец
Фосфор 285mg 73mg Полосатый тунец
Калий 522mg 91mg Полосатый тунец
Натрий 47mg 524mg Полосатый тунец
Цинк 1.05mg 0.82mg Полосатый тунец
Медь 0.11mg 0.195mg Фаршированная рыба
Марганец 0.019mg 0.073mg Фаршированная рыба
Селен 46.8µg 10.5µg Полосатый тунец
Витамин A 60IU 89IU Фаршированная рыба
Витамин A, RAE 18µg 27µg Фаршированная рыба
Витамин C 1mg 0.8mg Полосатый тунец
Витамин B1 0.038mg 0.065mg Фаршированная рыба
Витамин B2 0.122mg 0.059mg Полосатый тунец
Витамин B3 18.756mg 1mg Полосатый тунец
Витамин B5 0.485mg 0.2mg Полосатый тунец
Витамин B6 0.981mg 0.08mg Полосатый тунец
Витамин B9, общий 10µg 3µg Полосатый тунец
Витамин B12 2.19µg 0.84µg Полосатый тунец
Триптофан 0.316mg 0.086mg Полосатый тунец
Треонин 1.237mg 0.488mg Полосатый тунец
Изолейцин 1.3mg 0.486mg Полосатый тунец
Лейцин 2.293mg 0.81mg Полосатый тунец
Лизин 2.59mg 0.842mg Полосатый тунец
Метионин 0.835mg 0.255mg Полосатый тунец
Фенилаланин 1.101mg 0.493mg Полосатый тунец
Валин 1.453mg 0.548mg Полосатый тунец
Гистидин 0.83mg 0.261mg Полосатый тунец
Холестерин 60mg 30mg Фаршированная рыба
Насыщенные жиры 0.42g 0.412g Фаршированная рыба
0.237g 0.045g Полосатый тунец
0.091g 0.075g Полосатый тунец
0.017g 0.027g Фаршированная рыба
Мононенасыщенные жиры 0.243g 0.824g Фаршированная рыба
Полиненасыщенные жиры 0.403g 0.285g Полосатый тунец

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Полосатый тунец Фаршированная рыба
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
78%
Полосатый тунец
16%
Фаршированная рыба
Итоговая оценка минералов
60%
Полосатый тунец
37%
Фаршированная рыба

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фаршированная рыба
Фаршированная рыба содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 30mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фаршированная рыба
Фаршированная рыба содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.008g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фаршированная рыба
Фаршированная рыба дешевле (Разница - $8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 477mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Полосатый тунец
Продукт Полосатый тунец более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Полосатый тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients
  2. Фаршированная рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171961/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.