Сравнить продукты Пшено и Тушеная фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
меньше
Натрий
-99.5%
Содержит
больше
Цинк
+24.7%
Содержит
больше
Кальций
+1933.3%
Содержит
больше
Железо
+215.9%
Содержит
больше
Калий
+477.4%
Содержит
больше
Селен
+533.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 43
Одинаковое количество вещества Фосфор - 109
Одинаковое количество вещества Медь - 0.159
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.255
Содержит
меньше
Натрий
-99.5%
Содержит
больше
Цинк
+24.7%
Содержит
больше
Кальций
+1933.3%
Содержит
больше
Железо
+215.9%
Содержит
больше
Калий
+477.4%
Содержит
больше
Селен
+533.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 43
Одинаковое количество вещества Фосфор - 109
Одинаковое количество вещества Медь - 0.159
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.255
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
7
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+67.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+226%
Содержит
больше
Витамин B5
+10.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+20%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+28.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+152.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.155
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+67.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+226%
Содержит
больше
Витамин B5
+10.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+20%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+28.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+152.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.155
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+57.8%
Содержит
больше
Жиры
+415%
Содержит
больше
Другое
+512.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 21.63
Одинаковое количество вещества Вода - 65.17
Белки:
3.51 г
Жиры:
1 г
Углеводы:
23.67 г
Вода:
71.41 г
Другое:
0.41 г
Белки:
5.54 г
Жиры:
5.15 г
Углеводы:
21.63 г
Вода:
65.17 г
Другое:
2.51 г
Содержит
больше
Белки
+57.8%
Содержит
больше
Жиры
+415%
Содержит
больше
Другое
+512.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 21.63
Одинаковое количество вещества Вода - 65.17
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-91.2%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+1059.2%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+45.7%
Насыщенные жиры:
0.172 г
Мононенасыщенные жиры:
0.184 г
Полиненасыщенные жиры:
0.508 г
Насыщенные жиры:
1.948 г
Мононенасыщенные жиры:
2.133 г
Полиненасыщенные жиры:
0.74 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-91.2%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+1059.2%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+45.7%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
22.37g | 16.13g | ||
Белки | 3.51g | 5.54g | |
Жиры | 1g | 5.15g | |
Углеводы | 23.67g | 21.63g | |
Калорийность | 119kcal | 155kcal | |
Сахар | 0.13g | ||
Клетчатка | 1.3g | 5.5g | |
Кальций | 3mg | 61mg | |
Железо | 0.63mg | 1.99mg | |
Магний | 44mg | 43mg | |
Фосфор | 100mg | 109mg | |
Калий | 62mg | 358mg | |
Натрий | 2mg | 422mg | |
Цинк | 0.91mg | 0.73mg | |
Медь | 0.161mg | 0.159mg | |
Марганец | 0.272mg | 0.255mg | |
Селен | 0.9µg | 5.7µg | |
Витамин A | 3IU | 0IU | |
Витамин E | 0.02mg | ||
Витамин C | 0mg | 1.1mg | |
Витамин B1 | 0.106mg | 0.136mg | |
Витамин B2 | 0.082mg | 0.049mg | |
Витамин B3 | 1.33mg | 0.408mg | |
Витамин B5 | 0.171mg | 0.155mg | |
Витамин B6 | 0.108mg | 0.09mg | |
Витамин B9, общий | 19µg | 48µg | |
Витамин K | 0.3µg | ||
Триптофан | 0.038mg | 0.067mg | |
Треонин | 0.113mg | 0.228mg | |
Изолейцин | 0.148mg | 0.242mg | |
Лейцин | 0.446mg | 0.428mg | |
Лизин | 0.067mg | 0.379mg | |
Метионин | 0.07mg | 0.086mg | |
Фенилаланин | 0.185mg | 0.287mg | |
Валин | 0.184mg | 0.282mg | |
Гистидин | 0.075mg | 0.153mg | |
Холестерин | 0mg | 5mg | |
Насыщенные жиры | 0.172g | 1.948g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.184g | 2.133g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.508g | 0.74g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
10%
Итоговая оценка минералов
22%
39%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тушеная фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.13g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тушеная фасоль ниже (Разница - 31)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшено содержит меньше вещества Натрий (Разница - 420mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пшено содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пшено содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.776g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшено дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Пшено более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах