Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Редис и Спаржа лекарственная

Сравнить

Инфографика

Редис vs Спаржа лекарственная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +15.3%
Содержит больше Железо +529.4%
Содержит больше Магний +40%
Содержит больше Фосфор +160%
Содержит меньше Натрий -94.9%
Содержит больше Цинк +92.9%
Содержит больше Медь +278%
Содержит больше Марганец +129%
Содержит больше Селен +283.3%
Одинаковое количество вещества Кальций - 24
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 13% 8% 9% 21% 6% 8% 17% 10% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 81% 10% 23% 18% 1% 15% 63% 21% 13%
Содержит больше Калий +15.3%
Содержит больше Железо +529.4%
Содержит больше Магний +40%
Содержит больше Фосфор +160%
Содержит меньше Натрий -94.9%
Содержит больше Цинк +92.9%
Содержит больше Медь +278%
Содержит больше Марганец +129%
Содержит больше Селен +283.3%
Одинаковое количество вещества Кальций - 24

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +164.3%
Содержит больше Витамин A +10700%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1091.7%
Содержит больше Витамин B2 +261.5%
Содержит больше Витамин B3 +285%
Содержит больше Витамин B5 +66.1%
Содержит больше Витамин B6 +28.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +108%
Содержит больше Витамин K +3100%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 50% 3% 9% 5% 10% 17% 19% 0% 4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 46% 23% 0% 19% 36% 33% 19% 17% 21% 39% 0% 105%
Содержит больше Витамин C +164.3%
Содержит больше Витамин A +10700%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1091.7%
Содержит больше Витамин B2 +261.5%
Содержит больше Витамин B3 +285%
Содержит больше Витамин B5 +66.1%
Содержит больше Витамин B6 +28.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +108%
Содержит больше Витамин K +3100%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +223.5%
Содержит больше Жиры +20%
Содержит больше Углеводы +14.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 93.22
Одинаковое количество вещества Другое - 0.58
3% 95%
Белки: 0.68 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 3.4 г
Вода: 95.27 г
Другое: 0.55 г
2% 4% 93%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 3.88 г
Вода: 93.22 г
Другое: 0.58 г
Содержит больше Белки +223.5%
Содержит больше Жиры +20%
Содержит больше Углеводы +14.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 93.22
Одинаковое количество вещества Другое - 0.58

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -20%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +∞%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.05
33% 18% 49%
Насыщенные жиры: 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: 0.048 г
44% 56%
Насыщенные жиры: 0.04 г
Мононенасыщенные жиры: 0 г
Полиненасыщенные жиры: 0.05 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -20%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +∞%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.05

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Глюкоза +61.5%
Содержит больше Сахароза +130%
Содержит больше Фруктоза +40.8%
5% 56% 38%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.1 г
Глюкоза: 1.05 г
Фруктоза: 0.71 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
12% 35% 53%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.23 г
Глюкоза: 0.65 г
Фруктоза: 1 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Глюкоза +61.5%
Содержит больше Сахароза +130%
Содержит больше Фруктоза +40.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Редис Спаржа лекарственная
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Редис Спаржа лекарственная Мнение
1.8g 1.78g Редис
Белки 0.68g 2.2g Спаржа лекарственная
Жиры 0.1g 0.12g Спаржа лекарственная
Углеводы 3.4g 3.88g Спаржа лекарственная
Калорийность 16kcal 20kcal Спаржа лекарственная
Фруктоза 0.71g 1g Спаржа лекарственная
Сахар 1.86g 1.88g Редис
Клетчатка 1.6g 2.1g Спаржа лекарственная
Кальций 25mg 24mg Редис
Железо 0.34mg 2.14mg Спаржа лекарственная
Магний 10mg 14mg Спаржа лекарственная
Фосфор 20mg 52mg Спаржа лекарственная
Калий 233mg 202mg Редис
Натрий 39mg 2mg Спаржа лекарственная
Цинк 0.28mg 0.54mg Спаржа лекарственная
Медь 0.05mg 0.189mg Спаржа лекарственная
Марганец 0.069mg 0.158mg Спаржа лекарственная
Селен 0.6µg 2.3µg Спаржа лекарственная
Витамин A 7IU 756IU Спаржа лекарственная
Витамин A, RAE 0µg 38µg Спаржа лекарственная
Витамин E 0mg 1.13mg Спаржа лекарственная
Витамин C 14.8mg 5.6mg Редис
Витамин B1 0.012mg 0.143mg Спаржа лекарственная
Витамин B2 0.039mg 0.141mg Спаржа лекарственная
Витамин B3 0.254mg 0.978mg Спаржа лекарственная
Витамин B5 0.165mg 0.274mg Спаржа лекарственная
Витамин B6 0.071mg 0.091mg Спаржа лекарственная
Витамин B9, общий 25µg 52µg Спаржа лекарственная
Витамин K 1.3µg 41.6µg Спаржа лекарственная
Триптофан 0.009mg 0.027mg Спаржа лекарственная
Треонин 0.023mg 0.084mg Спаржа лекарственная
Изолейцин 0.02mg 0.075mg Спаржа лекарственная
Лейцин 0.031mg 0.128mg Спаржа лекарственная
Лизин 0.033mg 0.104mg Спаржа лекарственная
Метионин 0.01mg 0.031mg Спаржа лекарственная
Фенилаланин 0.036mg 0.075mg Спаржа лекарственная
Валин 0.035mg 0.115mg Спаржа лекарственная
Гистидин 0.013mg 0.049mg Спаржа лекарственная
Насыщенные жиры 0.032g 0.04g Редис
Мононенасыщенные жиры 0.017g 0g Редис
Полиненасыщенные жиры 0.048g 0.05g Спаржа лекарственная

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Редис Спаржа лекарственная
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Редис
29%
Спаржа лекарственная
Итоговая оценка минералов
10%
Редис
25%
Спаржа лекарственная

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Спаржа лекарственная
Продукт Спаржа лекарственная более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржа лекарственная
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 37mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Спаржа лекарственная
Продукт Спаржа лекарственная более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Редис
Редис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.02g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Редис
Редис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.008g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Редис
Редис дешевле (Разница - $3.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Редис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169276/nutrients
  2. Спаржа лекарственная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168389/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.