Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Помело и Апельсин

Сравнить

Инфографика

Помело vs Апельсин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Фосфор +21.4%
Содержит больше Калий +19.3%
Содержит больше Цинк +14.3%
Содержит больше Кальций +900%
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Марганец +47.1%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.1
Одинаковое количество вещества Медь - 0.045
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 5% 5% 8% 20% 1% 3% 16% 3% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 4% 8% 6% 16% 0% 2% 15% 4% 3%
Содержит больше Фосфор +21.4%
Содержит больше Калий +19.3%
Содержит больше Цинк +14.3%
Содержит больше Кальций +900%
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Марганец +47.1%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.1
Одинаковое количество вещества Медь - 0.045

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +14.7%
Содержит больше Витамин A +2712.5%
Содержит больше Витамин B1 +155.9%
Содержит больше Витамин B2 +48.1%
Содержит больше Витамин B3 +28.2%
Содержит больше Витамин B6 +66.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 204% 9% 7% 5% 0% 9% 0% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 14% 4% 0% 178% 22% 10% 6% 15% 14% 23% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +14.7%
Содержит больше Витамин A +2712.5%
Содержит больше Витамин B1 +155.9%
Содержит больше Витамин B2 +48.1%
Содержит больше Витамин B3 +28.2%
Содержит больше Витамин B6 +66.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +23.7%
Содержит больше Жиры +200%
Содержит больше Углеводы +22.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 86.75
Одинаковое количество вещества Другое - 0.44
10% 89%
Белки: 0.76 г
Жиры: 0.04 г
Углеводы: 9.62 г
Вода: 89.1 г
Другое: 0.48 г
12% 87%
Белки: 0.94 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 11.75 г
Вода: 86.75 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше Белки +23.7%
Содержит больше Жиры +200%
Содержит больше Углеводы +22.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 86.75
Одинаковое количество вещества Другое - 0.44

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Помело Апельсин
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Помело Апельсин Мнение
8.62g 9.35g Апельсин
Белки 0.76g 0.94g Апельсин
Жиры 0.04g 0.12g Апельсин
Углеводы 9.62g 11.75g Апельсин
Калорийность 38kcal 47kcal Апельсин
Сахар 9.35g Помело
Клетчатка 1g 2.4g Апельсин
Кальций 4mg 40mg Апельсин
Железо 0.11mg 0.1mg Помело
Магний 6mg 10mg Апельсин
Фосфор 17mg 14mg Помело
Калий 216mg 181mg Помело
Натрий 1mg 0mg Апельсин
Цинк 0.08mg 0.07mg Помело
Медь 0.048mg 0.045mg Помело
Марганец 0.017mg 0.025mg Апельсин
Селен 0.5µg Апельсин
Витамин A 8IU 225IU Апельсин
Витамин A, RAE 0µg 11µg Апельсин
Витамин E 0.18mg Апельсин
Витамин C 61mg 53.2mg Помело
Витамин B1 0.034mg 0.087mg Апельсин
Витамин B2 0.027mg 0.04mg Апельсин
Витамин B3 0.22mg 0.282mg Апельсин
Витамин B5 0.25mg Апельсин
Витамин B6 0.036mg 0.06mg Апельсин
Витамин B9, общий 30µg Апельсин
Триптофан 0.009mg Апельсин
Треонин 0.015mg Апельсин
Изолейцин 0.025mg Апельсин
Лейцин 0.023mg Апельсин
Лизин 0.047mg Апельсин
Метионин 0.02mg Апельсин
Фенилаланин 0.031mg Апельсин
Валин 0.04mg Апельсин
Гистидин 0.018mg Апельсин
Насыщенные жиры 0.015g Помело
Мононенасыщенные жиры 0.023g Апельсин
Полиненасыщенные жиры 0.025g Апельсин

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Помело Апельсин
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Помело
24%
Апельсин
Итоговая оценка минералов
6%
Помело
7%
Апельсин

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Помело
Помело содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.35g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Помело
Помело содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.015g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Помело
Помело дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Апельсин
Апельсин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Апельсин
Гликемический индекс продукта Апельсин ниже (Разница - 33)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Апельсин
Продукт Апельсин более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Помело - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167754/nutrients
  2. Апельсин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169097/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.