Сравнить продукты Пшеница и Булгур
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+83.3%
Содержит
больше
Магний
+50%
Содержит
больше
Фосфор
+267.5%
Содержит
больше
Калий
+141.2%
Содержит
больше
Цинк
+222.8%
Содержит
больше
Медь
+176%
Содержит
больше
Марганец
+69.1%
Содержит
больше
Селен
+5216.7%
Содержит
больше
Кальций
+11.1%
Содержит
меньше
Натрий
-37.5%
Содержит
больше
Железо
+83.3%
Содержит
больше
Магний
+50%
Содержит
больше
Фосфор
+267.5%
Содержит
больше
Калий
+141.2%
Содержит
больше
Цинк
+222.8%
Содержит
больше
Медь
+176%
Содержит
больше
Марганец
+69.1%
Содержит
больше
Селен
+5216.7%
Содержит
больше
Кальций
+11.1%
Содержит
меньше
Натрий
-37.5%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
5
6
Содержит
больше
Витамин A
+100%
Содержит
больше
Витамин E
+2300%
Содержит
больше
Витамин B1
+66.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+130.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+18.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+63.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.028
Содержит
больше
Витамин A
+100%
Содержит
больше
Витамин E
+2300%
Содержит
больше
Витамин B1
+66.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+130.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+18.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+63.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.028
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+85.4%
Содержит
больше
Жиры
+245.8%
Содержит
больше
Углеводы
+48.5%
Содержит
больше
Другое
+100%
Содержит
больше
Вода
+19.3%
Содержит
больше
Белки
+85.4%
Содержит
больше
Жиры
+245.8%
Содержит
больше
Углеводы
+48.5%
Содержит
больше
Другое
+100%
Содержит
больше
Вода
+19.3%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+171%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+148%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-45.5%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+171%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+148%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-45.5%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
23.3g | 14.08g | ||
Белки | 5.71g | 3.08g | |
Жиры | 0.83g | 0.24g | |
Углеводы | 27.6g | 18.58g | |
Калорийность | 132kcal | 83kcal | |
Сахар | 3.07g | 0.1g | |
Клетчатка | 4.3g | 4.5g | |
Кальций | 9mg | 10mg | |
Железо | 1.76mg | 0.96mg | |
Магний | 48mg | 32mg | |
Фосфор | 147mg | 40mg | |
Калий | 164mg | 68mg | |
Натрий | 8mg | 5mg | |
Цинк | 1.84mg | 0.57mg | |
Медь | 0.207mg | 0.075mg | |
Марганец | 1.03mg | 0.609mg | |
Селен | 31.9µg | 0.6µg | |
Витамин A | 4IU | 2IU | |
Витамин E | 0.24mg | 0.01mg | |
Витамин B1 | 0.095mg | 0.057mg | |
Витамин B2 | 0.03mg | 0.028mg | |
Витамин B3 | 2.305mg | 1mg | |
Витамин B5 | 0.344mg | ||
Витамин B6 | 0.07mg | 0.083mg | |
Витамин B9, общий | 11µg | 18µg | |
Витамин K | 0.5µg | ||
Триптофан | 0.051mg | 0.048mg | |
Треонин | 0.172mg | 0.089mg | |
Изолейцин | 0.22mg | 0.114mg | |
Лейцин | 0.432mg | 0.208mg | |
Лизин | 0.161mg | 0.085mg | |
Метионин | 0.097mg | 0.048mg | |
Фенилаланин | 0.3mg | 0.145mg | |
Валин | 0.267mg | 0.139mg | |
Гистидин | 0.147mg | 0.071mg | |
Транс-жиры | 0.002g | ||
Насыщенные жиры | 0.077g | 0.042g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.084g | 0.031g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.243g | 0.098g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
8%
Итоговая оценка минералов
61%
21%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Пшеница более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшеница дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Булгур содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.97g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Булгур содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Булгур содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.035g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Булгур ниже (Разница - 3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах