Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рис и Амарант зерна

Сравнить

Инфографика

Рис vs Амарант зерна infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -83.3%
Содержит больше Селен +36.4%
Содержит больше Кальций +370%
Содержит больше Железо +75%
Содержит больше Магний +441.7%
Содержит больше Фосфор +244.2%
Содержит больше Калий +285.7%
Содержит больше Цинк +75.5%
Содержит больше Медь +115.9%
Содержит больше Марганец +80.9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 45% 9% 19% 4% 1% 14% 24% 62% 41%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 79% 47% 64% 12% 1% 24% 50% 112% 30%
Содержит меньше Натрий -83.3%
Содержит больше Селен +36.4%
Содержит больше Кальций +370%
Содержит больше Железо +75%
Содержит больше Магний +441.7%
Содержит больше Фосфор +244.2%
Содержит больше Калий +285.7%
Содержит больше Цинк +75.5%
Содержит больше Медь +115.9%
Содержит больше Марганец +80.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Рис
9
:
Содержит больше Витамин B1 +986.7%
Содержит больше Витамин B3 +528.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +163.6%
Содержит больше Витамин E +375%
Содержит больше Витамин B2 +69.2%
Содержит больше Витамин B6 +21.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 41% 3% 28% 24% 22% 44% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 4% 6% 5% 0% 27% 17% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +986.7%
Содержит больше Витамин B3 +528.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +163.6%
Содержит больше Витамин E +375%
Содержит больше Витамин B2 +69.2%
Содержит больше Витамин B6 +21.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +50.7%
Содержит больше Белки +41.3%
Содержит больше Жиры +464.3%
Содержит больше Другое +83.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 75.16
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
4% 19% 75%
Белки: 3.8 г
Жиры: 1.58 г
Углеводы: 18.69 г
Вода: 75.16 г
Другое: 0.77 г
Содержит больше Углеводы +50.7%
Содержит больше Белки +41.3%
Содержит больше Жиры +464.3%
Содержит больше Другое +83.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 75.16

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рис Амарант зерна
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис Амарант зерна Мнение
27.77g 16.59g Рис
Белки 2.69g 3.8g Амарант зерна
Жиры 0.28g 1.58g Амарант зерна
Углеводы 28.17g 18.69g Рис
Калорийность 130kcal 102kcal Рис
Крахмал 16.23g Амарант зерна
Сахар 0.05g Амарант зерна
Клетчатка 0.4g 2.1g Амарант зерна
Кальций 10mg 47mg Амарант зерна
Железо 1.2mg 2.1mg Амарант зерна
Магний 12mg 65mg Амарант зерна
Фосфор 43mg 148mg Амарант зерна
Калий 35mg 135mg Амарант зерна
Натрий 1mg 6mg Рис
Цинк 0.49mg 0.86mg Амарант зерна
Медь 0.069mg 0.149mg Амарант зерна
Марганец 0.472mg 0.854mg Амарант зерна
Селен 7.5µg 5.5µg Рис
Витамин E 0.04mg 0.19mg Амарант зерна
Витамин B1 0.163mg 0.015mg Рис
Витамин B2 0.013mg 0.022mg Амарант зерна
Витамин B3 1.476mg 0.235mg Рис
Витамин B5 0.39mg Рис
Витамин B6 0.093mg 0.113mg Амарант зерна
Витамин B9, общий 58µg 22µg Рис
Триптофан 0.031mg Рис
Треонин 0.096mg Рис
Изолейцин 0.116mg Рис
Лейцин 0.222mg Рис
Лизин 0.097mg Рис
Метионин 0.063mg Рис
Фенилаланин 0.144mg Рис
Валин 0.164mg Рис
Гистидин 0.063mg Рис
Насыщенные жиры 0.077g Амарант зерна
Мононенасыщенные жиры 0.088g Рис
Полиненасыщенные жиры 0.076g Рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рис Амарант зерна
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Рис
5%
Амарант зерна
Итоговая оценка минералов
22%
Рис
43%
Амарант зерна

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис
Рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рис
Гликемический индекс продукта Рис ниже (Разница - 37)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рис
Рис дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Рис
Продукт Рис более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.05g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.077g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Амарант зерна
Продукт Амарант зерна более богат микроэлементом минералы

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients
  2. Амарант зерна - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170683/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.