Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пшеница и Кукуруза сахарная

Сравнить

Инфографика

Пшеница vs Кукуруза сахарная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Железо +291.1%
Содержит больше Магний +84.6%
Содержит больше Фосфор +90.9%
Содержит больше Цинк +196.8%
Содержит больше Медь +322.4%
Содержит больше Марганец +516.8%
Содержит больше Селен +15850%
Содержит больше Калий +32.9%
Содержит меньше Натрий -87.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 66% 35% 63% 15% 2% 51% 69% 135% 174%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 17% 19% 33% 20% 1% 17% 17% 22% 2%
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Железо +291.1%
Содержит больше Магний +84.6%
Содержит больше Фосфор +90.9%
Содержит больше Цинк +196.8%
Содержит больше Медь +322.4%
Содержит больше Марганец +516.8%
Содержит больше Селен +15850%
Содержит больше Калий +32.9%
Содержит меньше Натрий -87.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +166.7%
Содержит больше Витамин B3 +37%
Содержит больше Витамин A +6475%
Содержит больше Витамин B2 +90%
Содержит больше Витамин B6 +98.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +109.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.093
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 24% 7% 44% 0% 17% 9% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 16% 2% 0% 19% 24% 14% 32% 48% 33% 18% 0% 1%
Содержит больше Витамин E +166.7%
Содержит больше Витамин B3 +37%
Содержит больше Витамин A +6475%
Содержит больше Витамин B2 +90%
Содержит больше Витамин B6 +98.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +109.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.093

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +67.4%
Содержит больше Углеводы +31.6%
Содержит больше Жиры +80.7%
Содержит больше Вода +12.6%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.7
6% 28% 65%
Белки: 5.71 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 27.6 г
Вода: 65.18 г
Другое: 0.68 г
3% 21% 73%
Белки: 3.41 г
Жиры: 1.5 г
Углеводы: 20.98 г
Вода: 73.41 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше Белки +67.4%
Содержит больше Углеводы +31.6%
Содержит больше Жиры +80.7%
Содержит больше Вода +12.6%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.7

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -60.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +345.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +148.1%
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: 0.084 г
Полиненасыщенные жиры: 0.243 г
17% 32% 51%
Насыщенные жиры: 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: 0.374 г
Полиненасыщенные жиры: 0.603 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -60.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +345.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +148.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пшеница Кукуруза сахарная
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшеница Кукуруза сахарная Мнение
23.3g 18.58g Пшеница
Белки 5.71g 3.41g Пшеница
Жиры 0.83g 1.5g Кукуруза сахарная
Углеводы 27.6g 20.98g Пшеница
Калорийность 132kcal 96kcal Пшеница
Крахмал 7.17g Кукуруза сахарная
Фруктоза 0.79g Кукуруза сахарная
Сахар 3.07g 4.54g Пшеница
Клетчатка 4.3g 2.4g Пшеница
Кальций 9mg 3mg Пшеница
Железо 1.76mg 0.45mg Пшеница
Магний 48mg 26mg Пшеница
Фосфор 147mg 77mg Пшеница
Калий 164mg 218mg Кукуруза сахарная
Натрий 8mg 1mg Кукуруза сахарная
Цинк 1.84mg 0.62mg Пшеница
Медь 0.207mg 0.049mg Пшеница
Марганец 1.03mg 0.167mg Пшеница
Селен 31.9µg 0.2µg Пшеница
Витамин A 4IU 263IU Кукуруза сахарная
Витамин A, RAE 13µg Кукуруза сахарная
Витамин E 0.24mg 0.09mg Пшеница
Витамин C 5.5mg Кукуруза сахарная
Витамин B1 0.095mg 0.093mg Пшеница
Витамин B2 0.03mg 0.057mg Кукуруза сахарная
Витамин B3 2.305mg 1.683mg Пшеница
Витамин B5 0.792mg Кукуруза сахарная
Витамин B6 0.07mg 0.139mg Кукуруза сахарная
Витамин B9, общий 11µg 23µg Кукуруза сахарная
Витамин K 0.4µg Кукуруза сахарная
Триптофан 0.051mg 0.023mg Пшеница
Треонин 0.172mg 0.133mg Пшеница
Изолейцин 0.22mg 0.133mg Пшеница
Лейцин 0.432mg 0.358mg Пшеница
Лизин 0.161mg 0.141mg Пшеница
Метионин 0.097mg 0.069mg Пшеница
Фенилаланин 0.3mg 0.155mg Пшеница
Валин 0.267mg 0.191mg Пшеница
Гистидин 0.147mg 0.091mg Пшеница
Транс-жиры 0.002g 0g Кукуруза сахарная
Насыщенные жиры 0.077g 0.197g Пшеница
Мононенасыщенные жиры 0.084g 0.374g Кукуруза сахарная
Полиненасыщенные жиры 0.243g 0.603g Кукуруза сахарная

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пшеница Кукуруза сахарная
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Пшеница
17%
Кукуруза сахарная
Итоговая оценка минералов
61%
Пшеница
14%
Кукуруза сахарная

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.47g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.12g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пшеница
Гликемический индекс продукта Пшеница ниже (Разница - 2)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшеница
Пшеница дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пшеница
Продукт Пшеница более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кукуруза сахарная
Кукуруза сахарная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кукуруза сахарная
Продукт Кукуруза сахарная более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169744/nutrients
  2. Кукуруза сахарная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169999/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.